Stressmestring - De Beste Tipsene

Velkommen til episode 4 av suksesspodcasten!

Denne episoden handler om stressmesting.

I denne episoden sitter jeg meg ned med Linda Elin Aase. Linda driver Bergen Stressmestring Senter, og har i mange år arbeidet med tema omkring mestring av stress og mindfulness.

Denne episoden er GULL VERDT for deg som sliter med stress eller angst i dag, og for deg som ønsker å forebygge mot stress og ha et liv i balanse. Og for deg som ønsker forståelse, mer informasjon om stressmestring og gode verktøy i en travel hverdag med mange valg.

Forutenom at du lærer masse om hva stress faktisk er og hvordan du kan mestre det – så er dette er en episode som får deg til å stoppe opp og faktisk tenke over livet ditt og hva som betyr noe, og gjør deg veldig observant på at du FAKTISK har et valg, at du kan når som helst velge noe annet. Vi dykker ned i stress og alt rundt, vi snakker om travle liv med karriere og prestasjoner, og om barn og hvordan vi kan hjelpe dem opp mot stress.

I denne episoden snakker vi om:

• Hva er faktisk stress?

• Hva det er som typisk påvirker oss
• Hva er typiske symptomer på stress?
• Hva er de vanligste feilene vi gjør opp mot stress?
• Hva kan vi selv gjøre for å håndtere stress?

• Hvorfor trening ikke alltid er det beste for å motvirke stress

• Hvordan samfunnet vårt og kulturen vår påvirker stressnivået vårt

• Hvordan vi kan hjelpe og være tilstede for våre barn opp mot stress

• Hvordan du har fullstendig mulighet til å stoppe opp og velge annerledes

• Hva er mindfullness og hvordan kan det hjelpe oss?

• Hvor kan man starte med mindfulness og hvordan kan vi implementere det i hverdagen?

Denne episoden er full av god verdi! Jeg blir veldig glad og takknemlig om du deler denne episoden med noen som kan trenge den.

Gi meg gjerne en tilbakemelding på hva som resonnerte mest med deg.

Husk at denne episoden også finnes på min Youtube kanal (JeanetteDimmen) i videoversjon. Del og abonner folkens! Del og abonner :)

Hvis du ønsker mer informasjon om Linda og hennes arbeid kan du kontakte henne på www.bergenstressmestringssenter.no og på Instragram: @Linda_elin_aase.

Har du fått med deg denne episoden, så TAG oss gjerne på Instagram!