Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(830)

#719 - Inge Lindseth | Effektive Tiltak Mot Aldring: Kosthold, Sauna, Anti-komfort, Fasting, Løping, Kosttilskudd Økologisk Mat, Kjøtt, Alkohol (Aldersbrems)

#719 - Inge Lindseth | Effektive Tiltak Mot Aldring: Kosthold, Sauna, Anti-komfort, Fasting, Løping, Kosttilskudd Økologisk Mat, Kjøtt, Alkohol (Aldersbrems)

Wolfgang Wee Uncut #719 - Inge Lindseth er ernæringsfysiolog og forfatter, og aktuell med boken "Aldersbrems". Kjøp boken her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/aldringsbrems-97882...

21 Des 20251h 57min

#718 - Tarje Skarbøe | Gode Tider For Trygge Meninger, Dårlig Humor og Skattefinansiert Kultur

#718 - Tarje Skarbøe | Gode Tider For Trygge Meninger, Dårlig Humor og Skattefinansiert Kultur

Wolfgang Wee #718 - Tarje Skarbøe er komiker og filmskaper. 0:00 Start6:00 Kranglefanter6:24 Hvor blir det av kranglefantene? 13:00 Playboy og Vi Menn17:00 Bøker25:00 Skattefinansiert underholdning28:...

19 Des 20252h 16min

#717 - Jøran Hjelmesæth | (Kanskje) Norges Mektigste Fedmeekspert om: Wegovy/Ozempic, Slankeforskning På Barn, Ultraprosessert Mat, Kostrådene, Kalorirestriksjon vs Råvarebasert Kosthold

#717 - Jøran Hjelmesæth | (Kanskje) Norges Mektigste Fedmeekspert om: Wegovy/Ozempic, Slankeforskning På Barn, Ultraprosessert Mat, Kostrådene, Kalorirestriksjon vs Råvarebasert Kosthold

Wolfgang Wee Uncut #717 - Jøran Hjelmesæth er seksjonsoverlege ved Hormon-, overvekt- og ernæringsavdelingen – Forskningsseksjonen, Sykehuset i Vestfold, professor ved Avdeling for endokrinologi, syke...

17 Des 20251h 59min

#716 - Thomas Giertsen | "Før lagde komikere innhold – nå ER de innholdet", Reality-bølgen på TV,Helt Perfekt

#716 - Thomas Giertsen | "Før lagde komikere innhold – nå ER de innholdet", Reality-bølgen på TV,Helt Perfekt

Wolfgang Wee Uncut #716 - Thomas Giertsen er komiker, produsent, skuespiller og investor.0:00 TV, film og fortellingskunst 6:30 Samarbeid 8:16 Introvert eller ekstrovert? 12:30 Standup 15:08 Når følel...

15 Des 20251h 36min

Asle Toje | Storpolitikk: Russland Rykker Frem i Ukraina, Fredsnasjonen Norge, Farlige Vippepunkter i 2026

Asle Toje | Storpolitikk: Russland Rykker Frem i Ukraina, Fredsnasjonen Norge, Farlige Vippepunkter i 2026

Utdrag fra Wolfgang Wee Uncut #714 - Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Des 202554min

#715 – Marit Kolby | Ny Forskning På Ultraprosessert Mat, Slankesprøyter, Lettbrus, Maltodekstrin, Renvare, Norsk Presse

#715 – Marit Kolby | Ny Forskning På Ultraprosessert Mat, Slankesprøyter, Lettbrus, Maltodekstrin, Renvare, Norsk Presse

Wolfgang Wee Uncut #715 - Marit Kolby er ernæringsbiolog, forfatter, og høyskolelektor ved Oslo Nye Høyskole. 0:00 Bøker 2:20 Mattrøbbel på julebord 7:03 Ingen yrkesstolthet bak drittmaten 14:00 Prote...

11 Des 20253h 53min

#714 - Asle Toje | Filmåret 2025, Ukrainas Fremtid, Fredsnasjonen Norge, Fredrik Solvang,Høyre, Moderne Krigføring

#714 - Asle Toje | Filmåret 2025, Ukrainas Fremtid, Fredsnasjonen Norge, Fredrik Solvang,Høyre, Moderne Krigføring

Wolfgang Wee Uncut #714 - Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. 0:00 Hollywood, Netflix og Warner Studios 5:00 Kinofilmene bomber 7:20 Hollywood lider av kreativ konkurs...

10 Des 20253h 9min

#713 - Annette Dragland | Skjulte Helsekriser: Miljøgifter, Lys, ADHD, Slankesprøyter, D-vitamin, Stress +++

#713 - Annette Dragland | Skjulte Helsekriser: Miljøgifter, Lys, ADHD, Slankesprøyter, D-vitamin, Stress +++

Wolfgang Wee Uncut #713 - Annette Dragland er lege, bestselgende forfatter og driver podcasten "Leger om livet". 0:00 Snacks i innboksen 6:08 Et behov for å bli sett 10:00 Tankens kraft 12:35 Tankene ...

8 Des 20252h 25min

Populært innen Humor

papaya
rss-spartsklubben
enkel-servering
harm-og-hegseth
storefri-med-mikkel-og-herman
tusvik-tnne
tore-og-haralds-podkast
topp-3-med-wold-og-fladseth
ma-pa-behandling-med-morten-ramm
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
misjonen-med-antonsen-og-golden
folk-flest-med-linn-og-nils
wolfgang-wee-uncut
hanna-de-heldige
verdens-verste
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
gutta-backer
rss-dannet-uten-piano