E128: Hva vi vet til nå om Lipødem + biohacking med Fysioterapeut Christen Sigridnes

Velkommen til en ny episode som handler om Lipødem, Hva vet vi til nå om denne sykdommen som ikke har en diagnosekode. Om hva man kan gjøre selv og en del om biohacking i form av temperatur.

Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42.

Du hører om:

Hva er lipødem?

Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller?

Lipohypertrofy

Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg

Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel.

Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil.

Vi vet for lite om det på generell basis

Masteroppgave: Lipødem og kosthold

Ketogen kost

Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning

Hva er ketogen diett

Hva er lavkarbo

Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette

Insulin

Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot

Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste

Overvekt forverrer symptomene på lipødem

Anbefalt egenbehandling

Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt

Trend over tid - Consistency compunds

Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned

Programmert til å tolke det over tid som sult

Avhengighet - abstinenser

Finne ut hva som fungerer for deg

Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen?

Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten

Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene.

Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe

Livsstil

Sitting is the new smoking

Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede

Skapt for å overleve sult - backupsystem

Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff

Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker

Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet

Progressivt?

Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen

Ulikt behov for kompresjon og pulsator

Lipødem - Velkommen til en verden uten regler

Vi vet så lite

Mange meninger, mye sprik

En form for allergi for karbohydrater

Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe"

Nivået av inflammasjon

Versting for inflammasjon: Hvete og sukker

For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre

Gå gradene og oppdag læringene

Ketoflu er saltmangel

Kulde eksponering

Thermogenesis

Brunt fett

Infrarød badsut

Umiddelbare gispe effekt

Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe

Adenosin

Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med

Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme

Starte: enkleste å starte

Det er ingen som kan gjøre det for deg

"Autisten Christen"

Ta ansvar selv

Selvstudie

Ett liv og en kropp

Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri.

Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen