Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(912)

#822 - Dødssynd #2: Grådighet - penger, arv og tilkarringsvirksomhet - og hvorfor alle har det i seg.

Grådighet er ikke en dårlig egenskap, men en strategi, en måte å slippe å kjenne på uroen som følger med det å være menneske. Caspar Seip er tilbake for dødssynd nummer to, og tar den fra oljefondet o...

28 Okt 2h 5min

#821 - Bjørn Andreas Bull-Hansen om AI, systemlydige nordmenn, stammetenkning, vikingtiden, Olav den hellige og tomheten når barna flytter ut

Wolfgang Wee Uncut #821 - Bjørn Andreas Bull-Hansen - Forfatter av Jomsviking-serien og YouTuber med nesten 800 000 abonnenter. Tidligere norgesmester i styrkeløft. ► Få tidlig tilgang til nye episode...

26 Okt 2h 21min

#820 - Jusprofessor Anne Kjersti Befring om helseforetakene: Pengesluk! Pengene forsvinner på veien til pasienten- Stortinget får feil Informasjon om sykehusmilliardene. Hvem styrer egentlig norske sykehus? - Dette er et pengesluk.

Hvem styrer egentlig norske sykehus? Ifølge jusprofessor Anne Kjersti Befring er svaret verken helseministeren eller Stortinget, men et foretakssystem som har vokst seg ut av politisk kontroll. Wolfga...

21 Okt 1h 38min

#819 - Simen Velle

► Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt. ► Wolfgang Wee Uncut på WTV: ► https://www.wtv.no/podcast/wolfgang-wee-uncut00:00:00 Lettøl, kropp og løping 00:03:19 Hva algoritmen ...

19 Okt 2h 33min

#818 - Bjørn Ekeberg | Rødlys, leger, portvoktere og tillitskrise i helsesystemet

Episoden er sponset av Recharge Health, selskapet Bjørn Ekeberg leder og som utvikler FlexBeam. Rødlysterapi har et hypeproblem. Det mener Bjørn Ekeberg, som selv er en del av bransjen. Men han mener ...

15 Okt 1h 25min

#817 - Epsteins Norske Nettverk: Gard Oterholm og Tore Gjerstad om avsløringene, kildene og gjeldsbrevet

Lenge før Epstein-filene kom, var to DN-journalister på sporet av Epsteins norske nettverk. Nå forteller Gard Oterholm og Tore Gjerstad hva de fant, og hva som fortsatt er ubesvart. ► Få tidlig tilgan...

12 Okt 2h 5min

#816 - Pål Branæs | Hvem Tjener på Fettfrykten? Statinindustrien, Kolesterolmytene, Insulinfellen og Kampen om Mettet Fett

Wolfgang Wee Uncut #816 - Pål Branæs - Spesialist i allmennmedisin med bakgrunn fra indremedisin, medisinsk biokjemi og patologi. Forfatter av «Karbofellen» og «Pillefellen». Branæs er tilbake og regn...

11 Okt 1h 48min

#813 - Espen Gaarder Haug | AI-boblen, antifragile, renten, risikoen med oljefondet, opsjoner og den nye verdensordenen

Espen Gaarder Haug handlet for et hedgefond i USA da dotcom-boomen var på sitt villeste. Nå ser han mange av de samme tegnene i KI og kvantedatamaskiner. 00:00:00 Renteøkningen og Aps løfte om lavere ...

6 Okt 2h 3min