Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(715)

Thomas Stordalen | 7 Maraton På 7 Dager, Trening, Disiplin, Angst, Depresjon, Vanskelig Oppvekst, Skape Den Beste Versjonen Av Seg Selv, Trance, Kokain, Narkotika, Treningsrutiner, Kosthold Før vs Nå, og 2021-prosjektet: 30 Maraton På 30 Dager!

Thomas Stordalen | 7 Maraton På 7 Dager, Trening, Disiplin, Angst, Depresjon, Vanskelig Oppvekst, Skape Den Beste Versjonen Av Seg Selv, Trance, Kokain, Narkotika, Treningsrutiner, Kosthold Før vs Nå, og 2021-prosjektet: 30 Maraton På 30 Dager!

Thomas Stordalen er maraton- og ultraløper, og mener selv han er Norges svar på David Goggins. Han jobber i Sykehuspartner og elsker trancemusikk Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Okt 20202h 52min

Ali Soufi-Grimsrud | Fotball, Fake Drakter, Rap i 2004, Deus Ex Machina i Sopranos - The Wire - Breaking Bad, Gandolfini, Hønefoss, G-Unit, Hva Skjedde Med Llyod Banks?

Ali Soufi-Grimsrud | Fotball, Fake Drakter, Rap i 2004, Deus Ex Machina i Sopranos - The Wire - Breaking Bad, Gandolfini, Hønefoss, G-Unit, Hva Skjedde Med Llyod Banks?

Ali Soufi-Grimsrud er musikk- og sportsjournalist og programleder i NRK. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Okt 20202h 57min

Alexander Rybak | Filmmusikk, Studenttilværelsen, Nervøsitet, Spontane Uttalelser, Eurovision-maset, Hans Zimmer, John Williams, Tid vs Kjæreste, Michael Giacchino, Ramin Djawadi, Rupert Gregson-Williams, Fairytale.

Alexander Rybak | Filmmusikk, Studenttilværelsen, Nervøsitet, Spontane Uttalelser, Eurovision-maset, Hans Zimmer, John Williams, Tid vs Kjæreste, Michael Giacchino, Ramin Djawadi, Rupert Gregson-Williams, Fairytale.

Alexander Rybak er komponist og tidligere artist, og tar fortiden en master i komposisjon av filmmusikk på Columbia College Chicago. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Okt 20201h 24min

Arild Dyrkorn | Gatebil og Historien Bak, Fredric Aasbø, Børning 3, Fast & Furious, Top Gear, Formula Drift, Gatebil-Ulykken i 2015, Pit-Girls og Glamourmodeller

Arild Dyrkorn | Gatebil og Historien Bak, Fredric Aasbø, Børning 3, Fast & Furious, Top Gear, Formula Drift, Gatebil-Ulykken i 2015, Pit-Girls og Glamourmodeller

Arild Dyrkorn er biljournalist, fotograf og Gatebil-kommentator. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Okt 20202h 9min

Tomas Myklebust - Hjernen, Søvn, Motivasjon og Komfortsone, Positiv Tenkning Mot Depresjon,  Finnes egentlig ADHD, Fri Vilje vs Determinisme  Akutt vs Kronisk Stress, Norske Skolebarns Fysiske Nivå, Rutiner og Vaner, Løse Umulige Problemer.

Tomas Myklebust - Hjernen, Søvn, Motivasjon og Komfortsone, Positiv Tenkning Mot Depresjon,  Finnes egentlig ADHD, Fri Vilje vs Determinisme  Akutt vs Kronisk Stress, Norske Skolebarns Fysiske Nivå, Rutiner og Vaner, Løse Umulige Problemer.

Tomas Myklebust er psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Okt 20202h 45min

Alexander Harald Sandtorv | Forskerrollen, Fyllesyke, Orgasme, Såpe og Shampoo-scammen, Antibac vs Vibratorrens, Kan Man Virkelig Kjøpe Alkohol i Norge Etter Klokka 20, Hvordan Lage Sprit av Eddik, Politikk og Konservative Normer i Akademia, Breaking Bad.

Alexander Harald Sandtorv | Forskerrollen, Fyllesyke, Orgasme, Såpe og Shampoo-scammen, Antibac vs Vibratorrens, Kan Man Virkelig Kjøpe Alkohol i Norge Etter Klokka 20, Hvordan Lage Sprit av Eddik, Politikk og Konservative Normer i Akademia, Breaking Bad.

Alexander Harald Sandtorv har doktorgrad i organisk kjemi og er førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Sep 20203h 25min

Ole Asbjørn Ness | Ari Behn-Profitørene, PR-apparatet og Industrien Bak Petter Northug , Kongehuset, Kronprins Haakons Klokkesamling Trond Giskes Avskjedstale, Woke, Moria-barna og #50erikkenok, Klientifisering av Innvandrere, Dataspill og Tidsfordriv.

Ole Asbjørn Ness | Ari Behn-Profitørene, PR-apparatet og Industrien Bak Petter Northug , Kongehuset, Kronprins Haakons Klokkesamling Trond Giskes Avskjedstale, Woke, Moria-barna og #50erikkenok, Klientifisering av Innvandrere, Dataspill og Tidsfordriv.

Ole Asbjørn Ness er en norsk forfatter og samfunnsdebattant. Ness er utdannet siviløkonom fra Norges Handelshøyskole, og har dessuten studert filosofi i tillegg til forfatterstudiet ved Høgskolen i Telemark – Bø. Han har yrkeserfaring som råvaremegler, stuer, journalist, redaksjonssjef, IT-gründer og kraftanalytiker. Han debuterte i 2004 med romanen Det er natt, som han mottok Tarjei Vesaas' debutantpris for. I 2011 ble han nominert til Ibsenprisen for teaterstykket FlavaLaden som gikk på Radioteatret 5. september 2010. I 2018 utga han romanen Aftenlandet. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Sep 20202h 12min

Johanne Rogndal | Foreldrerollen, oppdragelse, når psykolog og klient blir betatt av hverandre, straff og irettesetting av barn, forventningsfulle foreldre, å ha dårlig samvittighet overfor barna, senk stress med bedre logistikk

Johanne Rogndal | Foreldrerollen, oppdragelse, når psykolog og klient blir betatt av hverandre, straff og irettesetting av barn, forventningsfulle foreldre, å ha dårlig samvittighet overfor barna, senk stress med bedre logistikk

Johanne Rogndal er psykolog og forfatter, og aktuell med boken "For deg skal alt bli bedre" Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Sep 20202h 3min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
tore-og-haralds-podkast
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano