Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(900)

Asle Toje: Den Nye Verdensordenen | Vi ba om en multipolar verden, og nå har vi fått den

Den Nye Verdensordenen: Europa ba om en multipolar verden i tiårene etter den kalde krigen. Nå er den her. ► Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.► Wolfgang Wee Uncut på WTV...

21 Sep 1h 44min

Telenor Siktet For Myanmar: Her er hele forhistorien. Skjulte norske politikere sannheten?

Re-upload av WWU #766 fra april 2026. OPPDATERT 15. SEPTEMBER 2026: Telenor ASA er i dag siktet av norsk påtalemyndighet for brudd på sanksjonsloven og for medvirkning til forbrytelse mot menneskehete...

15 Sep 1h 34min

#809 - Torbjørn Røe Isaksen: Borgfreden, kongedekningen, PISA-tallene, bunad, remigrasjon, MAGA og skolen som ikke lærer barna å lese

Han satt i regjering under pandemien, styrte Kunnskapsdepartementet i fire år og er i dag politisk redaktør i E24. I denne samtalen sier Torbjørn Røe Isaksen at et av grepene han selv innførte i norsk...

15 Sep 1h 59min

#808 - Ola Buxrud: PISA-tallene Forklart: Fire Av Ti Gutter Kan Ikke Lese

(Wolfgang Wee Uncut #808 - Ola Buxrud er lektor i videregående skole i Oslo, underviser i historie og rettslære, og har jobbet i skolen i atten år. Aktuell med de nye PISA-tallene.) 0:00:00 Nerder På ...

14 Sep 1h 49min

#802 - Vass & Knepp Show | Norges Dyreste Podcast

Vass og Knepp driver en podkast uten sponsorer, uten redaktør og uten noen å svare til, til nittini kroner måneden, og de er overbeviste om at nettopp det gjør dem umulige å kansellere. ► Få tidlig ti...

11 Sep 8h 25min

#807 - Trygve Slagsvold Vedum | Borgfreden Ble Aldri Vedtatt, Drivstoffprisene og Bombingen av Libya

Borgfreden som la norsk politikk i koma i fjorten dager ble aldri vedtatt av noen. Den var en e-postutveksling mellom to sekretariatsledere. Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamef...

10 Sep 1h 21min

#805 - Thor Gotaas | Nordmenn Som Bodde I Huler, Skiteknikkens Glemte Krig Og Løkkefotball

(Wolfgang Wee Uncut #805 - Thor Gotaas er folkeminnegransker og forfatter, aktuell med tre bøker denne høsten: en om skiteknikkens kulturhistorie, en om norske huleboere sammen med Marius Nergård Pett...

8 Sep 1h 49min

#804 - Birger Sørensen | Covid, Vaksinen, Wuhan, Viruset, Dødeligheten, mRNA, WHO, FHI, Helsedirektoratet, Beredskap, Andes-viruset, Hantavirus, SARS, Influensa +++

Fem år etter at han ble avskrevet som konspirasjonsteoretiker, sier Birger Sørensen at Norge i dag er dårligere rustet mot en pandemi enn vi var i 2020. Wolfgang Wee Uncut #804 - Birger Sørensen er va...

7 Sep 3h 7min