#24: Vesi ja nesteytymisen tĂ€rkeys 💩 Suola, mineraalit, elektrolyytit🧂Mikromuovin haitat | ElĂ€mmekö SIMULAATIOSSA?
PT Paahtio20 Nov 2023

#24: Vesi ja nesteytymisen tĂ€rkeys 💩 Suola, mineraalit, elektrolyytit🧂Mikromuovin haitat | ElĂ€mmekö SIMULAATIOSSA?

TÀssÀ vesijaksossa Joonas tarjoilee nesteytymiseen liittyviÀ faktoja ja vinkkejÀ flÀppitaulun kanssa. Miten nesteytyÀ ennen urheilusuoritusta, sen aikana ja sen jÀlkeen?


Veden ajoittaminen, veden tarve ja nestehukka.


Elektrolyyttijauhe, krampit sekÀ millÀ keinoilla juoda lisÀÀ vettÀ?


MikÀ on "Big Gulp"? Mikromuovit ovat hormonihÀirikköjÀ; nÀin vÀhennÀt niiden kulutusta.

Prime, hikoilu, prosessoidut ruoat ja roskaruoka, biohackaus ja nestepaino.

KehitĂ€ elĂ€mĂ€si statseja kuin olisit VIDEOPELIHAHMO 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆

MeidÀn jokaisen olkapÀÀllÀ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvÀ lempeÀ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS.

ElÀmÀntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epÀmukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:00:43) Tervetuloa podiin!

(0:01:12) Nesteytyminen

(0:03:15) Ruoasta saa myös vettÀ

(0:06:00) Ennen, aikana ja jÀlkeen liikunnan

(0:09:25) Heti aamulla ensimmÀisenÀ vettÀ koneeseen

(0:12:40) Liika vedenjuonti illalla huonontaa unenlaatua

(0:15:50) Kaikki lÀhtee vedestÀ

(0:17:00) Paljonko ihminen tarvitsee vettÀ?

(0:20:40) MitÀ jos juo liikaa vettÀ? Hyponatremia.

(0:24:25) Suolan, mineraalien ja elektrolyyttien merkitys

(0:28:25) Onko PRIME juoma hyvÀ nesteyttÀjÀnÀ?

(0:35:15) Elektrolyyttijauheet ja krampit

(0:42:00) MillÀ keinoilla juoda lisÀÀ vettÀ? BIG GULP.

(0:47:00) Mikromuovit, hormonihÀiriköt ja niiden vÀhentÀminen

(0:50:50) Syö kunnon ruokaa. HedelmÀt, kasvikset ja marjat.

(0:51:50) Hikoilu ja lÀmmönsÀÀtely

(0:55:50) JACKASS - Oksettava hikijuomastuntti.

(0:57:09) Kuinka kauan ihminen voi olla ilman vettÀ?

(01:01:15) Juoksumatto testi

(01:02:08) Ruoka-aineiden nestepitoisuuksia

(01:05:30) Prosessoidut ruoat, limut ja roskaruoka

(01:07:10) Nestepaino, W.U.T?

(01:10:00) Biohackaus

(01:16:07) Onko kuolematon ihminen jo syntynyt?

(01:17:10) Simulaatioteoria (01:20:00) KehitÀ omaa elÀmÀÀsi kuin videopelissÀ!

Episoder(70)

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ Maastaveto pitÀÀ tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Ⓜ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltĂ€ alueelta? Ⓜ ANABOLINEN IKKUNA.

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ Maastaveto pitÀÀ tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Ⓜ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltĂ€ alueelta? Ⓜ ANABOLINEN IKKUNA.

TĂ€ssĂ€ jaksossa tarkastellaan fitness myyttejĂ€ ja niiden paikkansapitĂ€vyyttĂ€ monesta eri kulmasta. Muuttuuko naisista massamonstereita, kun he nostelevat raskaita painoja? (0:03:37) Maastaveto pitĂ€isi aina tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Onko selkĂ€rangan fleksio itsenĂ€inen riskitekijĂ€ alaselkĂ€kipujen kehittymiselle? (0:21:10) Onko mahdollista polttaa rasvaa tietystĂ€ paikasta kehossa? (1:05:00) ANABOLINEN IKKUNA? (1:30:00) MistĂ€ kreatiini tuli? Geenit, roina, anaboliset steroidit. Huippu-urheilijoiden syömĂ€t kalorit, Lance Armstrong, Michael Phelps, Conor Mcgregor. Kiinteytyminen ja mistĂ€ "Allit" nimitys tulee roikkuville ojentajille? Saako vatsalihastreenillĂ€ vatsalihakset nĂ€kyviin? Kuinka tehdĂ€ maastaveto oikein? Joonaksen vĂ€lilevynpullistuma. Miten sĂ€ilyttÀÀ lihasmassaa, jos ei pÀÀse salille? Nopea dopamiini vie mennessÀÀn helposti. PitÀÀkö proteiinia syödĂ€ VÄLITTÖMÄSTI treenin jĂ€lkeen? Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

