Pace on Earth podcast1 Des 2017

#020 - Sophia Sundberg, mot Comrades

Sophia Sundberg är en av de mest imponerande ultralöparna i Sverige idag. Hon har svenskt rekord på 6-timmars med 80,1 km, hon har ett personligt rekord på 100 km på 7:50 och hon vann Wings for Life i Kalmar i år och blev världsåtta totalt med 55,3 km, vilket innebar ett snittempo på 4.12/K.

Sommaren 2018 tänker hon göra allt som står i hennes makt för att ta en topplacering på Comrades i Sydafrika. Det blir fjärde gången hon ställer sig på startlinjen till världens största ultralopp och hon vet att om allt klaffar så har hon kapacitet att göra riktigt bra ifrån sig.

Vi ville prata med Sophia, inte bara för att hon har en sån imponerande löparkarriär bakom sig, utan också för att hon lyckas få andra att prestera. Sophia är löpcoach och coachar bland annat Dan Välitalo som är en av Sveriges bästa 24-timmarslöpare med personbästa på strax över 24 mil. Hur gör man för att coacha någon till sådana fantastiska prestationer, och dessutom på en distans som man själv inte har erfarenhet av?

Sophia är också idrottsnutritionist och älskar att göra kostexperiment på sig själv, och vi djupdyker i ämnen som kolhydratladdning och vad som händer om man startar ett lopp med för låga glykogendepåer. Under 3 mmol, det är då man bryter, säger Sophia.

Det här är ett riktigt spännande samtal med en av Sveriges bästa ultralöpare och som vi hoppas kommer bli känd som en av världens allra bästa ultralöpare efter Comrades 2018!

LÄNKAR

Följ Sophia på resan mot Comrades på Instagram
Läs mer på Sophias kost- och löparcoaching
Comrades, världens största ultralopp som går 10:e juni 2018 i Sydafrika

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(387)

#377 - Pulsbaserad träning med Isabella Brandt från Aktivitus

Isabella Brandt är testledare på Aktivitus och här svarar hon pedagogiskt på lyssnarfrågor om pulsbaserad träning. Hur kommer det sig till exempel att en person som springer snabbt på milen, kanske in...

9 Mai 1h 36min

#376 - Ultraträning med Christian Malmström

Idag träffar vi en av Sveriges mest omtyckta och respekterade ultralöpare, Christian Malmström. Han är skärpt, fokuserad och oerhört ödmjuk och presterar fantastiskt bra både som coach och atlet. 2025...

17 Apr 1h 18min

#375 - Daniel Westergren om livet, döden och ultralöpningen

Vi började samarbeta med Daniel Westergren redan 2017 och här får du höra hur allt började med Daniels egen ultralöpningskarriär. Han började skriva artiklar på Ultramarathon.se och Runners World, och...

14 Mar 1h 17min

#374 - Att bli besatt av ett äventyr, med Emelie Sellberg

Vi träffar Emelie Sellberg som har drömt om Cape Wrath Ultra i flera år. Till vardags driver Emelie butiken Outdoor Buddies i Åre tillsammans med sin man. Cape Wrath är ett stage race I Skottland som ...

15 Nov 20251h 3min

#373 - Frågor och svar inför Kullamannen 2025 med Anna Carlsson

Vi svarar på era frågor om Kulllamannen och går igenom förberedelser generellt. Behöver man ha en race plan? Hur mycket energi kan man räkna med att lyckas få i sig och hur stor ryggsäck behöver man? ...

24 Okt 20251h 1min

#372 - Bonusavsnitt "Världsrekord eller jippo?"

Vi bjuder på ett bonusavsnitt från vår privata podd "När chipsen tar slut". Vi dyker ner i livets stora frågor: vad är egentligen ett jippo och vem bestämmer vad som får räknas som ett världsrekord? F...

21 Okt 202555min

#371 - Anna Simonsson-Søndenå om att hitta sig själv som ultralöpare och influencer

När vi träffade Anna Simonsson-Søndenå i podden för ungefär 2,5 år sedan så berättade hon att hon hade en dröm om att kunna leva på sin ultralöpning. Exakt hur det här skulle gå till visste hon inte d...

17 Okt 20251h 25min

#370 - Nycklarna i träningsupplägget för att klara Ultravasan

Hur ska du lägga upp träningen under året för att klara Ultravasan 45 eller 90 på allra bästa sätt? Vi går igenom generella råd kring löpvolym och vad du bör fokusera din träning på. Vi ger förslag på...

10 Okt 202557min