Sophia Sundberg - Kost utan krångel

Sophia Sundberg - Kost utan krångel

I detta avsnitt samtalar jag med kostvetaren och ultralöperskan Sophia Sundberg. Hon har många och enorma meriter inom ultralöpning och är utbildad i Umeå på kostvetar- och idrottsmedicinska programmet. Hon har själv haft ortorexi vilket gett Sophia en mycket bra grund att stå på. Hon har egen erfarenhet kopplat till teoretiska studier, det ger henna stor trovärdighet samt kunskap inom området!

Vi samtalar inledningsvis om hennes löparkarriär för att få en förståelse för hennes prestationer som idrottskvinna, därefter går vi in på kost och pratar mycket om direkta och konkreta tips för aktiva, ledare och föräldrar. Sophia är otroligt intresserad och engagerad i ungdomsidrott och brinner extra för en sund idrott. Hon vill verkligen tona ner att kost ska vara något krångligt, vi pratar om vikten av timing i intaget mer än om gram och antal kalorier.


Detta avsnitt är verkligen ett bra avsnitt att lyssna på oavsett vilken nivå man befinner sig på i sin idrott eller om man är ledare eller förälder. Lyssna och fundera på hur ni hanterar kosten idag och försök göra en förändring för att få gladare, piggare och mer presterande barn och ungdomar oavsett om det är idrott eller i skolan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(134)

Johan Alcén - Sportchef Brynäs IF

Johan Alcén - Sportchef Brynäs IF

Johan Alcén föddes i Sandviken och är en svensk före detta ishockeyspelare, numera sportchef i Brynäs IF. Han fostrades i Brynäs IF:s juniorverksamhet och gjorde SHL-debut i klubbens A-lag som ung. Un...

19 Sep 20251h 11min

Daniel Kindberg - Vinnarmentalitet - Drivet i Kindbergs ledarskap

Daniel Kindberg - Vinnarmentalitet - Drivet i Kindbergs ledarskap

I detta avsnitt pratar jag med en av svenskfotbolls mest färgstarka och drivna profiler – Daniel Kindberg. Från en karriär somöverstelöjtnant i Försvarsmakten till att bli arkitekten bakom Östersunds ...

13 Jun 20251h 33min

Alvar Myhlback - Vasaloppsvinsten och framtiden

Alvar Myhlback - Vasaloppsvinsten och framtiden

I detta avsnitt samtalar jag för andra gången i Vintersportpodden med Alvar Myhlback. Han är en svensk längdskidåkare från Dalarna och har gjort sig känd som en lovande talang inom längdskidåkning.Som...

4 Jun 202535min

Louise Tjernqvist - Balans i nervsystemet för maximal prestation

Louise Tjernqvist - Balans i nervsystemet för maximal prestation

Detta avnitt i Vintersportpodden gästas av Louise Tjernqvist som är en svensk före detta simmare som representerade Sverige i flera internationella mästerskap. Under OS i Sydney 2000 var hon en del av...

25 Apr 20251h 5min

Stefan Ytterborn - Grundare av hjälm- och glasögonmärket POC

Stefan Ytterborn - Grundare av hjälm- och glasögonmärket POC

I avsnitt 130 pratar jag med entreprenören och varumärkesbyggaren Stefan Ytterborn.Stefan Ytterborn är en visionär entreprenör och designer. Hans resa inom design och entreprenörskap började tidigt, o...

15 Mar 20251h 6min

Per Hellmyrs - Bandystjärnan om karriären och sporten

Per Hellmyrs - Bandystjärnan om karriären och sporten

I detta avsnitt möter jag bandystjärnan Per Hellmyrs som med en vecka kvar till 2025 års bandyfinal gästar Vintersportpodden. Per är en av de största bandystjärnorna i Svensk bandy med sina 5 SM guld,...

9 Mar 20251h 12min

Richard Kalenius - Fysträning

Richard Kalenius - Fysträning

I avsnitt 128 gästas jag av Richard Kalenius som jobbar som fystränare för SHL laget Färjestads BK. Innan detta uppdrag var han fystränare sör alpina landslaget. Richard har en Masterutbildning inom i...

1 Mar 20251h 1min

Per Svartvadet - Resan till framgång

Per Svartvadet - Resan till framgång

Per Svartvadet är verkligen en framgångsrik spelare inom svensk hockey och dessutom otroligt ödmjuk som person. Med sina 755 matcher och kaptensrollen under 10 år har han spelat flest matcher i Modo H...

1 Feb 20251h 9min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
rss-skravla-gar
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
rss-lopedrommen
klimaks
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
rss-kull
treningsprat