Idrottsforskare Elin Ekblom Bak: Glöm extremträningen – gör det du gillar i vardagen i stället (repris)

Idrottsforskare Elin Ekblom Bak: Glöm extremträningen – gör det du gillar i vardagen i stället (repris)

Samtidigt som medierna fylls av bilder och tips på extrem träning, så rör vi på oss allt mindre totalt sett. Men kanske krävs det inte så mycket för att vända det här så att vi kan må bättre, hålla längre, och ha roligare, menar idrotts- och hälsoforskaren Elin Ekblom Bak.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I vårt moderna samhälle har vi byggt bort behovet att röra oss i vardagen och de som ännu har fysiskt krävande yrken blir snarare utslitna än vältränade, säger Elin Ekblom Bak. Hon forskar på hälsoeffekten av olika former av fysisk aktivitet, och konstaterar att lugnare idrotter som golf och gåfotboll kan göra stor nytta, särskilt för äldre. Det viktigaste är att fundera på vad man faktiskt tycker om att göra, säger hon, och för många hjälper det att göra saker tillsammans med andra.

Ett annat sätt att studera fysisk aktivitet och hälsa som hon ägnar sig åt är att följa utvecklingen över tid i stora datamaterial, till exempel de hälsoundersökningar som allt fler anställda gör på bekostnad av sin arbetsgivare. Det här är en enorm resurs säger Elin Ekblom Bak, även om resultaten kan vara nedslående. Men samtidigt finns det mycket som kan göras på arbetsplatserna, för att få in mer fysisk aktivitet i jobbvardagen.

Medverkande: Elin Ekblom Bak, Docent i idrottsvetenskap, Institutionen för fysisk aktivitet och hälsa, Gymnastik- och idrottshögskolan GIH, Stockholm. Programmet sändes första gången i september 2022.

Reporter: Björn Gunér
bjorn.guner@sr.se

Producent: Lena Nordlund
lena.nordlund@sr.se

Episoder(375)

Emma Ternman vill veta hur kor sover

Emma Ternman vill veta hur kor sover

Emma Ternman är agronom och sömnforskar på kor. Man misstänker nämligen att i moderna ladugårdar där korna går lösa får korna som är längst ner i rang inte sova tillräckligt. Lyssna på alla avsnitt i...

22 Feb 20149min

Andreas Andersson vågsurfar och kollar koraller på jobbet

Andreas Andersson vågsurfar och kollar koraller på jobbet

Första gången Andreas Andersson snorklade på ett korallrev på ön Tonga var han fast. Det förändrade hans liv. Nu är han framgångsrik korallforskare på Scripps havsforskningsinsititut i Kalifornien. Ly...

15 Feb 20148min

Alasdair Skelton studerar jordbävningar i grundvattnet

Alasdair Skelton studerar jordbävningar i grundvattnet

Alasdair Skelton ville bli geolog redan som barn, när han växte i trakten av Loch Ness. Nu studerar han jordbävningar på Island och hoppas kunna förutspå dem med hjälp av förändringar i grundvattnet. ...

8 Feb 20149min

Danica Kragic vill ha robotar som gör tråkigt hemarbete

Danica Kragic vill ha robotar som gör tråkigt hemarbete

Danica Kragic är professor i datalogi på KTH, och forskar om robotar. Hon vill ha robotar som hjälper oss hemma, i vardagen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Hon hoppas på att kunna utvec...

1 Feb 20149min

Marius Sommer forskar om timing i sportens värld

Marius Sommer forskar om timing i sportens värld

Marius Sommer är doktorand i idrottspsykologi inne på slutspurten med sin avhandling. Han forskar om timing inom sport, och hur en viss sorts timingträning kan göra både fotbolls- och golfspelare bätt...

25 Jan 20149min

Francesco Gentilis alger äter koldioxid och avloppsvatten

Francesco Gentilis alger äter koldioxid och avloppsvatten

Francesco Gentili kom från Italien till Umeå för att forska för femton år sedan. Att han skulle bli algforskare visste han inte då, men han hade redan formats som forskare när han som barn tillbringad...

18 Jan 20149min

Rajita Sinha, dansande stressforskare

Rajita Sinha, dansande stressforskare

Rajita Sinha har tre professorstitlar och ett eget stressforskningsinstitut vid Yale i USA. Men allt började med dans i forna hemlandet Indien. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Numera är ...

11 Jan 20149min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
jss
tingenes-tilstand
forskningno
rekommandert
sinnsyn
rss-paradigmepodden
villmarksliv
liberal-halvtime
rss-nysgjerrige-norge
diagnose
fjellsportpodden
nevropodden
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-inn-til-kjernen-med-sunniva-rose
tidlose-historier
kvinnehelsepodden
psykopoden
dekodet-2
smart-forklart