NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
Mange av oss er hyperfokuserte på å få inn x antall økter i løpet av en uke, og kan ofre både søvn og overskudd for å make it happen. Hvor går grensa? På hvilken måte påvirker stress oss negativt, båd...
7 Feb 202415min
Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress
I ukas episode dykker vi inn i den nyeste trendliste fra American College of Sports Medicine, som årlig deler en rangering av hva som med stor sannsynlighet vil dominere treningsverdenen i det kommend...
4 Feb 202456min
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, som gjerne er relatert til muskelmasse, kroppsfett,...
31 Jan 202412min
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
I ukas episode tar vi opp tråden fra sist uke - hva er greia med isbading/kuleeksponering? Er det verdt å bruke tiden sin på, og isåfall, hvorfor? Er det noen forskjeller på kvinner og menn hva gjelde...
28 Jan 202454min
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s
I ukes episode tar vi for oss det kommende året på jobbfronten, som for oss også i stor grad betyr det personlige plan. Silje lever laif i Australia, hvordan påvirker det jobb, inntekt og tanker om hv...
21 Jan 20241h 7min
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»
I ukas episode er det uunngåelig å ta for seg Debatten som nylig utspant seg på de ganske skjermer. Hva tenker vi, er onlinetrening en flopp som bidrar til å vanskliggjøre noe som egentlig er såre enk...
14 Jan 20241h
Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir en innføring i hvordan man setter opp en god treningsp...
7 Jan 20241h 6min
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
I ukas episode tar vi for oss nyttårsforsetter, som alle elsker å hate, men som vi alle elsker på samme tid. Hvorfor er det så mange som ender opp med å bryte forsettene etter kort tid, og hva kan du ...
31 Des 20231h 15min
