E18: Perspektiv, fordelene med faste og å følge drømmen sin med Eyvind T. Stueland

Velkommen til både ei ny uke og til en ny deilig episode!

I denne episoden får jeg besøk på podden av min gode venn Eyvind T. Stueland, tidligere kjent som steinaldermann.
Og vi skulle snakke om faste, men det ble veldig mye mer. Masse "food for thought`s", gullkorn og masse info om fordelene med faste. Og ulikhetene for damer kontra menn.

Denne episoden er sponset av Superstate.no. Og du kan bruke rabattkoden theidealyou for å få 10% på hele det deilige sortimentet. Favorittenzymene mine kjøper jeg her!

Ha en herlig lytt!

Du hører om:
Jeg var gjest i Eyvind sin podcast for noen år siden. Sjekk ut episode 47 ( og mange av de andre og)

Tidligere kjent som steinaldermann, rundt om på sosiale medier og blogg.

Godt liv

Teste og utforske

Kledning

Forgjeves?

90%?

Hvordan Eyvind tar vare på seg selv

Meditasjon

sove godt

Gjør mange ting som føre til at han føle seg

Morgensider ( skrive noen sider om hva du tenker på, om morgenen)

Spise ting som han gjør han godt

La vær å spise det som ikke er det han trenger

Gleden

Bok: Human evolution av Robin Dunbar

Grooming

Latter og gledeshyl

La være å spise: Faste

Mitokondrier

Isbading

Kreftceller som fyke rundt i kroppen vår hele tiden.

Motivasjonsretning

Basale behov. Næring for å overleve

Jeg fortjener det beste for helsen min

Jeg investerer det beste for fremtiden min-

4 minute mile, det er mulig

Faste: Salt, eletrolytter, mct olje og kaffe

Ikke trente eller badestu

Tankearbeid.

Faste: tenker ikke på mat, ikke planlegger måltid.

Flow tilstand. Jevn energi

rent brennende.

Brenne sukker i hjernen, som å lage ett bål av papp.

Dempe inflammasjon, fordel med faste.

Leddgikt i oppbluss, kjappere å roe ned oppbluss, dobbelt så effektiv

Alt det kroppen gjør er en mindre eller større påkjenning

Maten, endrer hvordan vi føler oss

Hva er resultatet du vil ha.

Sitat: James Wedmore, Begin with the end in mind.

Hva trenger jeg å gjøre i dag?

Bownlingbane, kjeglene. Rails.

Tankene dine styrer den bowlingbanen.

Moment

Ut å reise. Ikke bare en vakker dag? Men å faktisk å ha en plan på det.

Den fjerne tanken kommer nærmere og nærmere

ESS. Economical stable strategy.

Skjønne hva du kan få til med ressursene dine

Forandre historien din

Jeg er annerledes. jeg er ett sort får.

Jeg skiller meg ut. Energien jeg sendte ut.

Jeg er ikke annerledes, jeg er meg og alle er ulike

og sammen danner vi alle mangfoldet

Jeg er en raring

Eyvinds favoritter med å faste:

- Autofagi

- Fastefølelsen. LETT

- Fokusere

Faste er godt planlagt. Rigger den.

Ikke det samme å faste som damer for menner.

Kvinnelig faste: Timer faste i menstruasjonssyklusen.

Syklusen blir mer smidig.

Silje sine favoritter med å faste:

- Go`følelsen etter fasten.

- Kontakten med mitt indre. Kommunikasjonen med kroppen blir renere

Breathwork og meditasjon i fastende tilstand blir en helt annen greie

- Matglede.

Ære kroppen sin.

Leve det filet livet.

Ha ei nydelig uke og så snakkes vi <3