Episode 9- Overgangsalder muskel og leddsmerter, hvorfor og hva kan vi gjøre?

I denne episoden snakker vi om det som kalles muskel-skjelettsyndromet i overgangsalderen, et begrep som beskriver hvordan hormonendringene rundt menopause kan påvirke muskler, ledd, sener og skjelett.Opptil 70 % av kvinner etter menopause kan oppleve leddsmerter, og hos mange finner man ingen tydelige strukturelle forandringer som forklarer plagene. Vi snakker om hvilken betydning østrogen, progesteron og testosteron har for muskel- og skjeletthelsen, og hvorfor hormonendringer kan bidra til både smerter, redusert muskelmasse og økt sårbarhet i sener.Vi går også inn på sarkopeni – alders- og hormonrelatert tap av muskelmasse, og hvorfor styrketrening blir ekstra viktig i denne fasen av livet. Bentettheten begynner gradvis å avta allerede fra 30-årene, og bentapet kan akselerere rundt menopause, noe som øker risikoen for osteoporose.I tillegg snakker vi om senesmerter, senefestebetennelser og hvorfor sener kan tåle østrogenmangel dårligere. Vi diskuterer også kroniske smertetilstander og fibromyalgi, og om noen kan oppleve økte plager etter overgangsalderen.Og ikke minst: Hva kan vi faktisk gjøre selv? Vi snakker om betydningen av søvn, styrketrening, aktivitet, kosthold og det å se hele bildet når kroppen begynner å gjøre vondt.En episode for deg som har kjent på stivhet, verk, leddsmerter eller en kropp som plutselig ikke kjennes helt som før.

God lytt <3

REKLAME FOR EGEN VIRKSOMHET – GREPPI

Søvn, uro, hjernetåke – og så skal du huske alt når du kommer til legen. Greppi hjelper deg å kartlegge symptomer i overgangsalderen, følge dem over tid og samle det viktigste i et dokument til legetimen.

Last ned Greppi til iPhone eller Android. På nedlastingssiden finner du også QR-koden.

Les mer om Greppi.