Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(839)

#767 - Marit Kolby & Marianne Sæbø | Kalorimyten, Fedme, Sol, Slankesprøyter +++

Wolfgang Wee Uncut #767 - Marit Kolby er ernæringsbiolog, forfatter, og høyskolelektor ved Oslo Nye Høyskole. Marianne Sæbø er skribent og samfunnsdebattant i ordskiftet om vekt, mat og helse. 0:00 So...

27 Apr 2h 33min

#766 - Nicolai Prydz | Telenor i Myanmar: Slik skjulte norske politikere sannheten

Wolfgang Wee Uncut #766 - Nicolai Prydz er gründer og forfatter, og aktuell med boken "Forrådt av Norge" om Telenor-skandalen i Myanmar.Kjøp boken her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/h...

23 Apr 1h 34min

#765 - Marius Reikerås | Norsk korrupsjon, elitens bunnløse nepotisme og den nye smittevernloven

Wolfgang Wee Uncut #765 - Marius Reikerås er jurist, skribent og var prosessfullmektig i en av sakene nordsjødykkere førte mot staten. 0:00 Ellevill respons på forrige episode 3:30 Dykkersaken 3:50 Dy...

21 Apr 2h 10min

Sløserådet #2 - Mímir Kristjánsson, Are Søberg | Alkohol, Bensin, Moms, Tog, OL, Sykefravær, Regjeringskvartalet

Wolfgang Wee Uncut #764 - Mímir Kristjánsson er Stortingsrepresentant for Rødt. Are Søberg er mannen bak Sløseriombudsmannen i Norge. 0:00 Mimirs PR-håndtering 2:00 Rødts reaksjon 4:00 Forholde seg ...

20 Apr 1h 37min

#763 - Caspar Seip | Veien ut av uro (en praktisk guide)

URO #5 | Wolfgang Wee Uncut #763 - Caspar Seip er urolærer, psykoterapeut og fysioterapeut. 0:00 Optimalisering 8:43 Frykten for livet 11:00 Jeg er ikke livet mitt 18:00 Vonde følelser30:48 Let etter ...

17 Apr 2h 9min

#761 - Axel Vindenes | Epstein & Den Dype Staten (Svenske Sausen), Wallenberg, Hemmelige ordener,Flat Earth, Drager, Arkitekturopprøret, Antarktis, Tartaria,Fake Panda, Nummerologi

Wolfgang Wee Uncut #761: Axel Vindenes er kunstner og artist i Kakkmaddafakka. 0:00 Start 0:51 Har du ikke privatsjåfør? NAV SIN FEIL 2:08 Dehydrert av vann 5:00 Spådde at Terje Rød-Larsen satt midt ...

15 Apr 2h 52min

#760 - Hilde Sandvik | Norsk selvforståelse, Manfluencere, Vestens kollaps, Bufdirs "atferdsdesign" og kjønnsveileder,

Wolfgang Wee Uncut #760 - Hilde Sandvik er journalist, programleder og medieleder, kjent som en skarp og selvstendig stemme i norsk offentlighet. Hun er tidligere kultur- og debattredaktør i Bergens T...

13 Apr 3h 15min

#762 - Jonas Nøland | Kampen mot kjernekraft, Trenering, Havvind, Fornybar Norge, Statkraft

Wolfgang Wee Uncut #762 - Jonas Nøland er professor i energiomforming ved NTNU, professor II ved USN og seniormedlem i IEEE, og aktuell med boken "Energikrisen".See omnystudio.com/listener for privacy...

10 Apr 1h 44min