Skall jag pressa mig eller inte?
En stående fråga gällande stress och utmattning - Skall jag pressa mig eller inte när jag är trött?Kan jag träna fastän jag är trött i kroppen? Kan jag bita ihop och köra på när jag är trött i huvudet...
16 Feb 20247min
3 viktiga punkter vid sömnproblem under stress och utmattning
Att vara utmattad, stressad, supertrött och samtidigt inte kunna sova är ett väldigt vanligt fenomen. Som det dessutom finns ganska mycket att göra åt. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om några av...
11 Feb 202410min
Värk i kroppen av stress
I det här avsnittet delar Björn Rudman med sig av sin långa erfarenhet kring smärtlindring av stressrelaterade besvär. Tips och viktiga trix för att få kontroll över problematiken med värk i kroppen v...
8 Feb 202416min
Spänningshuvudvärk och stress
Spänningshuvudvärk och stress - I dagens avsnitt delar Björn Rudman med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring träning, rehab och verktyg för att motverka just spänningshuvudvärk, https://www.bj...
4 Feb 202413min
Stressmage: Orsaker, Påverkan och tips på fix
Stressmage: Orsaker, Påverkan och 3 Livsförändrande TipsI detta upplysande avsnitt av vår podcast leder Björn Rudman en djupgående diskussion om ett vanligt men ofta missförstått tillstånd: stressmage...
1 Feb 202413min
Nedsatt immunförsvar vid stress och utmattning?
Dagens avsnitt handlar om stress och immunförsvar. Om det jobbiga med att få den ena förkylning efter den andra. Vad kan man göra åt det? Och varför känns som det som att man får fler infektioner när ...
29 Jan 202410min
Du är inte lat. Du är mänsklig.
Det är otroligt vanligt att man känner sig lat när man måste vila i en stress och utmattningssituation. Men inget kunde vara längre ifrån sanningen. Lathet finns egentligen inte i samma upplevelsevärl...
25 Jan 20248min
Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
Stress kan utan problem skapa fysiska symtom i kroppen. De flesta människor söker faktiskt inte hjälp för stressbesvär förrän det satt sig just i kroppen.Vi kan göra en hel del för att skydda oss mot ...
22 Jan 20249min
