Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(866)

#786 - Erna Solberg | Nedstengningen, Epstein-filene, Regjeringskvartalet, Koronakommisjonen, LO, Valgnederlaget

Få tidlig tilgang til alle de nyeste WWU-episodene, helt uten reklame, på WTV.no Wolfgang Wee Uncut #786 - Erna Solberg er tidligere statsminister (2013–2021) og mangeårig leder av Høyre — en av de m...

13 Jul 2h 12min

#784 - Elin Ørjasæter | «STEKER BIFF», Gestaltsvitsjen i Ekteskapet, Samarbeidet Med Wolfgang Som Havarerte, Twitter-Selvmordet Og Det Hun Aldri Har Sagt Høyt

Få tidlig tilgang til alle de nyeste WWU-episodene, helt uten reklame, på WTV.no Elin Ørjasæter er arbeidslivsekspert, kommentator, forfatter og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Denne episoden ...

6 Jul 1h 42min

#787 - Martin Bech Holte | Skattekommisjonen, Norges Frihet Står På Spill, Ulikhetsfobi, Inflasjon og KPI, Det Norske Rettighetssamfunnet

Norge lever på antidepressiva, mener Martin Bech Holte — og regningen kommer. I en eksklusiv og uvanlig lang samtale tegner forfatteren av «Landet som ble for rikt» et bilde av en norsk økonomi som si...

29 Jun 2h 22min

#785 - Glenn Diesen | Norge Som Fremtidens Ukraina, Iran VS USA, Hormuz, Dronekrig

Få tidlig tilgang til de nyeste episodene på den nye streamingkanalen: WTV.noGlenn Diesen er professor i statsvitenskap ved Universitetet i Sørøst-Norge, forfatter og en av Norges mest omdiskuterte ut...

28 Jun 2h 26min

Alex & Wolf | Fotball-VM 2026 (Gruppe L) | Arrestert I London, Pasta-Promp i Politibussen, Sprengt Hotell, Guns N' Roses, Samisk Sjaman

Gruppe L i fotball-VM 2026: England, Kroatia, Ghana og Panama. Den siste gruppen i serien, og en med en stille favoritt, en VM-rotinert outsider, en afrikansk drømmenasjon og en latinamerikansk debuta...

26 Jun 48min

Alex & Wolf | Fotball-VM 2026 (Gruppe K) | Rakettkastere i Colombia Med Espen Lie, Kannibal Ombord i Båten, Ronaldos Blanke Penis

Gruppe K i fotball-VM 2026: Portugal, Usbekistan, Colombia og enten Kongo, Jamaica eller Ny-Caledonia (avgjøres 31. mars). Alex forteller om Sauherad sjette divisjons treningsleir på Madeira, der en 5...

24 Jun 1h 6min

#783 - Ola Svenneby | Krisemålinger for Høyre. Trenger vi Pride? Politikere som bruker AI, Moderne Arkitektur

Ola Svenneby er nestleder i Høyre, stortingsrepresentant og tidligere Unge Høyre-leder. Denne episoden handler om Pride-debatten sett innenfra — Svenneby er selv homofil, har gått i paraden med Høyre,...

22 Jun 2h 13min

Alex & Wolf | Fotball-VM 2026 (Gruppe J) | Maradona, Slaget Ved Dynekilen Gjorde Norge Til Båtnasjon, Den Italienske Smaragdmafiosoen

Gruppe J i fotball-VM 2026: Argentina, Algerie, Østerrike og Jordan. En av VM-favorittene møter en av Afrikas største nasjoner, et historisk vinterstort lag og en VM-debutant — med Petra, Sahara, Moza...

18 Jun 1h 6min