127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende
Idag ska vi prata om din näsa 🙂 Om näsans funktion, om dina känsliga slemhinnor och hur du kan ta hand om dem på bästa sätt. Och vet du vad nässpraysberoende är? Kronisk nästäppa; antingen på grund a...
28 Jan 201722min
126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress
Mindre stress och samtidigt mer gjort – går det? Ja!! Här kommer superkonkreta tips från Mattias Ribbing som kommer att göra ditt år produktivt, OCH mindre stressigt! 🙂 Mattias listar sina topplistor...
21 Jan 201739min
125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi
Hjärnans biokemi med bl.a. signalsubstanserna i ditt belöningssystem fördjupar vi oss i idag! Spännande! Vad händer i hjärnan, och med signalsubstanser och hormoner, när vi äter socker? Vad händer med...
14 Jan 20171h 1min
124: Bitten Jonsson – Mat som drog, beroende och sötsug
Sveriges främsta expert på sockerberoende kommer i två avsnitt att ta med oss på en resa in i hjärnans biokemi. I dagens avsnitt fokuserar vi på sockerberoende och hur mat kan vara en psykoaktiv drog....
7 Jan 201743min
123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017
Vi fortsätter att avsluta podcaståret med 30 konkreta hälsotips. Gott nytt år!! Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan...
1 Jan 201720min
123: 30 biohacks! 30 konkreta hälsotips från 2016 som kan göra 2017 till ett hälsosamt år – tips 1-15
30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2016 års poddar. Det blir dels en summering av massor med bra tips och biohacks, dels ...
31 Des 201622min
122: Magnus Fridh – Mindfulness och meditation i vardagen. Så kommer du enkelt igång, och så får du en mindful jul!
Mindfulness, meditation, mental träning och hur du blir mer närvarande i vardagen. Få konkreta tips för att mycket enkelt och inte särskilt tidskrävande komma igång med mental träning i form av tex mi...
24 Des 201650min
121: Förkylning – bota, lindra, förebygg
Undvik att bli förkyld i vinter! Ja, det är möjligt i de flesta fall – med rätt kost, tillskott och lite annat att tänka på. Idag får du konkreta tips på vad du gör både för att förebygga förkylning, ...
17 Des 201625min
