151. Clifford Amos about the healing values of Forest Bathing (English)

I dag handler det om en av årets største velværetrender i Biohacking miljøet i 2023, nemlig Forest Bathing eller Forest Therapy Walks og vi har med oss foregangsfigur i USA på denne trenden Clifford Amos fra Santa Barbara, California.. Trenden går på å finne sjelero med lyder, lukter, farger, teksturer og liv fra naturen. I en tid der jobber og plikter krever vår oppmerksomhet har vi dessverre blitt mindre flinke til å lytte, til å kjenne etter og føle oss selv fra innsiden. Forest Bathing er på mange måter en reminder livet, til å komme tilbake til oss selv. Trenden stammer fra japanske Shirin Yoku, men med klare forskjeller. Man bruker som biohackere digger endel måleappartar for å se om det er bedring i HRV, osv etter en skogsopplevelse. Det er helsegevinster over å være i naturen, men å være her og ikke nødvendigvis å gå helt der (langt bort). Forest Bathing handler om å bevege seg sakte slik at vi kan vie oppmerksomhet til alt levende rundt oss, trær, blader, insekter, små elver og høre og føle. Mer ro enn energiske fjellturer, eller avlagte kilometer på løpetur langs stranden. Det finnes mer enn 50 forskjellige selskap i verden som trener folk i FB. Det er de siste årene blitt veldig populært og litt som ordet "Zen" ble et moteord på 90 -tallet. Så hvordan foregår Forest Bathing, hvor lenge varer en sesjon, hva skjer i oss og med oss, og hva er en autentisk skogsbadetur? Hva er rumination når tankene går i sirkel? Kan Forest Bathing lindre mentale uroligheter, som angst og depresjoner, kan det heale oss? Clifford Amos tror mer på Naturens helende aspekter enn for eks fra psykedelisk terapi som Ketamin. Lær og bli inspirert til å ta fatt på denne praksisen med innovereise, der man flytter fokus fra travle og stressede dager utenfor til å legge merke til våre indre reiser. Det handler om å sitte, lytte og observere. Ofte avsluttes en slik 3 timers opplevelse med en te seremoni og takknemlig deling av det man følte. Helsefordelene er mange ved at nervesystemet roer seg ned, hjertevariabiliteten blir bedre og dette støtter en sterkere immunrespons. Og - kan man snakke med trær og steiner, kan man kommunisere fra hjertet, kan opplevelsen forsterke hukommelsen og følelselivet ditt? God lytt! Boktips: The Nature Fix av Florence Williams: https://a.co/d/it1wh1Z Link Clifford Amos bok: https://a.co/d/f8eoTbv Linker: www.forestbathing.info www.ant.earth Forskning: https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12199-019-0822-8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6589172/