Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen: – Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere

Siden 1981 har Sentrumsløpet blitt arrangert i Oslo. Sammen med Ingrid Kristiansen befinner Løperådet seg i dag midt på Karl Johan, og spiller inn ukens episode bare timer før startskuddet går. I 1984...

29 Apr 202450min

I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå?Supertrener Ingrid Kristiansen ...

22 Apr 202421min

I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver ...

17 Apr 20241h 8min

Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere fo...

11 Apr 20241h 37min

I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før B...

8 Apr 20241h 16min

I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har ...

2 Apr 20241h 11min

Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk?Mentaltrener Anders Meland gjeste...

27 Mar 202433min

Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai T...

27 Mar 202453min