Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(881)

#793 - Einar Øverenget | Fra Demokrati til Demokratisme, EU, Propaganda (Miniserie 2:3)

I denne miniserien i tre deler bruker filosof Einar Øverenget Hannah Arendts tenkning til å stille det ubehagelige spørsmålet de fleste tar for gitt: hva demokrati faktisk er, og hvem som har makten n...

4 Aug 47min

#792 - Einar Øverenget – Hannah Arendt, Presidentstyre vs Parlamentarisme, Folkestyre (Miniserie 1:3)

3 Aug 1h 5min

Asle Toje Maraton | Gullbrikkespillet - Del 2

Asle Toje Maraton | Gullbrikkespillet - Del 2 (2021)Del 10:00:00 Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene 1:26:00 London og Den Tredelte Underklassen 2:11:50 Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig 3:16:...

30 Jul 7h 19min

Asle Toje Maraton | Gullbrikkespillet - Del 1 (2021)

Asle Toje Maraton | Gullbrikkespillet - Del 1Del 10:00:00 Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene 1:26:00 London og Den Tredelte Underklassen 2:11:50 Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig 3:16:00 Den ...

29 Jul 5h 28min

#791 - Pål Branæs | Pillefellen, Legemiddelindustrien, Statiner, Sukker, Paracet +++

Wolfgang Wee Uncut #791 - Pål Branæs er lege og forfatter, aktuell med boken Pillefellen.Riktig forskrevne legemidler er verdens tredje vanligste dødsårsak, hevder lege og forfatter Pål Branæs — og de...

27 Jul 1h 38min

Thor Gotaas Maraton | Reisememoarer (Sesong 2)

0:00:00 Finland 19891:01:40 USA & NZL 19892:06:08 Karibien 19902:46:09 Santa Cruz, California 1994See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Jul 3h 36min

Thor Gotaas Maraton | Reisememoarer (Sesong 1)

I denne serien tar Thor Gotaas med oss på noen av villeste reisene og haiketurene sine i Europa og Australia i 1980-åra. 0:00:00 Danmark 19820:53:20 New York 1982-831:47:43 London 19832:43:42 Haiking ...

25 Jul 8h 34min

#790 - Asle Toje | Den Siste Fredssommeren: VM-Rusen, Ukraina, Haaland Som Kulturell Seier, Iran-Krigen, Vi Har Fucka Generasjon Z

Asle Toje kaller sommeren 2026 for den siste fredssommeren: en 1914-følelse der Europa fester i solen mens harde tider rykker nærmere.0:00 Intro — Tojes USA-Tur: Dodge RAM, Aspen Og Moab2:13 Baseball ...

23 Jul 3h 19min