Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Att säga "nej" kan vara så svårt att det känns omöjligt. Många har det så och det finns tydliga och möjliga förklaringar till det. Så hur gör man för att säga nej när det känns så svårt? Hur skall man...
9 Feb 202312min
Hur gör man en svajig vardag stabilare?
Livet är inte rak linje. Livet är mer som ett hav med vågor. Ibland är det lugnt och ibland är det storm. Ibland är det bättre att sätta sig ner i båten och ibland är det dags att stå upp och vara med...
6 Feb 202313min
Mer utmattad av en förkylning?
Hjärnan påverkar kroppen och kroppen påverkar hjärnan. Så är det. Så har det alltid varit och så kommer det alltid att vara. Så när en förutsättning ändrar sig i kroppen, som till exempel en förkylnin...
2 Feb 202311min
Att pressa sig till träning eller inte?
Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ?Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om.Nytt namn, lite ny layout på bilderna -...
31 Jan 202316min
Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?
Prestationskrav på sig själv och utmattad samtidigtHur skall man kunna varva ner vid en utmattning när hela kroppen skriker "öka!"? Hur skall man kunna ta det lugnt istället för att göra massa saker n...
26 Jan 202320min
När stressen satt sig i kroppen - Trötthet i ben och armar och ont i magen?
Att kroppen känns som om den vore nedsänkt i sirap eller att magen gör ont och är konstig är två väldigt vanliga symptom som absolut går att relatera till stress. Särskilt om upplevelserna ökar när de...
23 Jan 202311min
Här lär du dig mer om stress. Det kan göra vardagen lättare!
Att lära sig mer om stress kommer hjälpa vardagen. Vad är stress? Varför måste vi människor ha stress? Vad hade hänt utan? Vad är det som stressar? Vad kan man göra för att hålla ner stressen till var...
19 Jan 202331min
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om. Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att...
16 Jan 20239min
