92 People pleaser? Övning för att sätta gränser och prioritera dig själv
Plötsligt står du där och undrar varför du sa ja, när du egentligen ville säga nej. När du vet att du behövde säga nej. Än en gång har du kört över dig själv. För att någon annan bad om mer än du hade...
10 Sep 13min
91. Från allvarlig utmattad tillbaka till arbete på 3 månader - Anders 3 steg till att bli frisk
När Anders kom till mig var han allvarligt utmattad med trötthet, magproblem och ångest. Dessutom försvårades hans utmattning av att han också har adhd. När han kom klarade han inte ens av att lägga p...
3 Sep 10min
90. När oron för din utmattning tar över – 3 verktyg för att minska oro och få tillbaka till hoppet
Det finns en sorts oro som bara den som varit riktigt utmattad kan förstå. En oro som inte känns som katastroftankar, utan som ett högst rimligt scenario. Den där knuten i magen när du vaknar. Den dov...
27 Aug 12min
89. Klara dagen utan krasch - 3 sätt att hitta balansen utan bakslag
Du har precis kommit tillbaka från ett bakslag. Energin är tillbaka och nu ska du göra det där som står på listan. Innan dagen är slut har du kraschat – igen – och får tillbringa några dagar i sängen....
20 Aug 13min
88. Oro, ångest, nedstämdhet eller depression? 4 verktyg för att minska mörka tankar vid utmattning
Tankarna snurrar, och det känns som att de inte går att stoppa. Vad händer om jag inte blir frisk? Vad händer om jag inte kan komma tillbaka till jobbet? Kommer jag alltid må så här? Jag orkar inte må...
13 Aug 12min
87. Imolas resa från utmattad till frisk - verktygen som tog henne tillbaka
I det här avsnittet pratar jag med Imola om hennes resa, från de första symptomen, genom två utmattningar och tillbaka till en fungerande vardag. Imola berättar om vilka verktyg som hjälpte henne, båd...
6 Aug 29min
86. Hunger vikt och stress - därför kan du inte sluta äta vid utmattning
Kan du inte sluta äta? Konstant hungrig och sockersugen? Du har inte dålig självdisciplin, det är inte du som inte kan behärska dig. Det är ditt nervsystem som är stressat. Och ingen självdisciplin i...
30 Jul 13min
