Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Aug 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(409)

IUFD - när barn dör i magen, Del 2

IUFD - när barn dör i magen, Del 2

Ibland sker det som inte får ske, barnet dör innan det föds. Den värsta mardröm som sätter skräck i alla gravida.Docent och förlossningsöverläkare Karin Pettersson har ägnat mycket forskning åt IUFD, ...

5 Nov 202545min

Intrauterin fosterdöd - IUFD Del 1

Intrauterin fosterdöd - IUFD Del 1

Du lyssnar till ett känslosamt och viktigt avsnitt om det oerhört sorgliga som vi önskar att ingen ska behöva gå igenom - om att mötas och skiljas i samma stund.Docent och förlossningsöverläkare Karin...

29 Okt 202533min

Leken -  viktig för barns utveckling

Leken - viktig för barns utveckling

Ett högaktuellt ämne om du har, eller möter barn dagligen är lek. I avsnittet samtalar Johan och Hanna Winderö, förskollärare och rektor på Kvarteret Förskolor i Göteborg om just lek. Leken är barns a...

22 Okt 202524min

Hemfödsel med förlossningsläkare Karin Pettersson

Hemfödsel med förlossningsläkare Karin Pettersson

I veckans podd pratar vi om att föda i hemmet! Och den alltid så kloka Karin Pettersson, docent och förlossningsöverläkare, gästar oss för att delge sin syn, utifrån studier och erfarenhet. Karin berä...

15 Okt 202519min

Fritidskortet - ge ditt barn en aktiv och meningsfull fritid.

Fritidskortet - ge ditt barn en aktiv och meningsfull fritid.

Har du hört talas om Fritidskortet?Fritidskortet är en fantastisk satsningen som ger fler barn och unga chansen att delta i härliga fritidsaktiviteter – oavsett plånbok eller bakgrund. I podden möter ...

8 Okt 202522min

Att börja förskolan - vad behöver jag tänka på?

Att börja förskolan - vad behöver jag tänka på?

Har du funderingar inför ditt barns förskolestart? Eller, ja det har vi väl alla, därför är detta avsnitt perfekt för dig då det ger en inblick i hur förskolans värld på bästa sätt kan se ut. Vi gästa...

1 Okt 202523min

Hinnsvepning – Fakta, Effekt och Rekommendationer

Hinnsvepning – Fakta, Effekt och Rekommendationer

Ett faktaavsnitt med docent och förlossningsöverläkare Karin Pettersson.Vad är hinnsvepning?Hinnsvepning är en icke-farmakologisk metod som används inom förlossningsvården för att försöka påskynda för...

24 Sep 202514min

NEWS: Banbrytande skydd mot RS-virus - allt du behöver veta!

NEWS: Banbrytande skydd mot RS-virus - allt du behöver veta!

Barnöverläkare Henrik Forsgren gästar oss för att berätta allt om den förebyggande RS-behandlingen.När livet börjar – trygghet mot RS‑virus, för den 10 september 2025 startade en banbrytande förändrin...

17 Sep 202519min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
rekommandert
tingenes-tilstand
jss
rss-rekommandert
sinnsyn
forskningno
liberal-halvtime
rss-nysgjerrige-norge
fjellsportpodden
kvinnehelsepodden
tomprat-med-gunnar-tjomlid
nordnorsk-historie
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
villmarksliv
smart-forklart
rss-paradigmepodden
hva-er-greia-med
nevropodden
tidlose-historier