Stress - Kunskap för bättre hantering

Stress - Kunskap för bättre hantering

Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, speciellt bland kvinnor som brottas med att hitta balansen mellan arbete, familj och egentid. Men stress är inte bara en känsla av att vara uppjagad eller under tidspress; det är en biologisk respons som är tänkt att skydda oss från faror. I detta poddavsnitt kommer vi att utforska vad stress egentligen är, hur vårt beredskapssystem – HPA-axeln – fungerar, och viktiga steg för återhämtning och motståndskraft, eller resilience, mot stressrelaterade utmaningar.



https://www.bjornrudman.se/knacka-stressens-kod/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(407)

Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell

Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell

Veckans avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida RångtellMåndagens avsnitt handlar om något så intressant som sömn. Med oss är våran kompis Frida Rångtell ifrån www.slumra.nu. Vi pratar om massor av...

15 Feb 202154min

Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell

Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell

Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida RångtellMåndagens avsnitt handlar om något så intressant som sömn. Med oss är våran kompis Frida Rångtell ifrån www.slumra.nu. Vi pratar om mass...

12 Feb 20213min

13. Att vara förälder till barn med ADHD

13. Att vara förälder till barn med ADHD

Att vara förälder kan vara tufft. Att vara förälder till ett barn med särskilda behov, som t.ex. när barnet har en NPF-diagnos (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som t.ex. ADHD) kan vara ännu svår...

8 Feb 20211h 18min

Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD

Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD

Att vara förälder kan vara tufft. Att vara förälder till ett barn med särskilda behov, som t.ex. när barnet har en NPF-diagnos (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som t.ex. ADHD) kan vara ännu svår...

5 Feb 20214min

12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog

12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog

Dagens avsnitt är för trötta föräldrar till barn som "inte är trötta". Varför brister tålamodet så snabbt? Vad är bästa lösningarna för att få lugn och ro när vi behöver vila? Varför slutar barn inte ...

1 Feb 20211h 17min

Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk

Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk

Björn Rudman och Sofia Örnefors berättar om nästa veckas avsnitt och om vad de själva lärde sig under inspelningen av programmet. Om trött föräldrar och inte så trötta barn. Hur gör man när man verkli...

29 Jan 20214min

11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.

11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.

Dagens avsnitt handlar om svåra situationer i livet och hur man skall kunna stå ut fastän det är så svårt och inte verkar gå. Vad har årstider att göra med förmågan att stå ut och varför är det så vik...

25 Jan 202144min

10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck

10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck

Dagens avsnitt handlar om kvinnor. Varför måste en kvinna alltid vara starkare en man? Samhällsproblemet med utsatta kvinnor, psykisk ohälsa och en jämställdhet som har långt kvar att gå. Med dagens g...

18 Jan 202152min

Populært innen Fakta

mikkels-paskenotter
fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
jakt-og-fiskepodden
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
rss-bisarr-historie
rss-var-forste-kaffe
rss-kull
tomprat-med-gunnar-tjomlid
fryktlos
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
gravid-uke-for-uke
rss-sunn-okonomi