Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(791)

#729 - Bjørn Ekeberg | Helseboost Med Rødlys & Infrarødt Lys, Bryan Johnson, Hårtap

#729 - Bjørn Ekeberg | Helseboost Med Rødlys & Infrarødt Lys, Bryan Johnson, Hårtap

Wolfgang Wee Uncut #729: annonse//Bjørn Ekeberg er gründer, CEO i Recharge Health og har en doktorgrad i vitenskapsfilosofi. Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er min samarbeidspartn...

17 Jan 2h 10min

#727 - Mimir Kristjansson | Gud, Innvandring, Asle Toje-debatten, Norsk Kultur, Regjeringskvartalet

#727 - Mimir Kristjansson | Gud, Innvandring, Asle Toje-debatten, Norsk Kultur, Regjeringskvartalet

Wolfgang Wee Uncut #727 - Mimir Kristjansson er en norsk forfatter og politiker i Rødt. 0:00 Kristendom 2:43 Bra at folk er kristne10:00 Kontrær14:00 Toleranse20:00 En opprørsreligion25:00 Støtte til...

15 Jan 2h 50min

#726 - Caspar Seip | Livet gjør vondt, Drama som distraksjon, Barn trenger smertefulle erfaringer, Ubehagelige følelser er en ressurs, Offerrollen,

#726 - Caspar Seip | Livet gjør vondt, Drama som distraksjon, Barn trenger smertefulle erfaringer, Ubehagelige følelser er en ressurs, Offerrollen,

URO-skolen #1 | Wolfgang Wee Uncut #726 - Caspar Seip er urolærer, psykoterapeut og fysioterapeut.0:00 Terapi i naturen3:50 Eie og leie5:10 Smerte 7:47 Livet gjør vondt 12:00 Klaging og drama20:21 Pro...

14 Jan 2h 28min

#725 - Simen Velle

#725 - Simen Velle

Wolfgang Wee Uncut #725: Simen Velle er politiker fra Asker, stortingsrepresentant for Frp fra høsten 2025.0:00 Nazi-algoritmer 2:00 Stortingsrepresentanter 8:00 Den norske kirken 10:15 Gay-soboy-havv...

12 Jan 3h 46min

Mahmoud Farahmand | Iran Spesial (Reprise fra 2022) | Irans Historie, Revolusjonen 1979, Reza Shah, Mahsa Amini, Khomeini, Sunni- vs Sjiamuslimer

Mahmoud Farahmand | Iran Spesial (Reprise fra 2022) | Irans Historie, Revolusjonen 1979, Reza Shah, Mahsa Amini, Khomeini, Sunni- vs Sjiamuslimer

Wolfgang Wee Uncut #317: Mahmoud FarahmandSee omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Jan 2h

Anders Haakenstad | Testosteron, DHT & Hårtap, SHBG, Vitamin D, K2 + Magnesium

Anders Haakenstad | Testosteron, DHT & Hårtap, SHBG, Vitamin D, K2 + Magnesium

Utdrag fra Wolfgang Wee Uncut #723 - Anders HaakenstadSe hele episoden her: https://youtu.be/pJba3tKDzhQSee omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Jan 1h 3min

#724 - Anders Magnus | Kina Spesial | Teknologi, Krig, Taiwan, Overvåkning, Sensur, Forholdet til Norge, Kommunismen, Mao, Kulturrevolusjonen, Grønne Skiftet,

#724 - Anders Magnus | Kina Spesial | Teknologi, Krig, Taiwan, Overvåkning, Sensur, Forholdet til Norge, Kommunismen, Mao, Kulturrevolusjonen, Grønne Skiftet,

Wolfgang Wee Uncut #724: Anders Magnus er journalist, programleder og korrespondent med flere års fartstid i NRK og TV 2. Han har gjennom sin karriere dekket flere fagfelt, men først og fremst utenrik...

6 Jan 2h 2min

#723 - Anders Haakenstad | Jodunderksudd, PMS, Sminke, Stoffskifte, Covid, Kreftforeningen, Vitamin D, K2 + Magnesium, SHBG

#723 - Anders Haakenstad | Jodunderksudd, PMS, Sminke, Stoffskifte, Covid, Kreftforeningen, Vitamin D, K2 + Magnesium, SHBG

Wolfgang Wee Uncut #723 - Anders Haakenstad er klinisk treningsfysiolog. Tilskudd som blir nevnt: 1) Jod (iodide + iodine) (kaliumjodid og molekylært jod). 2) Vitamin D3 3) Vitamin K2 4) Magnesium (Mg...

5 Jan 4h 56min

Populært innen Humor

papaya
rss-spartsklubben
enkel-servering
storefri-med-mikkel-og-herman
tusvik-tnne
harm-og-hegseth
folk-flest-med-linn-og-nils
topp-3-med-wold-og-fladseth
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
tore-og-haralds-podkast
rss-snorre-med-gaute
hanna-de-heldige
verdens-verste
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
frokostshowet-pa-p5
gutta-backer
rss-dannet-uten-piano
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen