Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse4 Des 2023

184. Pustepedagog Anette Aarsland om nestepust, vagus og angst

Pusten er autonom og viljestyrt. Pust er livgivende, avstressende, men kan også i mange tilfeller være hemmende og gi mer angst. Inge kan mer om pust i dette landet enn Anette Aarsland.

Hun pustepedagog og operasangerinne og veileder og utdanner nye pedagoger og hjelper mennesker som sliter med både mental og fysiske utfordring,

Hør Anettes personlige krise med kjærlighetssorg og der hun mistet stemmen. Dette var starten på hennes reise til å ta fatt på pusten som verktøy for å hjelpe mennesker å få det bedre med seg selv. Pusten endret livet til hennes selv, smerter ble borte, hun fikk trygghet og alt dette deler hun i dag i kurs og terapi. Og ikke minst er en skoliose blitt borte, og hun er blitt 5 centimeter lengre. Kan vi puste oss lengre, hva skal til?

Lær om:

pustens mysterier og helende kraft

magepust, muskler og forbindelser i kroppen
oksygen til muskler, celler og historier om friskmeldinger
å bli høyere (ikke krympe) ved å puste og få nok oksygen
munnpust og nesepust
hvilke celler trenger pusten og hvordan påvirkes mitokondriene
pust og konstant stress
pust og sykdom
munntape, søvn og mer energi
Få kontroll med riktige teknikken ved panikk angst
det autonome nervesystemet, HRV og pust som er autonom og viljestyrt
nitrogenmonoksid og virus
hvordan virker humming og chanting
Hack vagusnerven
pust, diafragma, vekt og tarmer
små barn som har stresspust og klær som bidrar til dette
helsefordeler med å puste med nesen og Anettes egen sovetape
fordeler med nesepust under trening
dårlig luftkvalitet
pust, seksualitet og orgasme
pust og lymfedrenasje
Anettes puste biohacks

Du finner Anette, kurs og sleeptape her:

https://pusteteknikk.no

IG: @pusteteknikk

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(363)

361. Syklusen din er en biologisk superkraft!

Hvorfor føles det som om du er flere forskjellige versjoner av deg selv gjennom måneden? Hvorfor er du full av energi og pågangsmot den ene uken, mens du neste uke bare ønsker ro, alenetid og mindre k...

27 Jul 0s

360. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?

Dette er tredje episode i vår sommerserie med Kjærlighetsmønstre podden og Anikken.I denne episoden snakker vi om hormoner og tilknytning. Vi forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du k...

20 Jul 19min

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Jul 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Jul 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Jun 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Jun 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Jun 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Jun 1h 3min