Treningsplanlegging og periodisering
Løpeprat4 Jun 2024

Treningsplanlegging og periodisering

«Hvordan løper han så fort på løp når han løper så sakte på trening»? Det spørsmålet har vi stilt oss flere ganger, nå gir Espen Vasby oss svar.


Treningsplanlegging og periodisering er blant Espen sine beste egenskaper som løper.Han har knekt koden på alt fra 5km til maraton, men hvordan?Hvilke økter har han? Hvordan planlegger han treningen ut ifra ulike mål? Hva er de viktigste faktorene for å nå nye mål?


Her er det mye å lære for de aller fleste.


God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(275)

#43: Fallgruver før viktige løp

#43: Fallgruver før viktige løp

Andreas stepper inn for en værfast Lars. Syklister, alkohol og kronisk for sent ute i ukas røreprat. Hva bør Lars gjøre inn mot trippelen? Hvilke fallgruver finnes inn mot viktige løp? Hvordan holde oppe løpeformen mellom viktige løp?God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Sep 202443min

Andrea Rooth

Andrea Rooth

En av de største talentene vi har i Norsk friidrett kommer på besøk! Hvem er Andrea, hvordan ser treningsukene ut og hvordan er hennes forhold til løpesko? Løpeprat, Oslo Maraton og Adidas med Andrea i spissen inviterer til løpegruppe onsdag 4 september. Vi håper å se deg der.   God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Sep 202431min

#42: Skyhøy selvtillit

#42: Skyhøy selvtillit

Feber, drømmen om trippelen og jenter i dusjen +++ !  God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Aug 202435min

#2 Road To Nice

#2 Road To Nice

To uker er gått siden sist og planen er lagt. Hvordan skal gutta trene, hva er gjort siste to ukene og ikke minst: Hvilke kontroversielle meninger har Andreas i dag?   Takk til alle som sender inn lytterspørsmål! Fortsett med det.   God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Aug 202436min

Anders Folkvord: 15 maraton på 15 dager!

Anders Folkvord: 15 maraton på 15 dager!

Midt i prosjektet tar Anders Folkvord seg tid og kommer til oss i studio!    Hvem er Anders, hvordan går prosjektet og hvordan trener han mot noe slikt? Vi har fått inn lytterspørsmål, Anders gir svar.   God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Aug 202422min

#41: 100% av makspuls

#41: 100% av makspuls

Rekordmange temaer i Røreprat, men det viktigste: Var ingen Stravabrukere på Findings?    Trippeldrømmen lever! 40km langtur og 35 tallet på Bluesløpet er blant ukas økter.    Gjett skoen, bordet er snudd: Hvordan går det med Mikkel?    God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Aug 202431min

Tim Bennett - Rett fra OL i Paris

Tim Bennett - Rett fra OL i Paris

Attentatforsøk, kilometerskilting på feelingen og banestormning i Paris, og ikke minst: Tim har løpt maraton i OL!  Denne episoden vil du ikke gå glipp av.   God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Aug 202435min

#40: Nyforelsket

#40: Nyforelsket

Amper Mikkel, tacolars og spill for galleriet er blant ukens snakkiser i rørehjørnet.  Rekord-uke og corona preger treningsukene.  Det er vanskelig å ikke bli sjokkert av resultatet i «gjett skoen» og «ukas sko» er tilbake! Vi svarer også på en rekke lytterspørsmål.   God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Aug 202431min

Populært innen Sport

fastlegen
tv-2-b-laget
fotballpodden-2
alt-fortalt
ballspark
rss-gukild-johaug
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
breaking-marathon-limits
tv-2-spiss-vinkel
unitedno
united-we-podkast
studio-a
fotballpreik
rss-aftenball
loperadet
treningspodden
lopeprat
rabona
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt