107. Painonnousu ja hormonitoiminta – miksi painonnousu voi olla tärkeä osa hormonitoiminnan tasapainottamista

Painonnousu voi olla yksi tärkeimmistä asioista, joita keho tarvitsee voidakseen palauttaa hormonitoimintansa tasapainoon. Monelle tämä tuntuu ristiriitaiselta: toivot kuukautisten palaavan, mutta samalla painonnousun ajatus voi herättää epävarmuutta.

Tässä jaksossa puhun siitä, miksi painonnousu voi olla täysin normaali, tarpeellinen ja usein väliaikainen vaihe matkalla kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa. Sukellamme myös siihen, mistä painonnousun pelko oikeasti kertoo ja miten voit alkaa rakentaa luottamusta kehoosi ja tukea hormonitoimintaasi kokonasivaltaisesti.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ miksi painonnousu voi olla tärkeä osa kuukautiskierron ja hormonitoiminnan tasapainottamista

✨ mistä painonnousun pelko usein kumpuaa ja miten sitä voi käsitellä

✨ miksi keho voi tarvita enemmän energiaa ja rasvakudosta kokeakseen olonsa turvalliseksi

✨ miten voit tukea kehoasi ja hermostoasi tämän prosessin aikana

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ kamppailet puuttuvien tai hyvin epäsäännöllisten kuukautisten kanssa

❤️ pelkäät painonnousua, vaikka haluaisit palauttaa hormonitoimintasi

❤️ koet ristiriitaa terveyden ja kehonkuvan välillä

❤️ haluat rakentaa luottamusta kehoosi ja päästää vähitellen irti kontrollista

Haluan muistuttaa sinua siitä, että painonnousu toipumisen aikana ei tarkoita epäonnistumista. Kehosi ei yritä tehdä sinulle hallaa, vaan rakentaa riittäviä resursseja hormonitoiminnan palautumiselle.

🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja:

91. Puuttuvat kuukautiset - mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

84. Detox ja hormonitoiminta - miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmällisyyteen

70. Liikunta & hormonitoiminta - miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit

Jos haluat syventää ymmärrystäsi siitä, miten voit alkaa tukemaan hormonitoimintaa, tutustu Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen -e-kirjaan.

📖 Tutustu e-kirjaan täältä!

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Käy liittymässä mukaan odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa!

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

⁠Täytä kartoituslomake täältä! ⁠

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

painonnousu, painonnousun pelko, hormonitoiminta, hormonitasapaino, hormonit, kuukautiskierto, puuttuvat kuukautiset, epäsäännöllinen kuukautiskierto, kuukautisten palautuminen, hypotalaaminen amenorrea, energiavaje, ovulaatio, hedelmällisyys, naisen hormonit, naisen terveys, kehonkuva, kehon turvallisuuden tunne, hermosto, stressi, rasvakudos, painonhallinta, hormonien luonnollinen tasapaino, kehon luottamus, hormoniterveys

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(120)

Henna Perkkiö - Uupumuksesta elinvoimaan: kehollisuus, tanssi, arvojen mukainen menestys

Liity mukaan keskusteluumme Henna Perkkiön kanssa - hän on entinen mainostoimistouraa tehnyt nainen, joka uupumuksen koettuaan teki uranmuutoksen ja auttaa tänä päivänä naisia mm. tanssin voiman kautt...

16 Sep 56min

111. Miten ajattelutapasi vaikuttaa hormoniterveyteen? Rajoittavat uskomukset, hermosto ja luottamus omaan kehoon

Tiesitkö, että ajattelutavalla voi olla merkitystä hormonitoiminnan tukemisessa?Tässä jaksossa puhun siitä, miten hermoston tila, omat uskomukset ja suhtautuminen omaan kehoon voivat vaikuttaa siihen,...

9 Sep 22min

Ota hormonitoimintasi haltuun - Heal Your Hormones® ovet sulkeutuu pian ❤️‍🔥

Jos olet kamppaillut hormonaalisen epätasapainon tai suoliston haasteiden kanssa, tämä on kutsusi. 💌Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormo...

4 Sep 10min

Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa – PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

2 Sep 52min

110. Akne ja sen juurisyyt: miten hormonitoiminta, hermosto ja verensokeri vaikuttavat ihoon?

Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen?Tässä jaksossa s...

26 Aug 37min

109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea...

19 Aug 22min

108. Sielunvauvat – henkinen näkökulma hedelmällisyyteen 🤍

Voiko yhteys tulevaan lapseen alkaa jo ennen raskautta? Entä voiko henkisyydestä löytää lohtua ja turvaa silloin, kun raskaustoiveeseen liittyy odottamista, epävarmuutta tai menetystä?Tässä jaksossa l...

12 Aug 19min