Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Aug 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(409)

IUFD - när barn dör i magen, Del 2

IUFD - när barn dör i magen, Del 2

Ibland sker det som inte får ske, barnet dör innan det föds. Den värsta mardröm som sätter skräck i alla gravida.Docent och förlossningsöverläkare Karin Pettersson har ägnat mycket forskning åt IUFD, hon är uppmärksammad för sina insatser och för att öka kunskapen runt fosterdöd.I avsnittet pratar vi förlossningssätt, utredning, eftervård, uppföljning, bemötande, stöd och upprepningsrisk. Avsnittet är i samarbete med FRIDADu kan även lyssna till avsnittet "Infektioner - en orsak till sent missfall eller fosterdöd?" HÄRHÄR i databasen INFPREG kan du läsa mer om infektioner under graviditet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 202545min

Intrauterin fosterdöd - IUFD Del 1

Intrauterin fosterdöd - IUFD Del 1

Du lyssnar till ett känslosamt och viktigt avsnitt om det oerhört sorgliga som vi önskar att ingen ska behöva gå igenom - om att mötas och skiljas i samma stund.Docent och förlossningsöverläkare Karin Pettersson är tillbaka för att prata om bland annat orsaker, symtom och utredning vid IUFD - intrauterin fosterdöd, alltså när ett barn dör före födseln. Avsnittet är i samarbete med FRIDA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Okt 202533min

Leken -  viktig för barns utveckling

Leken - viktig för barns utveckling

Ett högaktuellt ämne om du har, eller möter barn dagligen är lek. I avsnittet samtalar Johan och Hanna Winderö, förskollärare och rektor på Kvarteret Förskolor i Göteborg om just lek. Leken är barns arena och överallt där barn är kommer leken att finnas. Men är den alltid lustfylld och har skärmen någon plats i dess värld? Förhoppningsvis kan detta samtal starta igång eller ytterligare väcka intresset för just ditt barns lek.Avsnittet är i samarbete med FRIDA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Okt 202524min

Hemfödsel med förlossningsläkare Karin Pettersson

Hemfödsel med förlossningsläkare Karin Pettersson

I veckans podd pratar vi om att föda i hemmet! Och den alltid så kloka Karin Pettersson, docent och förlossningsöverläkare, gästar oss för att delge sin syn, utifrån studier och erfarenhet. Karin berättar att hon har haft fördelen att träffa många gravida som önskar föda hemma. Hon var även med när det infördes hemförlossningar inom ramen för "Min Barnmorska" på Karolinska sjukhuset Huddinge.Lyssna till ett mycket givande och intressant avsnitt där Karin ger fakta om när det rekommenderas, likaså varför det inte rekommenderas att välja hemfödsel. Graviditetsregistret som vi nämner i podden, når du HÄRAvsnittet är i samarbete med FRIDA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Okt 202519min

Fritidskortet - ge ditt barn en aktiv och meningsfull fritid.

Fritidskortet - ge ditt barn en aktiv och meningsfull fritid.

Har du hört talas om Fritidskortet?Fritidskortet är en fantastisk satsningen som ger fler barn och unga chansen att delta i härliga fritidsaktiviteter – oavsett plånbok eller bakgrund. I podden möter vi projektledaren Madeleine Larsson bakom Fritidskortet som förklarar allt du behöver veta:Vilka har tillgång till kortet?Vilka aktiviteter inkluderas?Hur ansöker man?Vad räcker det till – och hur kan det förändra barns vardag?Vi pratar också om varför fysisk aktivitet, delaktighet och gemenskap är så avgörande för barns hälsa – och hur barnkonventionen ligger till grund för satsningen. Så in och lyssna på avsnittet som gör skillnad för många barn!Avsnittet är i samarbete med FRIDA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Okt 202522min

Att börja förskolan - vad behöver jag tänka på?

Att börja förskolan - vad behöver jag tänka på?

Har du funderingar inför ditt barns förskolestart? Eller, ja det har vi väl alla, därför är detta avsnitt perfekt för dig då det ger en inblick i hur förskolans värld på bästa sätt kan se ut. Vi gästas av Hanna Winderö, förskollärare och rektor på Kvarteret Förskolor i Göteborg. Hanna som i sin yrkesroll är engagerad och mån om att förskolans tid för barn och förälder ska bli lärorik, trygg och lekfull, delar med sig av sina värdefulla tips. Kanske samtalet väcker funderingar som leder dina tankar vidare till ytterligare frågor att ställa till ditt barns tilltänkta förskola. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Okt 202523min