31 Aug 20231h 53min

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ kannata kopioida someinfluencerien treenejĂ€? Geenien, uuden lihaskasvuĂ€rsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto. Jos haluat isommat kĂ€det - treenaa jalkoja! Treenaaminen naturaalina - mitkĂ€ liikkeet nostavat testosteronia eniten? Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen. 2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin? Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat. Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠ Youtube: ⁠⁠PT Paahtio⁠⁠ TikTok: ⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠ Facebook: ⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠ ⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠ ⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Aug 20231h 49min

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? YleisimmĂ€t virheet ketolla. Ketoosin hyödyt ja haitat. Ketoflunssa ja sen vĂ€lttĂ€minen. Kuinka pÀÀset ketoosiin? Onko keto paras laihdutus ja rasvanpoltto ruokavalio? Miten vĂ€ltellĂ€ hiilihydraatteja? Paljonko hiilihydraatteja ketoosilla voi syödĂ€? Miten ketoosi vaikuttaa kuntosalitreeneihin ja voimantuottoon? Keto 🆚 hiilihydraatit painonpudotuksessa, vireystilassa ja arjessa. Miten vatsa reagoi ketoosiin? EntĂ€ unenlaatu? Alkoholi ja keto? Veljesten omat kokemukset ketoosista ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠KETOGEENISET RUOKAOHJELMAT - Keto ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠www.ptpaahtio.fi⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠@ptpaahtio⁠ Youtube: ⁠PT Paahtio⁠ TikTok: ⁠PaahtioTraining⁠ Facebook: ⁠Personal Training Paahtio⁠ ⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠ ⁠Nikotiinipussit.com⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10 (0:00:00) Intro ‱ (0:01:50) Veljesten yölliset seikkailut ‱ (0:08:40) Joonaksen IBS ja ketoosi/VHH ‱ (0:10:08) Vatsan toiminta ilman hiilihydraatteja ‱ (0:16:40) MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? ‱ (0:20:20) Miksi ketoa pidetÀÀn tehokkaana laihdutuskeinona? ‱ (0:23:00) Ketoflunssa ja sen oireet ‱ (0:25:00) Annoskoot ja makroravinteet ‱ (0:25:50) Ketoosiin adaptoituminen ei tapahdu hetkessĂ€ (suola ja mineraalit) ‱ (0:28:30) Tyypin 2 diabetes ja ketoosi ‱ (0:33:00) Keton lukuisia terveyshyötyjĂ€ ‱ (0:33:40) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa ‱ (0:36:20) Ketonit energianlĂ€hteenĂ€ ‱ (0:38:55) Juuson "Journeymap" ja vireystilan vaihtelut ‱ (0:40:00) Salitulokset romahtavat ketolla? ‱ (0:42:30) Kiusauksien vĂ€lttely ketoosilla ‱ (0:43:50) Alkoholi ja keto ‱ (0:47:25) Miten tiedĂ€t olevasi ketoosissa? ‱ (0:49:30) Unenlaatu ketolla ‱ (0:50:25) Kenelle keto sopii? ‱ (0:51:10) Ketogeenisen ruokaohjelman suunnittelu ‱ (0:53:20) Proteiinin mÀÀrĂ€ ketolla? ‱ (0:58:45) Rasva ja proteiini pitÀÀ sut kyllĂ€isenĂ€ pitkÀÀn ‱ (1:00:20) Herkuttelu ketoosilla! ‱ (1:02:22) Kuinka pÀÀset nopeasti ketoosiin? ‱ (1:04:10) Ravintoaineiden mittaaminen ja hiilihydraattien mÀÀrĂ€ ketolla ‱ (1:05:30) Keto kokkikirja ‱ (1:06:10) Kalorien kulutus lisÀÀntyy huomaamatta ketoosissa ‱ (1:07:27) Sopiiko ketogeeninen ruokavalio sun tavoitteisiin? ‱ (1:08:10) Treenaaminen ketoosilla (suola, kreatiini, kofeiini) ‱ (1:12:15) Bulletproof kahvi ja MCT öljy ‱ (1:14:40) Ketoliuskojen kĂ€yttö ‱ (1:17:00) Kreatiinin lopettaminen ja aloittaminen? ‱ (1:19:55) Veljesten aamupalat tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ ‱ (1:24:23) HERRA KANANMUNAN SEIKKAILUT

