Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening

I ukas episode tar vi en recap av ShapeUp Convention, og gir deg det viktigste du trenger å ha med deg fra de ulike foredragene og treningsøktene. Videre tar vi et dypdykk i intervalltrening, som forh...

25 Feb 201854min

I ukas episode snakker vi om forskjellen på selvfølelse og selvtillit, med mål om å gjøre oss alle mer bevisste på hvordan vi kan påvirke de to. I tillegg byr Silje på nydelig mat, og vi gir dere en u...

19 Feb 20181h 16min

Jørgine Vasstrand, bedre kjent som Funkygine, er aktuell med ny bok, samt i TV-serien Bloggerne. I den anledning inviterte vi henne til å gjeste podden, og vi fikk dere lyttere til å sende inn spørsmå...

11 Feb 20181h 1min

I uka går vi "back to basic" hva styrketrening angår, og går igjennom de fem beste beinøvelsene du kan gjøre når styrkeøkning, muskelvekst og generelt bedre form er målet. Vi deler i tillegg våre egne...

5 Feb 20181h 13min

Vi har besøk av Camilla Lorentzen, som nylig stilte opp i en sak i VG om kroppspositivitet. Vi lurer på hvorfor det "alltid" er "store" jenter som blir spurt om dette med kroppspositivitet, når kjerne...

29 Jan 20181h

I ukas episode tar vi jo selvfølgelig en cath up på Pias yogatur (..) til Thailand, samt gruppetreningskurset som vi begge har deltatt på denne helgen. Deretter bruker vi tid på å le oss igjennom ulik...

22 Jan 201858min

Sett i lys av dette nye året som er over oss, og sunnhetshysteriet som følger med, velger vi å se på konsekvensene av å gå for hardt ut, blant annet med kostholdet. Hva skjer når du spiser for lite ov...

14 Jan 201854min

I ukas episode er det #shapeupkickstart2018 som gjelder, som du kanskje allerede har fått med deg om du har plukket opp den nyeste utgaven av ShapeUp. Vi snakker oss igjennom både juleferien, nyttårsf...

7 Jan 201852min