#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Overskuddsliv29 Okt 2023

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange.


MĂ„let med Ă„ dele disse 6 stadiene er Ă„ gi deg som jobber deg tilbake fra stressrelatert sykdom en ide om hvordan prosessen vanligvis ser ut.

Men - det er viktig Ă„ huske pĂ„ at vi alle er forskjellige, og at ogsĂ„ tilfriskning etter utbrenthet er individuelt ❀

Fasene jeg beskriver i episoden er:

  • Fornektelse
  • Kollisjonen
  • Avstand
  • Reevaluering
  • Tilbake til hverdagen
  • Frisk

Jeg hĂ„per episoden gir verdi for deg!đŸŒ±

Dersom du Þnsker hjelp pÄ veien tilbake fra stressrelatert sykdom, kan jeg anbefale kurset mitt Tilbake fra stress og utbrenthet. FÄ rabatt pÄ kurset ved Ä bruke koden "Tilbake1990".


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(48)

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besÞk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, ogsÄ kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap ...

12 Mai 20251h

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss Ă„ mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...

28 Apr 202518min

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller fþrste gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora...

13 Apr 20251h 15min

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

Egoet vĂ„rt kan skape mer trĂžbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unĂždvendige konflikter. Det fĂ„r oss til Ă„ tro at vi mĂ„ prestere for Ă„ vĂŠre ve...

14 Mar 202528min

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Grubling og overtenking kan vĂŠre en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan vĂŠre sĂ„ vanskelig Ă„ la vĂŠre, og – viktigst av alt – hvord...

14 Feb 202527min

#48 Rask endring med hypnose

#48 Rask endring med hypnose

Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktþy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vane...

17 Jan 202537min

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

I denne episoden lĂŠrer du flere verktĂžy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne Ă„ bruke dette selv, til Ă„ bedre egne plager.I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du flere...

13 Des 20241min

#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet

#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet

Nevroplastisk behandling er en ny og spennende mÄte Ä tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved Ä kjenne til nevroplastiske prinsipper ...

15 Nov 20241min

PopulĂŠrt innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
jss
rekommandert
forskningno
sinnsyn
tomprat-med-gunnar-tjomlid
villmarksliv
rss-paradigmepodden
rss-nysgjerrige-norge
liberal-halvtime
nevropodden
fjellsportpodden
kvinnehelsepodden
diagnose
tidlose-historier
rss-inn-til-kjernen-med-sunniva-rose
psykopoden
nordnorsk-historie
rss-hoyt-lavt-med-ida-tonseth