Jakso 13: Miten voittaa Kaamosmasennus!? TESTOSTERONITASOT LASKUSSA, MISTÄ JOHTUU? Suomen lihavuusepidemia? Sokerikoukku. Mikromuovit?
PT Paahtio22 Nov 2022

Jakso 13: Miten voittaa Kaamosmasennus!? TESTOSTERONITASOT LASKUSSA, MISTÄ JOHTUU? Suomen lihavuusepidemia? Sokerikoukku. Mikromuovit?

Alun brainfogien jälkeen vauhtiin päästään Tampereella äänitetyssä 13. podcast jaksossa, jossa pohditaan hyviä keinoja kaamosmasennusta ja pimeyttä vastaan taistelussa.

Ruoan merkitys? Hintojen nousu.

Sauna ja Progressive Overload? Suomen lihavuusepidemia, sokerikoukku ja tyypin 3 diabetes?

Mistä johtuu mieshormoni testosteronin raju lasku viime vuosikymmeninä?

Entä miten kauppojen oveluus vaikuttaa ihmisten valintoihin?

Läheisiltä opitut huonot ruokailutottumukset voivat olla tiukassa.

Mentaalinen dieetti, Glyfosaatit, Monsanto ja mikromuovien vaarat?

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

-

KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20

Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10


Episoder(70)

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ️ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ️ Maastaveto pitää tehdä suoralla selällä? Ⓜ️ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltä alueelta? Ⓜ️ ANABOLINEN IKKUNA.

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ️ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ️ Maastaveto pitää tehdä suoralla selällä? Ⓜ️ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltä alueelta? Ⓜ️ ANABOLINEN IKKUNA.

Tässä jaksossa tarkastellaan fitness myyttejä ja niiden paikkansapitävyyttä monesta eri kulmasta. Muuttuuko naisista massamonstereita, kun he nostelevat raskaita painoja? (0:03:37) Maastaveto pitäisi aina tehdä suoralla selällä? Onko selkärangan fleksio itsenäinen riskitekijä alaselkäkipujen kehittymiselle? (0:21:10) Onko mahdollista polttaa rasvaa tietystä paikasta kehossa? (1:05:00) ANABOLINEN IKKUNA? (1:30:00) Mistä kreatiini tuli? Geenit, roina, anaboliset steroidit. Huippu-urheilijoiden syömät kalorit, Lance Armstrong, Michael Phelps, Conor Mcgregor. Kiinteytyminen ja mistä "Allit" nimitys tulee roikkuville ojentajille? Saako vatsalihastreenillä vatsalihakset näkyviin? Kuinka tehdä maastaveto oikein? Joonaksen välilevynpullistuma. Miten säilyttää lihasmassaa, jos ei pääse salille? Nopea dopamiini vie mennessään helposti. Pitääkö proteiinia syödä VÄLITTÖMÄSTI treenin jälkeen? Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistä tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ ⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! - Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

31 Aug 20231h 53min

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔴 Miten priorisoit lihasryhmiä? Influencer treenit? GEENIT☝️ FAILURE☝️ Onko enemmän treeniä aina parempi ❓

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔴 Miten priorisoit lihasryhmiä? Influencer treenit? GEENIT☝️ FAILURE☝️ Onko enemmän treeniä aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei välttämättä kannata kopioida someinfluencerien treenejä? Geenien, uuden lihaskasvuärsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto. Jos haluat isommat kädet - treenaa jalkoja! Treenaaminen naturaalina - mitkä liikkeet nostavat testosteronia eniten? Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen. 2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin? Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat. Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistä tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! - Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠ Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠ Youtube: ⁠⁠PT Paahtio⁠⁠ TikTok: ⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠ Facebook: ⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠ ⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠ ⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Aug 20231h 49min

#19: Ketogeeninen ruokavalio 🥓 Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ☝️

#19: Ketogeeninen ruokavalio 🥓 Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ☝️

Mikä on ketogeeninen ruokavalio? Yleisimmät virheet ketolla. Ketoosin hyödyt ja haitat. Ketoflunssa ja sen välttäminen. Kuinka pääset ketoosiin? Onko keto paras laihdutus ja rasvanpoltto ruokavalio? Miten vältellä hiilihydraatteja? Paljonko hiilihydraatteja ketoosilla voi syödä? Miten ketoosi vaikuttaa kuntosalitreeneihin ja voimantuottoon? Keto 🆚 hiilihydraatit painonpudotuksessa, vireystilassa ja arjessa. Miten vatsa reagoi ketoosiin? Entä unenlaatu? Alkoholi ja keto? Veljesten omat kokemukset ketoosista ja paljon hyödyllistä tietoa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠⁠KETOGEENISET RUOKAOHJELMAT - Keto ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ ⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! - Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠www.ptpaahtio.fi⁠ Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠@ptpaahtio⁠ Youtube: ⁠PT Paahtio⁠ TikTok: ⁠PaahtioTraining⁠ Facebook: ⁠Personal Training Paahtio⁠ ⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠ ⁠Nikotiinipussit.com⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10 (0:00:00) Intro • (0:01:50) Veljesten yölliset seikkailut • (0:08:40) Joonaksen IBS ja ketoosi/VHH • (0:10:08) Vatsan toiminta ilman hiilihydraatteja • (0:16:40) Mikä on ketogeeninen ruokavalio? • (0:20:20) Miksi ketoa pidetään tehokkaana laihdutuskeinona? • (0:23:00) Ketoflunssa ja sen oireet • (0:25:00) Annoskoot ja makroravinteet • (0:25:50) Ketoosiin adaptoituminen ei tapahdu hetkessä (suola ja mineraalit) • (0:28:30) Tyypin 2 diabetes ja ketoosi • (0:33:00) Keton lukuisia terveyshyötyjä • (0:33:40) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa • (0:36:20) Ketonit energianlähteenä • (0:38:55) Juuson "Journeymap" ja vireystilan vaihtelut • (0:40:00) Salitulokset romahtavat ketolla? • (0:42:30) Kiusauksien välttely ketoosilla • (0:43:50) Alkoholi ja keto • (0:47:25) Miten tiedät olevasi ketoosissa? • (0:49:30) Unenlaatu ketolla • (0:50:25) Kenelle keto sopii? • (0:51:10) Ketogeenisen ruokaohjelman suunnittelu • (0:53:20) Proteiinin määrä ketolla? • (0:58:45) Rasva ja proteiini pitää sut kylläisenä pitkään • (1:00:20) Herkuttelu ketoosilla! • (1:02:22) Kuinka pääset nopeasti ketoosiin? • (1:04:10) Ravintoaineiden mittaaminen ja hiilihydraattien määrä ketolla • (1:05:30) Keto kokkikirja • (1:06:10) Kalorien kulutus lisääntyy huomaamatta ketoosissa • (1:07:27) Sopiiko ketogeeninen ruokavalio sun tavoitteisiin? • (1:08:10) Treenaaminen ketoosilla (suola, kreatiini, kofeiini) • (1:12:15) Bulletproof kahvi ja MCT öljy • (1:14:40) Ketoliuskojen käyttö • (1:17:00) Kreatiinin lopettaminen ja aloittaminen? • (1:19:55) Veljesten aamupalat tällä hetkellä • (1:24:23) HERRA KANANMUNAN SEIKKAILUT

