Traileri: Kesäkausi alkaa sunnuntaina 30.6. 🌸

Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijät ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen väleissä. Ajatuksia, päivityksiä tai oivalluksia sisältävät tekijöiden tervehdykset ilmestyvät lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristämään päivääsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium- kuuntelijoille.

1 Jan 202413min

Juustohampurilaisista, pikamuodista, Gazan tilanteesta ja influenssereista. Toisen kauden viimeisessä jaksossa puhutaan asioihin vaikuttamisesta. Sita kertoo, miten 2015 luettu yksittäinen blogipostaus käynnisti lumipalloefektin, jonka mukana elämään vyöryi niin kasvissyönti kuin feminismi ja pikamuotiboikottikin 🛍 Omien arvojen mukaan toimiminen voi lisätä merkityksellisyyttä elämään – mutta miksi kaikki eivät halua olla tietoisia maailman epäkohdista tai ottaa kantaa asioihin? Jatketaan keskustelua poditauon aikana Instagramissa @sitasalminen 🌸✨ Toinen kausi, jakso 10/10.

12 Nov 202347min

Vaikka omien projektien parissa paahtaessa saattaa tulla voittamaton olo, vaikeus rauhoittua voi olla merkki kierroksilla käymisestä – ja levon tarpeesta. Tässä jaksossa Sita pohtii stressistä johtuvan väsymyksen ja alavireisen väsymyksen eroja, joista jälkimmäiseen liittyy usein epämääräinen tunne epäonnistumisesta ja rikkinäisyydestä. Omaa uupumusta voi pohtia myös erilaisten lepokeinojen kautta, sillä esimerkiksi emotionaalisesta tai aisteihin pohjautuvasta kuormituksesta ei välttämättä palaudu vain nukkumalla: 1. Fyysinen lepo 2. Henkinen lepo 3. Hengellinen lepo 4. Emotionaalinen lepo 5. Sensorinen lepo 6. Sosiaalinen lepo 7. Luova lepo Listan on luonut Dr. Saundra Dalton-Smith kirjaansa Sacred Rest. Toinen kausi, jakso 9/10.

5 Nov 202351min

Avautumisia tosi-tv:n kulissien takaa. Tässä jaksossa käydään läpi, miltä formaatti vaikutti ensikuulemalta alkuvuoden castingin aikaan, millaista Petollisten kuvauksissa oikeasti oli ja millaisia oivalluksia ohjelman jälkipyykki on synnyttänyt. Millaisia puolia Sita halusi näyttää itsestään petollisen roolissa ja millaisia reaktioita kehossa tapahtui paineen alla? Oliko katsojia kahteen joukkoon jakanut Sitan ja Jannen kisailu lopulta kuitenkaan niin dramaattinen kuin mitä ohjelma on antanut olettaa? Toinen kausi, jakso 8/10.

29 Okt 202351min

Jos et ole koskaan joutunut miettimään omaa ihonväriäsi, ensimmäinen kerta voi olla vaikea. Kuten jaksossa opitaan, tunnetyö ja omien tunteiden käsitteleminen onkin yksi tärkeimmistä asioista, kun tehdään antirasistista työtä. Millaista suomalaisuus on ja mitä tarkoittaa valkoisuus? Onko parempi olla ”näkemättä ihmisten väriä” vai tunnistaa erilaiset taustat? Jaksossa on vieraana ihana Sophia Wekesa, joka jakaa tietoaan antirasismiin liittyen. Toinen kausi, jakso 7/10.

22 Okt 20231h 14min

Iso osa ihmisistä kohtaa paniikkikohtauksen jossain vaiheessa elämää – mutta millaisia kohtaukset tarkalleen ottaen ovat ja miten niistä selviää? 😖 Sita kutsuu myös kollegansa ja ystävänsä Miisa Grekovin kertomaan omia kokemuksiaan paniikkihäiriöstä. Kontrollintarve ja sosiaaliset skeemat voivat vaikuttaa paniikkikohtauksien laukeamiseen, kuten myös alkoholi ja nikotiini. Jaksossa muistutetaan myös siitä, että kohtaukset voivat olla myös kehon pyyntöjä rauhoittaa tahtia – ja sitä viestiä kannattaa kuunnella. Toinen kausi, jakso 6/10.

15 Okt 202345min

Nyt pidetään hetki taukoa itsereflektiosta ja pysähdytään kuulumisten äärelle. Sita kertoo erikoisesta ja vaikeasta tilanteesta, joka on ollut käynnissä pidemmän aikaa sometyöhön liittyen ja joka on johtanut poliisitutkintaan. Jaksossa aiheena myös kolmekymppisyys ja vaikuttajatyö. Kuinka ”aitona” ja rosoisena pitää näyttää itsensä somessa, ja mitä ristiriitaisia tunteita asiaan voi liittyä? Toinen kausi, jakso 5/10.

8 Okt 202346min

Jaksossa Sita avaa taustaansa itsetuhoisuuden tiellä teini-iästä nykypäivään asti - rehellisemmin kuin koskaan ennen. Miksi joku päätyy satuttamaan itseään ja millaista on tehdä julkista työtä viiltelyarvet käsissä? Millaisia outoja ajatuksia itsetuhoisuuteen voi liittyä vielä vuosien jälkeenkin ja millaista häpeää jäljet ovat aiheuttaneet aikuisuudessa? Viiltelyn jättäminen voi olla yllättävän vaikeaa, jos se toimii apukeinona tunteiden säätelyyn ja ahdistukseen, mutta kymmenen vuotta kuivilla ollut Sita jakaa omat onnistumisen kokemuksensa lopettamiseen liittyen ❤️‍🩹 Sisältövaroitus: itsetuhoisuus, syömishäiriö. Toinen kausi, jakso 4/10.

1 Okt 20231h