418: Stefan Söderfjäll - HERO-IQ, stärk ditt psykologiska kapital

Din inre infrastruktur – så bygger du psykologiskt kapital

Två personer får samma tuffa feedback och går igenom samma omorganisation. En av dem börjar tvivla och tappar riktning. Den andra samlar sig, hittar en ny väg och går vidare. Vad är det som skiljer dem åt?

Forskningen pekar sällan på talang eller erfarenhet. Den pekar snarare på en uppsättning inre resurser som kallas psykologiskt kapital. I det här avsnittet av serien med Stefan, det tredje i serien med Stefan Söderfjäll efter avsnitten om team och ledarskap, pratar vi om vad det är och hur man bygger det. Det är också ett begrepp som angår alla, oavsett roll, eftersom alla möter svårigheter.

HERO-IQ

HERO-IQ är et utvecklingskoncept där man självskattar sitt psykologiska kapital, får en rapport oc arbetar med coachande frågor och en konkret handlingsplan. Man mäter igen efter t ex ett halvår. Enligt Stefan får närmare 90 procent av dem som gör det en positiv utveckling. Verktyget är inte kliniskt och ersätter inte psykoterapi. Den som har återkommande allvarliga psykiska problem, stark ångest eller självskadebeteende bör i första hand få hjälp av en legitimerad psykolog.

Certifieringsutbildningen är en dag och riktar sig till dem som vill hjälpa både sig själv och andra konkret och forskningsbaserat. Man behöver inte vara psykolog eller terapeut. Man gör själv en HERO-IQ på sig själv, vilket Stefan beskriver som en egen utvecklingsprocess, och sedan för någon annan. Lyssnare får 20 procent rabatt på certifieringen med koden HFW. Läs mer här

Reflektionsfrågor för dig som individ

Vad fyller på ditt psykologiska kapital just nu, och vad gör uttag? Tänk på människor, situationer och vanor.

Vilken av de fyra delarna, hopp, egen förmåga, resiliens eller optimism, känns starkast hos dig i dag, och vilken skulle du vilja stärka? Vad skulle ett litet första steg kunna vara?

Hur tolkar du dina senaste framgångar och motgångar? Tar du åt dig det som gick bra, och är du lika snäll mot dig själv när något inte gick som du hoppats?

Reflektionsfrågor för er som team eller organisation

Hur skulle ni märka att ert psykologiska kapital sjunker i en period av förändring, och vad kan ni göra i förebyggande syfte innan det går så långt?

Hur ser era chefers förutsättningar ut att bygga sin egen tro på sin förmåga, och finns det forum där de kan stötta varandra och reflektera efter svåra situationer?

Vilka sociala strukturer, som kollegialt stöd, uppmuntran och praktisk hjälp, finns på plats för den som går igenom en svår period, och är det lätt att be om hjälp hos er?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.