Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken
Hvordan skal man spise i dagene før et løp? Hvor mange gels trenger man på et maratonløp? Og hvilke huskeregler er viktigst for at magen ikke skal slå seg vrang?I denne bonusepisoden av Løperådet har ...
31 Okt 202437min
– Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta
Hvordan har Ingrid, Live og Josefine spikret sammen treningsplanen mot Valencia Maraton? Hvordan føles det å plutselig stå på egne bein uten trener Ingrid Kristiansen? Og hvor lange føler jentene at l...
28 Okt 202454min
– Jeg trenger å føle meg mer som en maratonløper
Løperådet er tilbake! Sammen med trener Ingrid Kristiansen evaluerer Ingrid, Live og Josefine treningen opp mot årets store mål og forteller om selve opplevelsen i Berlin. Er de egentlige fornøyde med...
21 Okt 20241h 20min
Slik gikk det i Berlin Maraton
Noen timer etter at de løp gjennom Brandenburger Tor og krysset målstreken i Berlin Maraton, oppsummerer Ingrid, Live og Josefine sine maratonløp. To av tre jenter satte personlig rekord, og for én av...
29 Sep 202423min
Dagen før dagen: – Skal jeg løpe uten klokke?
Ingrid, Live og Josefine er på plass i Berlin og tar en siste statusrapport før søndagens Berlin Maraton. Hva skal Josefine si til seg selv underveis i løpet? Hvorfor vil ikke Live stole på følelsen i...
28 Sep 202431min
Raceweek | Er vi klare for årets store mål i Berlin?
Hvordan skal Ingrid, Live og Josefine bruke den siste uken inn mot Berlin Maraton? Hvilke svar fikk Ingrid og Josefine under lørdagens ti kilometer? Og hva blir åpningsfarten på søndagens maraton?I de...
23 Sep 20241h 6min
Uke 12 | – Nøkkelen er å ikke se på klokka
På oppvarmingen før Amalie satte personlig rekord på 5000 meter under EM i sommer, følte hun seg sliten og beina var tunge. Hvordan klarte hun likevel å få ut det hun var god for?I denne episoden fort...
16 Sep 20241h 15min
Uke 11 | – Hva er galt med meg?
Etter to dårlige løpsopplevelser i Drammen, debriefer Ingrid og Josefine sine halvmaraton sammen med Live og trener Ingrid Kristiansen. Hva kan jentene lære av løpsdisponeringen? Hvordan skal de bygge...
9 Sep 20241h 32min
