LYSSNARFAVORIT: #64 Jag kan aldrig slappna av?!

För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt. Varför avslappning kan väcka stress, hur hypervigilans hänger ihop med tidigare trauman, och vad som krävs för att långsamt börja känna sig säker, även när inget hot finns.

I detta avsnitt pratar vi om:

Vad är det som gör att vissa aldrig kan släppa kontrollen?
Hur hänger hypervigilans ihop med trauma och otrygghet?
Varför känns vila farligt för vissa?
Hur påverkar kroppens nervsystem vår förmåga att slappna av?
Vad är skillnaden mellan vila och undvikande?
Hur kan vi börja skapa trygghet i trygghet?

Mer om ”Vad fan är problemet?!”

Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.

Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!

Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(100)

#76 Jag har slutat hoppas på att bli förstådd

Du har försökt förklara, sätta ord på det som skaver, men mötts av tomma blickar eller fel tolkningar. Till slut orkar du inte längre, så du tystnar. Men längtan efter att bli sedd, på riktigt, blekna...

10 Aug 36min

Lyssnarfråga: Vänskap och emotionell sorg

Hur långt ska man gå för vänskapsrelationer? Det finns många där ute som anstränger sig enormt för de vänner man älskar, men vart går gränsen för när man ska ge upp en vänskap för att den kanske är to...

3 Aug 36min

LYSSNARFAVORIT: #58 Jag vet inte vad jag känner och de skrämmer mig

Allt känns tomt, dimmigt eller bara… för mycket. Vad är det som pågår? I detta avsnitt pratar vi om: Varför kan det vara så svårt att identifiera sina känslor? Hur lär man sig att känna igen och namn...

20 Jul 42min

LYSSNARFAVORIT: #52 Varför är det så svårt att förändras?

Vi säger att vi vill något annat, men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att det skulle göra oss gott? För ibland är inte problemet viljan, ut...

13 Jul 45min

LYSSNARFAVORIT: #40 Har du fastnat i en tankefälla?

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt...

6 Jul 40min

Här kommer en sommarhälsning!

Den 6:e juli till 2:a augusti tar vi sommarledigt! Vi tillbaka igen den 3:e augusti med ett rykande färskt avsnitt. Under sommaren släpper vi era favoritavsnitt från året som gått. Tills vi hörs nästa...

6 Jul 1min

#75 Jag säger att jag inte bryr mig, men det gör jag

Du rycker på axlarna, säger att det är lugnt, spelar oberörd. Men inuti är det allt annat än lugnt. Att låtsas som om man inte bryr sig kan bli en strategi för att slippa kännas vid sårbarhet och samt...

29 Jun 37min