Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(806)

#754: Asle Toje | Spesial: Krigen i IRAN

#754: Asle Toje | Spesial: Krigen i IRAN

Wolfgang Wee Uncut #754: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Mar 2h 22min

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #1 - Hvem var Martin Luther? | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #1 - Hvem var Martin Luther? | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

Hvordan Være Luthersk? Miniserie med Asle Toje & Sakarias Ingolfsson. Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Sakarias Ingolfsson er prest i Den Lutherske Kirke i Norge og ...

12 Mar 1h 6min

#747 - Einar Duenger Bøhn | ADHD, døden, filosofi og de store spørsmålene i livet

#747 - Einar Duenger Bøhn | ADHD, døden, filosofi og de store spørsmålene i livet

Wolfgang Wee Uncut #747: Einar Duenger Bøhn er forfatter og filosofiprofessor. 0:00 Start 2:25 Fikk epileptisk anfall 7:56 Fullstendig hukommelsestap 12:12 Triggere 14:00 Konsentrasjonsvansker, pust o...

11 Mar 3h 18min

#750 - Espen Haug | Korrupsjon, Inflasjon, Renter og Strømpriser

#750 - Espen Haug | Korrupsjon, Inflasjon, Renter og Strømpriser

Wolfgang Wee Uncut #750: Espen Gaarder Haug er en norsk trader, og professor i finans ved Handelshøyskolen ved NMBU. Han har en doktorgrad i kvantitativ finans fra NTNU, erfaring som praktiserende tra...

9 Mar 2h 23min

#749 - Marius Reikerås | Jurist om Epstein-avløringene: Myndighetene Visste Alt

#749 - Marius Reikerås | Jurist om Epstein-avløringene: Myndighetene Visste Alt

Wolfgang Wee Uncut #749 - Marius Reikerås er jurist, skribent og var prosessfullmektig i en av sakene nordsjødykkere førte mot staten. 0:00 Start 1:00 Kraftige beskyldninger mot Jagland 5:45 Vi visste...

4 Mar 2h 5min

#746 - Caspar Seip | Uro #3: "Parterapi fungerer ikke" | Hvorfor skilles vi, skam, den misfornøyde partneren, vonde merkedager, menn og kvinner skylder på hverandre, barn til skilte foreldre, hvordan håndtere en skilsmisse?

#746 - Caspar Seip | Uro #3: "Parterapi fungerer ikke" | Hvorfor skilles vi, skam, den misfornøyde partneren, vonde merkedager, menn og kvinner skylder på hverandre, barn til skilte foreldre, hvordan håndtere en skilsmisse?

URO #3 | Wolfgang Wee Uncut #746 - Caspar Seip er urolærer, psykoterapeut og fysioterapeut. 0:00 Skilsmisse 0:52 Parterapi fungerer ikke 5:52 Hvorfor skilles vi? 11:24 Smerte og parforhold 17:50 Optim...

2 Mar 3h

Viktig melding til deg som hører på TOJE & BORTEN

Viktig melding til deg som hører på TOJE & BORTEN

Asle Toje og Ola Borten Moe har fått sin egen podcast! Nye og gamle episoder finner du nå på den nye kanalen. Spre ordet! TOJE & BORTEN LENKER: Spotify: https://open.spotify.com/show/53oO0x1Qfv4P88u...

26 Feb 33s

#741 - Hans Olav Brenner

#741 - Hans Olav Brenner

Wolfgang Wee Uncut #741 - Hans Olav Brenner er programleder, kulturjournalist og skuespiller. 0:00 Renessansemann 1:33 Vraket av Teaterhøyskolen 8:00 Joachim Trier og Eskil Vogt 12:00 Empati 19:20 S...

25 Feb 1h 55min

Populært innen Humor

papaya
rss-spartsklubben
enkel-servering
harm-og-hegseth
storefri-med-mikkel-og-herman
tusvik-tnne
tore-og-haralds-podkast
folk-flest-med-linn-og-nils
topp-3-med-wold-og-fladseth
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
ma-pa-behandling-med-morten-ramm
misjonen-med-antonsen-og-golden
rss-snorre-med-gaute
hanna-de-heldige
wolfgang-wee-uncut
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
verdens-verste
frokostshowet-pa-p5
gutta-backer