PT Paahtio31 Aug 2023

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ️ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ️ Maastaveto pitää tehdä suoralla selällä? Ⓜ️ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltä alueelta? Ⓜ️ ANABOLINEN IKKUNA.

Tässä jaksossa tarkastellaan fitness myyttejä ja niiden paikkansapitävyyttä monesta eri kulmasta.

Muuttuuko naisista massamonstereita, kun he nostelevat raskaita painoja? (0:03:37)
Maastaveto pitäisi aina tehdä suoralla selällä? Onko selkärangan fleksio itsenäinen riskitekijä alaselkäkipujen kehittymiselle? (0:21:10)
Onko mahdollista polttaa rasvaa tietystä paikasta kehossa? (1:05:00)
ANABOLINEN IKKUNA? (1:30:00)

Mistä kreatiini tuli? Geenit, roina, anaboliset steroidit.

Huippu-urheilijoiden syömät kalorit, Lance Armstrong, Michael Phelps, Conor Mcgregor.

Kiinteytyminen ja mistä "Allit" nimitys tulee roikkuville ojentajille?

Saako vatsalihastreenillä vatsalihakset näkyviin?

Kuinka tehdä maastaveto oikein? Joonaksen välilevynpullistuma.

Miten säilyttää lihasmassaa, jos ei pääse salille? Nopea dopamiini vie mennessään helposti. Pitääkö proteiinia syödä VÄLITTÖMÄSTI treenin jälkeen?

Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistä tietoa tarinoiden muodossa 👀

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

✔ ⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

✔ ⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

Instagram: ⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠
Youtube: ⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠
TikTok: ⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠
⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(107)

#107 Yhdeksän HELPPOA tapaa voida paremmin arjessa

Käydään jaksossa yhdeksän helppoa tapaa voida paremmin arjessa.Pieniä juttuja, mutta kuinka paljon meidän arki rakentuu lopulta niiden varaan? Jaetaan omia kokemuksia ja mietitään, miten terveyttä tu...

10 Okt 1h 39min

#106: Miksi kaikki haluavat nopean ratkaisun?

Miksi uusi keino houkuttelee enemmän kuin uusi rutiini? Tässä jaksossa puhutaan nopeiden ratkaisujen ansasta, ja hyvinvointimarkkinoinnin salaisuuksista. Miksi kuukaudessa pitäisi tapahtua kaikki, vai...

28 Sep 1h 33min

#105 Tekeekö nykyajan keksinnöt meistä SAIRAITA?

Tuoli, auto, hissi, valmisruoka, kotiinkuljetus, televisio, älypuhelin ja sosiaalinen media. Kaikki on loistavia keksintöjä, jotka helpottaa meidän elämää, mutta samalla ne voi kuitenkin poistaa arjes...

16 Sep 1h 36min

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

Käydään tässä jaksossa läpi maailman vanhimmiksi eläneiden ihmisten elämää ja mitä yhteistä sieltä löytyy.Astetta rennompi jakso tänään tiedossa ja faijaki pääsee ääneen keskellä podia!Lets go!-⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

4 Sep 1h 40min

#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

Tässä jaksossa käydään läpi meidän omia arjen rutiineja aamusta iltaan. Mitä tehdään heti herättyä, miten treeni, työ, syöminen ja palautuminen mahtuvat päivään ja millaisista pienistä tavoista on tul...

27 Aug 1h 56min

#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

Tässä jaksossa otetaan katsaus kävelyn 19 hyötyyn:Käydään läpi uskomaton määrä hyötyjä ja tottakai pysähdytän tangenteissa matkan varrella.Hyppää mukaan!//-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tue PT Paahtio Podcastin tuotantoa...

7 Aug 1h 30min

#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

Tässä podcastissa käydään perinpohjaisesti läpi kestävyyskunnon kehittämistä ja mittaamista. Tangentteina taas käväistään Jounin cooper-tuloksessa, Joonaksen kengissä ja vanhassa kunnon trench-footiss...

26 Jul 1h 51min

#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

VIHDOIN KREATIINIJAKSO ON TÄÄLLÄ ⚔️Paljonko kreatiinia kannattaa ottaa päivässä? Riittääkö 5 grammaa, tarvitaanko latausvaihetta ja voiko kreatiini vahingoittaa munuaisia tai aiheuttaa hiustenlähtöä? ...

16 Jul 3h 2min