#31 HVA SKAL TRENES?
I denne episoden får dere høre om uka vår, som alltid. Før vi dykker inn i hva og hvordan det skal trenes fremover. Formen er både opp og ned, mer opp hos Mikkel. Så vi diskuterer om det bør gjøres ti...
18 Jul 202227min
#30 5KM GATELØP OG 3000M, HVA MÅ/BØR/KAN GJØRES?
I denne episoden kaster vi oss inn i løp som vi begge har gjennomført. Er vi fornøyde? Hva må vi gjøre for å bli enda bedre? Det diskuteres smått i dagens epiosde. Før det, treningsuka. Og til slutt u...
10 Jul 202229min
#29 3000M OG 5000M TRENING
I denne episoden har vi fått med oss en gjest som har løpt 3000m under 9 minutter og nærmer seg 5000m under 15 minutter med stormskritt. Hvilke økter prioriteres får vi høre mer om, og det kommer også...
3 Jul 202241min
#28 MER SKO, LØP OG UKAS ØKT
I denne episoden dykker vi som alltid først inn i treningsuka vår. Vi kommer deretter inn på mer løpeskoprat, før vi snakker om Kongsberg-løpet og ukasøkt. Ukasøkt denne gangen er 4-6x1500m med 500m j...
26 Jun 202223min
#27 TRENINGSUKA, SKOPRAT OG LØP
I denne episoden blir det som alltid oppsummering av uka vår. Det vil videre bli mer snakk om sko, en viktig del av løpingen. Deretter hopper vi inn i race i nærmeste fremtid. Ukasøkt kommer avslutnin...
19 Jun 202219min
#26 KONKURRANSESKO
I denne episoden får dere høre om uke 23. Ukasøkt kommer deretter, denne gangen: 2x3km , 2x2km, 2x1km. Mer info inne på episoden. Vi hopper så inn i hovedtema for episoden, nemlig konkurransesko. Vi h...
12 Jun 202228min
#25 ULTRAMANNEN - SIMEN HJALMAR WÄSTLUND
I denne episoden får vi besøk av en orienteringsløper som også satser ultraløp. Simen Hjalmar Wästlund står med flere løyperekorder på løp over 42 kilometer. Hva kreves? Hvordan trener han? Hvordan br...
5 Jun 20221h 8min
#24 BISLETT 3000-METEREN
I denne episoden får dere høre om Bislett (Tjalvelekene) 3000m. Vi begge håpet på bedre, og dette snakker vi om. Før det, treningsuka og ukasøkt. Denne gangen 6 x 1000m. Med 2 min pause. Håper episode...
29 Mai 202225min
