RunstreakPodden - En podcast om løping og livet29 Aug 2022

#33 - 7 tips for å løpe hver dag

7 tips for å løpe hver dag Vi har laget en liste med de sju beste tipsene vi har til de som ønsker å løpe hver dag. Noen av tipsene er helt konkrete og noen er mer konseptuelle, eller psykologiske. Om du har lyst til å prøve å holde en runstreak gående – hør på de som har drevet med dette i to og seks år! I tillegg deler Jon og Tone hver sin favoritt-løpebok som kan gi deg motivasjon til å holde løpinga i gang. 7 tips til runstreakeren: 1. Start med du har og der du er. Det kommer aldri til å passe perfekt. Finn frem joggeskoene du har og start! 2. Gjør runstreaken til et eget prosjekt. Fellesskap er topp – men skal du holde ut alle dagene må det være DITT prosjekt! 3. Planlegg en belønning. Det er viktig å feire seg selv litt underveis. 4. Ikke trening – men livet Å trene hver dag høres urealistisk ut, men du skal jo bevege deg hver dag. 5. Gjør løpetøyet klart dagen før Løpetøyet og løpeskoene er klare for en tur – og da er du og klar. 6. Bruk en løpesekk eller løpevest. Et lite «bagasjerom» på ryggen er en lifesaver – alle dagene, hele året, i all slags vær. 7. Dra på eventyrløping. Man blir lei av den samme turen i samme nabolaget. Lag noen annerledesturer! Jons tips til motivasjonsbok: «Runstreak – att springa varje dag» av Daniel Karlsson https://www.adlibris.com/se/bok/runstreak-att-springa-varje-dag-9789188945129 Tones tips til motivasjonsbok: «The Lost Art of Running» av Shane Benzie https://www.ark.no/boker/Shane-Benzie-The-Lost-Art-of-Running-9781472991614?as_templateId=4602767&gclid=CjwKCAjwgaeYBhBAEiwAvMgp2hR8QDTY8dPvdIiV572uQ6Xs5_WufycOZUOOSZwjaqqpF3_F2sLj6BoCp5sQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(109)

#107 - Bislett 24 , gravøl og god jul

Episode 107 - God jul og takk for oss!I denne episoden inviterer vi til gravøl for Runstreakpodden. Ja, du leste riktig. Etter 4 år og 107 episoder sier Tone og Lise takk for nå. Selvskreven gjest på ...

21 Des 20251h 4min

#106 - Therese Falk - Om livet og løping

Episode 106 - Therese FalkI denne episoden har vi besøk av selveste Therese Falk. Den nybakte 50-åringen har mange glitrende prestasjoner å se tilbake på, blant annet nordisk rekord på 24-timers-løp. ...

30 Nov 20251h 4min

#105 - Gro Siljan Hjukse: Langløpingens eventyrlige natur

Episode 195:Gjest i denne episoden er Gro Siljan Hjukse (44) fra Kongsberg. Gro er en erfaren og merittert ultraløper. Hun ble blant annet beste kvinne på årets utgave av Oslo Bergen Trail.Gro deler i...

9 Nov 20251h

#104 Jon Asphjell - Seksdagersløp i Viadal

Episode 104:Jon Asphjell er tilbake for å fortelle om sin siste løpsopplevelse: Viadal Ultra 6 days. Dette svenske løpet er ikke for pyser, eller som Jon selv sier "det er for spesielt interesserte". ...

19 Okt 20251h 8min

#103 - Sarah Killengreen I Motivasjonens Elementer

Episode 103Runstreaken "Skolestart til høstferien" er over og noen lurer kanskje på, hva skal jeg gjøre nå? Skal jeg fortsette med runstreaken? Skal jeg gi meg? Derfor har vi invitert Tones datter, Sa...

28 Sep 20251h 24min

#102 - Birgitte Austgulen I Veien fra Oslo til Bergen

Episode 102:I denne episoden snakker vi med ultraløper Birgitte Austgulen som fullførte Oslo-Bergen i sommer. Hvordan forbereder man seg til et så langt løp? Birgitte forteller om oppturer og nedturer...

7 Sep 20251h 9min

#101 - Vi er tilbake! Sesong 8 er igang

Episode 101 og vi er igang etter sommerferie!Tone har vært på aktiv ferie i Italias høye fjell, og sett mye på sin ferd gjennom Tyskland blant annet på vei hjemover. Lise har nytt godværet i Nord-Norg...

17 Aug 202540min

# 100 - Hurra, vi har nådd episode 100

Episode 100! Juhu! I denne jubileumsepisoden føltes det veldig naturlig å ha Jon Asphjell som gjest. Jon var den som opprinnelig hadde ideen om å starte podcasten. Og han var med frem til episode 56.S...

25 Mai 20251h 9min