Ego: Åndedrættets effekt på nervesystemet
Vi gør det alle sammen mere eller mindre uden omtanke: Trækker vejret. Alligevel viser det sig, at vores vejrtrækning kan være en af nøglerne til et roligere og mere nærværende liv og har stor indflydelse på den måde, vi håndterer både indre og ydre stress. Sammen med kropsterapeut Jakob Lund, medstifter af Breath Smart, der er en del af Art of Living, bliver vi klogere på et af 2024s store buzzwords: Breathwork. Vi taler om, hvad der sker i krop og hjerne, når vi trækker vejret optimalt, om åndedrættets effekt på relationen til os selv, vores børn og vores omverden og om, hvorfor det kræver kontinuerlighed før du for alvor kan høste frugterne af din åndedrætspraksis.
14 Jan 31min
Efterfødselssamtale med Christina Christophersen om at blive mor for tredje gang som 45-årig med ægdonation
I denne Efterfødselssamtale skal vi høre Christina Christophersen fortælle om beslutningen om at blive mor for tredje gang som 45-årig med donoræg. Med til historien hører fortællingen om, hvordan Christina første gang bliver mor som 31-årig med en mand, hun ikke skal være sammen med, og hvordan vejen fra alenemor til sin ældste søn til at møde kærligheden igen og blive mor i den kernefamilie, hun altid har drømt om, kun gør ønsket om flere børn endnu tydeligere. Vi skal også høre Christina fortælle om de tanker og overvejelser, hun gør sig om tilknytning og ophav, inden lille Sonja kommer til verden og gør Christinas bekymringer til skamme. Jordemoder Camilla Brinch er med til at besvare spørgsmål.
13 Jan 45min
Vores panel snakker om træning og bevægelse efter man er blevet mor
Som gravid eller når man er i efterfødselsperioden, florerer der mange anbefalinger og råd omkring træning. Her fortæller tre kvinder om deres tilgang til træning og bevægelse som et frirum og som en måde at lande i kroppen efter at have været hus for et lille menneske. Vi taler om motivation og rutiner og om at mærke efter, hvornår kroppen har mest brug for en lur eller en løbetur. Og vi får deres bedste hacks til bevægelse i en hverdag, hvor søvn, overskud og tid er en mangelvare. Panelet består af yogainstruktør Emilie Løvendorf, mor til Hector, 2, og Hannah på 10 måneder, strategy and operations manager Stine Halbye, mor til Otto, 2, og jurist Shila Pourdeylami, mor til Rakim på 6 måneder.
8 Jan 42min
Ego: En økonomisk forlomme til dit barn
En børneopsparing kan gøre en kæmpe forskel den dag, ens barn skal flytte hjemmefra og skal stå på egne ben økonomisk. Men hvor tidligt skal man starte med at spare op til sit barn, hvor mange penge bør man sætte ind på en børneopsparing om måneden for at det batter, og hvorfor er det smart løbende at investere beløbet, indtil barnet fylder 18 år? Vi taler om børneopsparinger med forbrugerøkonom i Nordea, Ida Moesby, og dykker ned i regler, muligheder og fordele ved en børneopsparing, og hvordan man generelt kan skabe sunde pengevaner for sit barn.
7 Jan 26min
Efterfødselssamtale med Nadia Jun om at finde balancen som mor og forretningsdrivende
Sideløbende med at være blevet mor til to har Nadia Jun opbygget skønhedsbrandet Duff Beauty, og hun har fra starten skulle kæmpe for at finde balancen som mor og forretningsdrivende. Da hun som 26-årig føder datteren Zoe, bor Nadias egen mor derhjemme med familien, og Nadia er lynhurtigt tilbage på kontoret. To år senere bliver Nadia uplanlagt gravid og frygter, om deres setup kan klare en 2’er. Men da lille Zane kommer til verden, tager Nadia sig bedre tid til at gentænke balancen i sit liv og holder en ægte barsel, hvor hun kan lande på benene. Jordemoder Camilla Brinch er med til at besvare spørgsmål.
6 Jan 45min
NYTÅR SPECIAL 🎉 Vores panel taler om at byde 2025 velkommen og sige farvel til 2024
Hvad står der skrevet i stjernerne for 2025? Hvorfor bliver ro og fællesskaber vigtigere for os end nogensinde? Og hvordan runder man optimalt et år af? Vi taler med kvinderne bag podcasten Astropod, Marianne Gellert og Amalie Bendixen, om overgangen til 2025 og hvilke forventninger, drømme og håb, de har for 2025 og hvordan de manifesterer dem. Vi skal også høre, hvordan de med personlige ritualer og praktisser siger farvel til 2024, og hvad de tager med sig videre i det nye år. Godt nytår til alle!
1 Jan 43min
Efterfødselssamtale med Ann-Sofie Nyggard om en forrygende fødselsfortælling 🎄
Det er op til påskeferien, da fuldmægtig Ann-Sofie Nygaard tager på ferie i Nordjylland med sin familie. Hendes mand bliver et par dage ekstra i København og arbejder og holder den sidste fest med vennerne, inden han halvanden måned senere bliver far til to. Ann-Sofie er i uge 34, da hun lørdag aften putter sin søn og får veer, og inden længe er hun på vej til Hjørring Sygehus med sin mor og storebror som fødselshjælpere. Det er en forrygende fortælling om fødslen af lille Gustav, hvor vi selvfølgelig også skal høre, om Ann-Sofies mand når frem i tide og om de første dage efter fødslen, hvor personalet på Hjørring Sygehus kommer til at spille en afgørende rolle for starten på tilværelsen som familie på fire. Jordemoder Camilla Brinch er med til at besvare spørgsmål. Episoden blev bragt første gang i september 2022.
23 Des 202443min
Mama med Fie Hørby, familieterapeut
Da Fie Hørby stifter det psykoterapeutiske institut Blackbird Institute er det med en klar mission: Hun vil tilbyde uddannelser i relationskompetence så vi som mennesker kan vække vores sanser og komme mere i kontakt med os selv og hinanden - og med livet. Siden har Fie også være en markant stemme i udbredelsen af det nye børnesyn, bl.a. som forfatter til bestselleren “Drop opdragelsen”, der handler om, at vi er ligeværdige med vores børn, i modsætning til det gamle børnesyn med trusler, skyld og skam. I denne Mama-samtale fortæller Fie Hørby sin personlige historie om en hård opvækst på Vestegnen, om mødet med hendes helt store kærlighed, Thomas, der ændrer hende fundamentalt, om at hjemmepasse sin mindste søn indtil skolestart og om sorgen over at have brudt med sine forældre.
19 Des 202459min
