#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien

#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien

Høstens runstreakutfordring begynner allerede i dag. Det er aldri for sent å henge seg på, så bli med.

September er det nye januar, tiden for oppstart etter sommerferien og nye, gode vaner.

Vi lover ingen store endringer i livet ditt, ut over at du får en daglig løpetur. Det kan likevel kaste av seg, som mindre sykdom, bedre restitusjon etter løp og bedre form generelt. Mange erfarer at runstreaken bidrar positivt inn i hverdagen.
Vi snakker om hva runstreak er
Hvor langt skal man løpe?
Hvilke tempo skal den løpes i?
Når skal man løpe?
Hva om man blir syk?
Utfordringer under veis.

Oppvarming
Dette snakker vi ikke om, men tar det med her i innlegget likevel. Mange løpere er vant til å varme opp når de skal ta en økt. Når man løper runstreak så er det ikke alltid lett å skulle varme opp, spesielt når man bare løper minimumsdistansen, den må kanskje bare ses på som bevegelse med løpesteg. Det går jo selvfølgelig an å legge inn noe øvelser for oppvarming i foran, men når turen er så kort, så er den over, nesten før den er startet og dermed er den bare oppvarming i seg selv. Har man en lengre økt man skal ta, så følger man bare planen, da er runstreaken dekket inn i økten.

Følelsen etterpå
1.61 km føles kanskje ikke langt, men når den gjøres hver dag så blir det litt allikevel. Har man faste løpeøkter i uken, så løp minimum på hviledagene.

For dem som ikke har faste økter så kan det å løpe en liten sving hver dag gi litt ekstra schwung på mestringsfølelsen og få gang en rutine på trening/bevegelse etter sommerferien.

Instagram: RunstreakPodden: @runstreakpodden
Lise Lysfjord Pettersen: @maratonmamma
Tone Killengreen: @toneybk
Runstreak Norge: @runstreaknorge
Runstreak Norge på Facebook

https://www.facebook.com/groups/2418560634917953/
Runstreak Norge-gruppen på Strava

https://www.strava.com/clubs/573618/discussion?num_entries=10
Runstreak Norge Hjemmeside/blogg
https://runstreaknorge.wordpress.com/

Kontakt på epost: runstreaknorge@gmail.com