Meditaatio: Sisäinen turva (12 min)

Tämä meditaatio auttaa sinua laskeutumaan kehon äärelle ja tähän hetkeen. Se tuo rauhaa tähän hetkeen. Voit tehdä sen koska tahansa: aamulla, iltapäivällä, illalla.

Lataa maksuton opas verensokerin säätelyyn, josta saa konkreettisia vinkkejä verensokerin tasaamiseen ja hormonitoiminnan tukemiseen.

📖 ⁠Lataa maksuton opas tästä!⁠

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

⁠Täytä kartoituslomake täältä! ⁠

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

⁠Lue lisää ja lähde mukaan nyt!⁠

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin ⁠käy liittymässä mukaan odotuslistalle⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se ⁠tämän linkin kautta⁠.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: ⁠@sonjahannus⁠

TikTok: ⁠@sonjahannus⁠

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(118)

Ota hormonitoimintasi haltuun - Heal Your Hormones® ovet sulkeutuu pian ❤️‍🔥

Jos olet kamppaillut hormonaalisen epätasapainon tai suoliston haasteiden kanssa, tämä on kutsusi. 💌Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormo...

4 Sep 10min

Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa – PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

2 Sep 52min

110. Akne ja sen juurisyyt: miten hormonitoiminta, hermosto ja verensokeri vaikuttavat ihoon?

Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen?Tässä jaksossa s...

26 Aug 37min

109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea...

19 Aug 22min

108. Sielunvauvat – henkinen näkökulma hedelmällisyyteen 🤍

Voiko yhteys tulevaan lapseen alkaa jo ennen raskautta? Entä voiko henkisyydestä löytää lohtua ja turvaa silloin, kun raskaustoiveeseen liittyy odottamista, epävarmuutta tai menetystä?Tässä jaksossa l...

12 Aug 19min

107. Painonnousu ja hormonitoiminta – miksi painonnousu voi olla tärkeä osa hormonitoiminnan tasapainottamista

Painonnousu voi olla yksi tärkeimmistä asioista, joita keho tarvitsee voidakseen palauttaa hormonitoimintansa tasapainoon. Monelle tämä tuntuu ristiriitaiselta: toivot kuukautisten palaavan, mutta sam...

5 Aug 19min

106. Tuntuuko, että olet epäonnistunut naisena? Näin löydät luottamukseen omaa kehoasi kohtaan ❤️

Tuntuuko, että kehosi ei toimi niin kuin toivoisit? Ehkä kuukautiset ovat hyvin epäsäännölliset, ovulaatiota ei tapahdu tai raskaus ei ole alkanut toiveista huolimatta. Monelle tämä ei ole vain fyysin...

29 Jul 21min