Jakso 7: Q&A 1! Motivaatio lopussa kaiken suhteen? Elämäntapamuutoksen peruspilarit? Kuinka vältät mäkkärin autokaistan? Mitä liiallinen kalorivaje voi aiheuttaa? Tupakoinnin lopettaminen?
Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä seitsemännessä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä vastaa kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. motivaatiopulasta, elämäntapamuutoksen tekemisestä, pikaruokaravintolan autokaistan välttämisestä, liiallisen kalorivajeen aiheuttamista ongelmista, tupakoinnin lopettamisesta. Jaamme myös omia kokemuksia tarinoiden muodossa. Kuinka saada motivaatiota? Elämäntapamuutos? Miten saada reidet kasvamaan? Kannattaako sikabulkata jos haluaa kasvattaa lihasta? Mistä tietää palaako rasva vai lihas? Välilevyn pullistuma? Joonas kertoo omat kokemuksensa ja vinkkinsä. Vastaamme myös kysymykseen: kauanko olemme käyneet kuntosalilla, kuka meistä on vahvin ja kenellä on paras fysiikka? 😲 Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆 Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
12 Aug 20221h 8min
Jakso 6: Uhri vai VOITTAJA? Kuinka päästä eroon uhrimentaliteetista? Mitä yhteistä voittajilla on? Meidän kokemuksia tarinoiden muodossa.
Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä kuudennessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä keskustelee uhriutumisesta, voittajamentaliteetista ja kuinka lähteä tekemään mentaalista kelkankääntöä. Jaamme myös omia kokemuksia ja tarinoita maailmalta. Kuinka saada lisää itsevarmuutta? Mitä hyötyä häviöistä ja loukkaantumisista on? Joka aamu savannilla herää nälkäinen leijona. Pidä huoli, ettet ole savannin hitain seepra! Mieti, ketkä 5 ihmistä ovat sinulle läheisimpiä. Olet todennäköisesti näiden ihmisten keskiarvo. Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
27 Jul 202254min
Jakso 5: Rutiinit ja niiden merkitys. Työpaikan sosiaalinen koukku? Ryhmäpaine? Kuinka korvaat huonon rutiinin paremmalla? Varastaako puhelin sun huomion ja yöunet? Meidän aamurutiinit.
Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä viidennessä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä keskustelee rutiineista, niiden tärkeydestä ja kuinka rakentaa hyvä päivärutiini arjen ympärille. Jaamme myös omat aamurutiinimme. Kuinka korvaat huonon tavan/rutiinin? Kuinka saat paremmin unta iltaisin? Varastaako puhelin sun huomion ja rutiinit? Millä tavalla valo vaikuttaa energisyyteen ja unenlaatuun? Entäs kuinka optimoida kofeiini vuorokauden aikana? Jaamme myös pari vinkkiä sinivalosuodattimista. Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
28 Jun 202233min
Jakso 4: Pelottaako kuntosalille meneminen? Vinkkejä aloittelijoille! Vapaat painot VS laitteet? Egopainot?
Tässä Levillä äänitetyssä neljännessä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä jakaa rennolla otteella vinkkejä aloittelijoille, mikäli kuntosalille meneminen pelottaa. Arvosteleeko muut salillakävijät sinua? Onko vapaat painot pelottavia vai kannattaako turvautua pelkkiin laitteisiin? Keneen sinun kannattaa itseäsi verrata? Mielummin egopainot vai hyvä tekniikka? Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
20 Mar 202216min
Jakso 3: Joonas melkein kuoli! Miltä tuntuu syödä 10,000 kaloria? Kilpailuhenkisyys. Henkisen kantin kehitys. Omat kokemukset. Juuson armeijatarina. COOKIE JAR.
Tässä levillä äänitetyssä kolmannessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä jakaa rennolla otteella omia kokemuksiaan syömishaasteesta, veljesten välisestä kilpailuhenkisyydestä, hypotermiasta, henkisen kestävyyden kehittämisestä aiempia kokemuksia peilaten ja kiitollisuudesta. Miten aiemmat kokemukset auttaa stressaavissa tilanteissa? Entä voiko muiden kokemuksista olla hyötyä? Joonas kertoo kuinka lähellä kävi kuolemaa avannossa ja Juuso kertoo pahasta hetkestään armeijassa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
26 Feb 202229min
Jakso 2: Rasvanpoltossa aseena pätkäpaasto, ketoosi ja vhh? Aivosumu. Hormonit. Anabolinen ikkuna. Lisäravinteet. SOME-identiteetti. Elämäntapojen muutos.
Tässä Levillä äänitetyssä toisessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä jakaa rennolla otteella omia kokemuksiansa rasvanpoltosta, pätkäpaastosta, ketoosista, vhh:sta ja brainfogista. Lähteekö lihakset tyhjällä mahalla treenatessa? Mites BCAA paaston aikana? Entä suola? Miesten testosteronitasot ovat jyrkässä laskussa?! Keskustelun aiheina myös mm. kehonrakentat ja doping, ylipaino ja sen seuraukset sekä kohti karia olevan laivan kurssin kääntäminen! Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
1 Feb 20221h
Jakso 1: Miksi nuuska on niin koukuttavaa ja miksi nuoret käyttää sitä? Nopea dopamiini. Rutiinit. Itsekuri.
Miksi nuuska on niin koukuttavaa? Ja miksi se on lisääntynyt nuorien keskuudessa? Käyttääkö suomalaiset pelkkää Odensia? Tässä Levillä äänitetyssä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä jakaa rennolla otteella omia kokemuksiansa nuuskasta, nikotiinista ja sen koukun selättämisestä. Keskustelua myös nopeasta dopamiinista, rutiineista ja itsekurista sekä keinoja, joilla huonoista tavoista voi vierottua. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti! Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10
12 Jan 202253min