29 Jul 20231h 30min

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Kuinka parantaa itsetuntoa? ÄlĂ€ vertaa itseĂ€si muihin. FOMO. Aikaansaamattomuus. Nettiporno. YksinĂ€isyys. Mielenterveys. Miten saavuttaa tavoitteet? VinkkejĂ€ kuinka lukotat uusia rutiineja arkeen. Kuinka kehitĂ€t sosiaalisia taitojasi? Cold approach. MitkĂ€ on "alien gainssit"? Miten saada heikommat lihasryhmĂ€t kasvuun ja kuinka priorisoida treenejĂ€? Rinta kasvuun, vahvat lihasryhmĂ€t 🆚 heikot, lihaskasvua voi verrata auringon ottamiseen. DOMSSIT ja palautuminen. MistĂ€ tiedĂ€t, ettĂ€ treeni oli kehittĂ€vĂ€ ja kannatti tehdĂ€? Kuntosalilla kĂ€yminen kehittÀÀ itsevarmuutta monin eri tavoin. Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

22 Jun 20231h 42min

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Harrastukset, joita ihminen tarvitsee. Fyysinen. Henkinen. Sosiaalinen. Luova. ÄlyĂ€ kehittĂ€vĂ€. Rahaa tuova? Kuinka priorisoida asioita? Ajan hallinta. ElĂ€mĂ€ on kĂ€ytĂ€nnössĂ€ shakkia. Ne siirrot, joita teet nyt tulevat vaikuttamaan loppupeleissĂ€ vaihtoehtoihin, mahdollisuuksiin ja elĂ€mĂ€nlaatuun . Ajatusten nollaus, meditaatio, rutiinit, stressinpoisto, muiden mielipiteet. Kuinka alkoholi poistaa estot ja sosiaaliset sanattomat sopimukset? MistĂ€ PT Paahtio sai alkunsa? Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

28 Apr 20231h 33min

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

TĂ€ssĂ€ jaksossa syöksytÀÀn pÀÀ edellĂ€ syvÀÀn pÀÀtyyn pĂ€tkĂ€paastoilun kanssa. MitĂ€ lukuisia hyötyjĂ€ pĂ€tkĂ€paastolla voi saada? Kenelle se sopii ja kuinka aloittaa? Joonaksen ensimmĂ€inen paasto toi mieleen traumat. Jouni kertoo, miksi ei kannata rikkoa 24h paastoa buffet ravintolassa. Juusolla parantui (melkein) naaman ihon kunto ja punoitus. Rasvanpoltto ja laihdutus, lihasten sÀÀstĂ€minen, ihon kunto, autofagia, vatsan toiminta, itsekuri, kalorivaje, aivosumu. PÀÀseekö pĂ€tkĂ€paastolla eroon nĂ€lkĂ€kiukusta? Tiesitkö, ettĂ€ jenkeissĂ€ on paastohotelli? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

3 Apr 20231h 31min

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

15. podcast jaksossa ollaan samaan aikaan TikTok LivessĂ€ ja vastaillaan katsojien kysymyksiin. Nopea dopamiini ja terveelliset elĂ€mĂ€ntavat? PitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hidas dopamiini ja sen vaikutus elĂ€mĂ€nlaatuun. Luonnollinen hyvĂ€ olo vai "Hypernopea Dopamiiniblasti-nappi"? MOVE-tulokset ovat romahtaneet! MistĂ€ suomalaisten nuorten huono kunto johtuu ja miten se korjataan? Testosteroni, krapulan pituus iĂ€n karttuessa, uniongelmat & unen optimointi sekĂ€ yllĂ€ttĂ€vĂ€ rottatutkimus. - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

14 Jan 20231h 34min

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

14. podcast jaksossa jauhetaan veljesten kesken kieli poskessa "Tinder" deittipalvelusta, jaetaan tarinoita ja vinkkejĂ€ hyvĂ€n profiilin rakentamiseen. MikĂ€ on glow up? Tinderin catfishit ja harhaan johtavat profiilit. Oikean elĂ€mĂ€n catfish tarina. Miten Tinderin algoritmi toimii? Miten erottua massasta? Voiko Tinderin ulkopuolelta löytÀÀ vielĂ€ deittejĂ€? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Des 20221h 1min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat