Hur Toves utmattning, ångest och livskris blev starten på hennes nya liv

Översikt

Tove berättar om sin utmattning och livskris 2017, vad som ledde fram till kraschen och hur hon hittade tillbaka till sig själv.

Vägen fram till kraschen

Under flera år levde Tove med stress, ångest och höga krav. Kroppen signalerade tidigt genom bland annat yrsel, hjärtklappning och starka stressreaktioner.

2017 bestämde hon sig för att separera från barnens pappa. Kort därefter bröt hon ihop på väg till en konferens och blev sjukskriven.

Kroppen hade varnat länge

Trötthet, ångest, magproblem och spända muskler var några av signalerna. Hon kunde också få starka reaktioner i vardagliga situationer som kassaköer och köpcentrum.

Samtidigt kände hon att hon hade tappat bort sig själv och levde mycket utifrån andras förväntningar.

Vändpunkten

Sjukskrivningen fick Tove att inse att hon behövde ta sitt mående på allvar. När hon mådde som sämst förstod hon att något måste förändras.

Hon började släppa behovet av kontroll och söka svar inom sig själv istället för utanför.

Vägen tillbaka

Sömn och vila blev det första steget. Därefter blev meditation, massage och promenader i naturen viktiga delar av återhämtningen.

Tove började också sätta gränser, säga nej och arbeta med sin självkänsla för att hitta en större trygghet i sig själv.

Insikter från resan

Tove insåg hur prestation, jämförelser och behovet av bekräftelse hade gjort att hon tappat kontakten med sig själv.

Hon lärde sig också att återhämtning går upp och ner och att det krävs tålamod och acceptans längs vägen.

7-dagarskursen

Toves erfarenheter blev grunden till en 7-dagars minikurs som hjälper andra att hitta tillbaka till sig själva. Du läsa mer och ta del av den inne på www.plclub.se/tove

Toves viktigaste budskap

Lyssna på kroppen innan den tvingas säga stopp. Våga vila, släpp kontrollen och ge förändringen den tid den behöver.