#18 Kehonkoostumuksen optimointi – Ville Isola (LitM, SM)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Ville Isola, ja aiheena on kehonkoostumuksen optimointi.

Miten urheilijan lähtötaso, sukupuoli tai lihas- ja rasvamassan määrä vaikuttavat kehonkoostumuksen optimoinnissa? Minkälainen lihaskuntoharjoittelu on suositeltavaa kehonkoostumuksen optimoinnissa? Mitä tarvitsee ottaa erityisesti huomioon valmennettavan ravitsemuksessa, kun optimoidaan kehonkoostumusta?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.

Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää kehonkoostumuksen optimoinnista, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa

Sisältö:

(3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

(5:35) Miten kiinnostuit tutkimaan fitnessurheilijoita ja kehonkoostumuksen muutoksia?

(12:00) Miksi hankkia urheilijalle samanaikaisesti lisää lihasmassaa ja vähentää rasvamassan määrää, eikä esimerkiksi jaksottaa painonpudotus ja lihasmassan kasvattaminen eri harjoitusjaksoihin?

(18:00) Miten urheilijan lähtötaso, sukupuoli tai lihas- ja rasvamassan määrä vaikuttavat kehonkoostumuksen optimoinnissa

(19:00) Minkälainen lihaskuntoharjoittelu on suositeltavaa kehonkoostumuksen optimoinnissa?

Barakat ym. 2020

(37:55) Mitä tarvitsee ottaa erityisesti huomioon valmennettavan ravitsemuksessa, kun optimoidaan kehonkoostumusta?

Trommelen ym. 2023

(52:00) Mihin muihin tekijöihin kannattaa kiinnittää huomiota kehonkoostumuksen optimoinnissa?

(56:40) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?

(59:35) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kehonkoostumuksen optimointi kiinnostaa?

Seuraa Ville Isolaa sosiaalisessa mediassa:

Villeisola.com

Instagram

Twitter

Kurkkaa julkaisu:

Haapala ym. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)

Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

Kuuntele myös:

#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)