Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(789)

#733 - Ole Asbjørn Ness

#733 - Ole Asbjørn Ness

Wolfgang Wee Uncut #733 - Ole Asbjørn Ness er forfatter, journalist og podcaster. (Ble spilt inn 16.januar) 0:00 Produktivitet5:25 Forberedelser7:33 Toje har rett om innvandring 12:00 Klima13:44 Innva...

28 Jan 2h 36min

#732 - Ola Svenneby

#732 - Ola Svenneby

Wolfgang Wee Uncut #732 - Ola Svenneby er politiker i Høyre. 0:00 Innvandring 4:00 På innsiden av Høyre 8:30 Krig 9:15 Bekymringer om krig 10:17 Grønland 13:48 Kosthold 17:50 Merking av matvarer 20:30...

26 Jan 2h 45min

Toje & Borten #4: Grønland, Svalbard, Venezuela, Iran, Cuba

Toje & Borten #4: Grønland, Svalbard, Venezuela, Iran, Cuba

Toje & Borten #4: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Ola Borten Moe er politiker (Sp), forretningsmann og gårdbruker. 0:00 Venezuela 2:15 Maduro: en katastrofe for V...

22 Jan 1h 46min

#731 - Asle Toje & Ola Borten Moe | Toje i Mediestorm, Olas Nye Jobb, Wolfs Veganisme

#731 - Asle Toje & Ola Borten Moe | Toje i Mediestorm, Olas Nye Jobb, Wolfs Veganisme

Wolfgang Wee Uncut #731: - Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Ola Borten Moe er politiker (Sp), forretningsmann og gårdbruker. 0:00 Nytt siden sist 2:38 Damene HATE...

21 Jan 1h 2min

#730 - Mahmoud Farahmand | Iran Spesial 2026

#730 - Mahmoud Farahmand | Iran Spesial 2026

Wolfgang Wee Uncut #730 - Mahmoud Farahmand er stortingsrepresentant for Høyre. 0:00 Måtte roe seg ned 2:10 Irans påvirkning 6:00 Iran som ledestjerne 8:00 Status i Iran 13:45 Revolusjonsgarden 17:00 ...

19 Jan 1h 45min

#728 - Cecilie Hellestveit | Venezuela, Grønland, AI-kappløpet, Slutten på det åpne internett

#728 - Cecilie Hellestveit | Venezuela, Grønland, AI-kappløpet, Slutten på det åpne internett

Wolfgang Wee Uncut #728: Cecilie Hellestveit er jurist, folkerettsekspert, konfliktforsker og utenrikspolitisk kommentator. 0:00 Start 3:10 Langsiktige perspektiver 7:00 AI, kontroll og demokratiser...

18 Jan 2h 11min

#729 - Bjørn Ekeberg | Helseboost Med Rødlys & Infrarødt Lys, Bryan Johnson, Hårtap

#729 - Bjørn Ekeberg | Helseboost Med Rødlys & Infrarødt Lys, Bryan Johnson, Hårtap

Wolfgang Wee Uncut #729: annonse//Bjørn Ekeberg er gründer, CEO i Recharge Health og har en doktorgrad i vitenskapsfilosofi. Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er min samarbeidspartn...

17 Jan 2h 10min

#727 - Mimir Kristjansson | Gud, Innvandring, Asle Toje-debatten, Norsk Kultur, Regjeringskvartalet

#727 - Mimir Kristjansson | Gud, Innvandring, Asle Toje-debatten, Norsk Kultur, Regjeringskvartalet

Wolfgang Wee Uncut #727 - Mimir Kristjansson er en norsk forfatter og politiker i Rødt. 0:00 Kristendom 2:43 Bra at folk er kristne10:00 Kontrær14:00 Toleranse20:00 En opprørsreligion25:00 Støtte til...

15 Jan 2h 50min

Populært innen Humor

rss-spartsklubben
papaya
harm-og-hegseth
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
folk-flest-med-linn-og-nils
topp-3-med-wold-og-fladseth
tusvik-tnne
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
misjonen-med-antonsen-og-golden
tore-og-haralds-podkast
wolfgang-wee-uncut
rss-snorre-med-gaute
verdens-verste
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
hanna-de-heldige
rss-dannet-uten-piano
frokostshowet-pa-p5
gutta-backer
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen