39. Välj rätt övning för bästa resultat.

Detta instagram-inlägg från Andreas kommer vi bryta ner under några avsnitt.

VÄLJ RÄTT ÖVNINGAR ⭐️

VARFÖR är det så otroligt många onödiga skador inom sport?

VARFÖR har SÅ många människor ont i sin kropp?

Det mesta har att göra med hur vi väljer att träna och ta hand om oss själva.

Dags för förändring.

Några tankar -

Att lagsport-atleter som ska vara stark och snabb i rörelser bygger styrka med tyngdlyftning är för mig en gåta 2022.

Att för många coacher accepterar dålig teknik med extremt svåra övningar (typ frivändning) är en gåta 2022.

Att vi fortfarande ligger, sitter och står på knä i övningar och tro att vi blir stark i stående funktion är en gåta 2022?

Att vi låter power-atleter (typ hockey) springa långdistans för kondition är en gåta 2022.

Att vi låter friska skadefria atleter sitta på en cykel när deras sport går ut på att vara snabb och stark i rörelser är en gåta 2022.

Att vi sätter mänskor som tränar för välbefinnandet i maskiner när dom allra flesta behöver MER rörelser är en gåta 2022.

Att vi fortfarande väljer att göra övningar/rörelser som vi BARA gör på gymmet men ALDRIG någonsin i livet eller i sport är en gåta 2022.

Skulle vi ändra på allt detta och i stället låta atleter träna för att kunna hantera sin sport och vilka krav den sporten kräver.

Och skulle vi välja bättre och mer anpassade övningar så skulle vi inte bara dra ner risken för att bli skadad NÄR du tränar utan också få en kropp som är förberedd för det du vill/ska göra. (Din sport, hobby, liv, etc)

Vilket i sin tur inte bara minimiserar risken för ONÖDIGA skador utan också ökar prestationen enormt.

Om vi skulle välja övningar som faktiskt förbereder dig på det just DU vill göra i livet så skulle så många människor slippa gå omkring med onödig smärta.

Tycker du att detta låter logiskt, intressant, idiotiskt eller annat och vill veta mer?

Tveka inte att höra av dig till oss.

podcast@aoperformance.se

instagram @aoperformance

Tack för att du lyssnar.

//

Team AO