29 Jul 20231h 30min

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗Yksinäisyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittää itsevarmuutta monella tapaa.

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗Yksinäisyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittää itsevarmuutta monella tapaa.

Kuinka parantaa itsetuntoa? Älä vertaa itseäsi muihin. FOMO. Aikaansaamattomuus. Nettiporno. Yksinäisyys. Mielenterveys. Miten saavuttaa tavoitteet? Vinkkejä kuinka lukotat uusia rutiineja arkeen. Kuinka kehität sosiaalisia taitojasi? Cold approach. Mitkä on "alien gainssit"? Miten saada heikommat lihasryhmät kasvuun ja kuinka priorisoida treenejä? Rinta kasvuun, vahvat lihasryhmät 🆚 heikot, lihaskasvua voi verrata auringon ottamiseen. DOMSSIT ja palautuminen. Mistä tiedät, että treeni oli kehittävä ja kannatti tehdä? Kuntosalilla käyminen kehittää itsevarmuutta monin eri tavoin. Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

22 Jun 20231h 42min

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗Minkälaisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?🥶

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗Minkälaisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?🥶

Harrastukset, joita ihminen tarvitsee. Fyysinen. Henkinen. Sosiaalinen. Luova. Älyä kehittävä. Rahaa tuova? Kuinka priorisoida asioita? Ajan hallinta. Elämä on käytännössä shakkia. Ne siirrot, joita teet nyt tulevat vaikuttamaan loppupeleissä vaihtoehtoihin, mahdollisuuksiin ja elämänlaatuun . Ajatusten nollaus, meditaatio, rutiinit, stressinpoisto, muiden mielipiteet. Kuinka alkoholi poistaa estot ja sosiaaliset sanattomat sopimukset? Mistä PT Paahtio sai alkunsa? Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

28 Apr 20231h 33min

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekä mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvälle kaninkoloon🐰

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekä mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvälle kaninkoloon🐰

Tässä jaksossa syöksytään pää edellä syvään päätyyn pätkäpaastoilun kanssa. Mitä lukuisia hyötyjä pätkäpaastolla voi saada? Kenelle se sopii ja kuinka aloittaa? Joonaksen ensimmäinen paasto toi mieleen traumat. Jouni kertoo, miksi ei kannata rikkoa 24h paastoa buffet ravintolassa. Juusolla parantui (melkein) naaman ihon kunto ja punoitus. Rasvanpoltto ja laihdutus, lihasten säästäminen, ihon kunto, autofagia, vatsan toiminta, itsekuri, kalorivaje, aivosumu. Pääseekö pätkäpaastolla eroon nälkäkiukusta? Tiesitkö, että jenkeissä on paastohotelli? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

3 Apr 20231h 31min

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkän tähtäimen hyvä olo. Mistä nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkän tähtäimen hyvä olo. Mistä nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

15. podcast jaksossa ollaan samaan aikaan TikTok Livessä ja vastaillaan katsojien kysymyksiin. Nopea dopamiini ja terveelliset elämäntavat? Pitkän tähtäimen hidas dopamiini ja sen vaikutus elämänlaatuun. Luonnollinen hyvä olo vai "Hypernopea Dopamiiniblasti-nappi"? MOVE-tulokset ovat romahtaneet! Mistä suomalaisten nuorten huono kunto johtuu ja miten se korjataan? Testosteroni, krapulan pituus iän karttuessa, uniongelmat & unen optimointi sekä yllättävä rottatutkimus. - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

14 Jan 20231h 34min

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" Tinderissä. Millainen on hyvä Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" Tinderissä. Millainen on hyvä Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

14. podcast jaksossa jauhetaan veljesten kesken kieli poskessa "Tinder" deittipalvelusta, jaetaan tarinoita ja vinkkejä hyvän profiilin rakentamiseen. Mikä on glow up? Tinderin catfishit ja harhaan johtavat profiilit. Oikean elämän catfish tarina. Miten Tinderin algoritmi toimii? Miten erottua massasta? Voiko Tinderin ulkopuolelta löytää vielä deittejä? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Des 20221h 1min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat