#71: Dieetit 101 - mikĂ€ toimii ja mitkĂ€ ruokavaliot lupailee liikoja? PĂ€tkĂ€paasto, keto, carnivore â mitĂ€ me oikeasti ajatellaan niistĂ€?
Ketodieetti, pÀtkÀpaasto, vÀlimeren ruokavalio vai carnivore? TÀssÀ jaksossa otetaan dieetit suurennuslasin alle, ilman hypee ja hörhöilyÀ. KÀydÀÀn lÀpi eri ruokavalioiden hyödyt ja sudenkuopat: mikÀ ...
20 Okt 20251h 30min
#70: Miten me valmennetaan â nĂ€in saamme ihmiset tavoitteisiinsa âđŒ Veljesten valmennusfilosofia.
PT Paahtion Henkilökohtainen Valmennus âKETO40 koodilla alennus â Keto Kokkikirjasta â rajoitetun ajan!TĂ€ssĂ€ tiiviissĂ€ jaksossa avataan meidĂ€n valmennusfilosofia: mitĂ€ me oikeasti ajatellaan treenaamise...
20 Okt 202530min
#69: ĂLĂ TUIJOTA VAAKAA âđŒ Unohda kilot - nĂ€in oikeasti seuraat kehitystĂ€si đ„ KETO, nĂ€lkĂ€hormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!
KETO40 koodilla alennus Keto Kokkikirjasta rajoitetun ajan!Vaaka nÀyttÀÀ +1,3 kg - paniikki? Miksi ei kannata panikoida? TÀssÀ jaksossa puretaan auki, miksi vaaka ei kerro koko totuutta kehittymisestÀ...
4 Okt 20251h 23min
#68: Rasvanpoltto Q&A đ„Miksi rasva ei pala, vaikka syön vĂ€hemmĂ€n? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniĂ€ aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, ettĂ€ laskee kaloreita?
Kalorit, cardio, stressi ja se ikuinen kysymys: miksei rasva pala vaikka mÀ teen kaiken oikein? TÀssÀ Q&A-jaksossa vastataan meiltÀ kysyttyihin rasvanpolttoon liittyviin kysymyksiin.Onko sillÀ vÀliÀ, ...
28 Sep 20251h 23min
#67: Liikunta on TERAPIAA âșïž NĂ€in lievitĂ€t ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vĂ€hentÀÀ bulkilla?
Treenaaminen on myös mielen vahvistamista!Miksi liikunta toimii terapiana, mitÀ se tekee aivoille ja miten se auttaa stressin, ahdistuksen ja jopa masennuksen hallinnassa? Puhutaan neurokemioista, rut...
8 Sep 20251h 18min
#66: Rakenna ruokavalio NĂIN nollastaâđŒYleisimmĂ€t virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko đ€š
Tuntuuko siltĂ€, ettet osaa syödĂ€ oikein? Et ole ainoa. TĂ€ssĂ€ jaksossa rakennetaan ruokavalio nollasta â ilman hifistelyĂ€ tai sekavaa some-informaatiota. KĂ€ydÀÀn lĂ€pi, miten aloitat fiksusti riippumatt...
27 Aug 20251h 42min
#65: ElĂ€mĂ€ntapamuutos alkaa TĂSTĂ âđŒTarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmĂ€ kalkkuna ja PĂĂTĂS đđŒ
Uusi elĂ€mĂ€ ei ala maanantaina. Se alkaa silloin, kun sĂ€ sanot: Nyt riittÀÀ. TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan siihen, miksi niin moni jÀÀ jumiin ikuiseen pitkittĂ€miseen â ja mitĂ€ pysyvĂ€ elĂ€mĂ€ntapamuutos oike...
2 Aug 20251h 14min
#64: LisĂ€ravinteet, joita OIKEASTI tarvitset â ja mitkĂ€ voit unohtaa đ€š Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...
LisĂ€ravinnehyllyt notkuu tuotteita ja lupauksia â mutta mitĂ€ niistĂ€ oikeasti kannattaa kĂ€yttÀÀ? TĂ€ssĂ€ jaksossa vedetÀÀn selkeĂ€t linjat siihen, mitkĂ€ lisĂ€ravinteet tukevat treeniĂ€, palautumista ja koko...
11 Jul 20251h 44min