Hinnsvepning – Fakta, Effekt och Rekommendationer

Hinnsvepning – Fakta, Effekt och Rekommendationer

Ett faktaavsnitt med docent och förlossningsöverläkare Karin Pettersson.Vad är hinnsvepning?Hinnsvepning är en icke-farmakologisk metod som används inom förlossningsvården för att försöka påskynda förlossningsstarten. Metoden innebär att en barnmorska eller läkare för in ett finger genom livmodertappen och med svepande cirkelrörelser lossar fosterhinnorna från livmoderväggen. Detta stimulerar frisättningen av kroppens egna hormoner, prostaglandiner, som kan mjuka upp livmodertappen och öka benägenheten till sammandragningar.När kan hinnsvepning erbjudas?Hinnsvepning kan erbjudas från graviditetsvecka 37+0, och där det finns indikation för igångsättning. Det är vanligt att hinnsvepning görs på barnmorskemottagningen i samband med ett ordinarie besök, men alltid efter individuell bedömning och överenskommelse med barnmorska eller läkare. Kan även göras på förlossningsklinik.Hur går det till?Bedömning: Barnmorskan/läkaren kontrollerar att barnets läge och att livmodertappen är tillräckligt öppen för att ett finger ska kunna föras in.Genomförande: Ett eller två fingrar förs in i livmodertappen och cirkelrörelser görs för att lossa hinnorna från livmoderväggen. Effekt: Förlossningen kan starta spontant när hinnan lossas och livmodertappen blir mer mogen. Ibland kan det behövas upprepade hinnsvepningar med två till tre dagars mellanrum för att uppnå effekt. Vissa kommer igång i värkarbete inom ett par timmar, men effekten kan ta 48-72 timmar efter att en hinnsvepning genomförts.Effektivitet och forskningForskning visar att hinnsvepning kan minska behovet av medicinsk igångsättning. Dock är det vetenskapliga underlaget begränsat när det gäller exakt hur effektivt hinnsvepning är, hur ofta det bör upprepas och vilka kvinnor som har bäst effekt. Effekten kan variera beroende på faktorer som livmodertappens mognad (Bishop Score) och BMI. Fördelar och nackdelarFördelar: Kan påskynda förlossningsstarten och minska behovet av annan igångsättning. Metoden är enkel, kräver ingen medicinering och kan ge den gravida en känsla av kontroll.Nackdelar: Kan upplevas som obehaglig eller smärtsam. Det är vanligt med mindre blödning eller blodtillblandad/brunaktiga flytningar och oregelbundna sammandragningar efteråt. När ska hinnsvepning inte utföras?Hinnsvepning ska inte utföras om det finns kontraindikationer, till exempel lågt sittande placenta, misstänkt infektion, felaktigt fosterläge eller om livmodertappen inte är mogen. Det är viktigt att alltid göra en individuell bedömning och informera om för- och nackdelar innan ingreppet. Vad tycker gravida?Studier visar att många gravida är nöjda med hinnsvepning, även om ingreppet ofta upplevs som obehagligt eller smärtsamt. Det behövs dock mer forskning om optimal tidpunkt och antal hinnsvepningar samt om kvinnors upplevelser. Sammanfattning av rekommendationerSvenska Föreningen för Obstetrik och Gynekologi (SFOG) rekommenderar hinnsvepning i fullgången graviditet som ett första steg vid igångsättning, men inte som rutin för alla gravida. Hinnsvepning kan minska risken för överburenhet och behovet av medicinsk induktion, men ska alltid utföras efter individuell bedömning och med informerat samtycke!Avsnittet är i samarbete FRIDA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Sep 202514min

NEWS: Banbrytande skydd mot RS-virus - allt du behöver veta!

NEWS: Banbrytande skydd mot RS-virus - allt du behöver veta!

Barnöverläkare Henrik Forsgren gästar oss för att berätta allt om den förebyggande RS-behandlingen.När livet börjar – trygghet mot RS‑virus, för den 10 september 2025 startade en banbrytande förändring i Sverige för att skydda våra allra minsta mot RS‑virus. Ett nytt skydd — både före och efter födseln — för att se till att de första månaderna blir så trygga som möjligt.Vaccin för dig som är gravid - Gravida från vecka 24 till 36 kan vaccinera sig för att överföra skydd till barnet i magen. Skyddet stärker det nyfödda barnet under de första sex månaderna i livet — en tid då risken för allvarlig RS‑sjukdom ofta är som störst. (I BabyzPodcast finns sedan tidigare ett poddavsnitt om RS-vaccin till gravida - missa inte det!) Antikroppsbehandling direkt efter födseln - Alla barn erbjuds en kostnadsfri förebyggande behandling med en långverkande antikropp (Beyfortus), viktigt att veta är att de inte är ett vaccin. En injektion i engångsdos, ges på förlossningen eller BB, och som ger cirka ett sex månaders skydd — särskilt värdefullt är detta om mamman inte hunnit vaccineras minst två veckor innan förlossningen.Varför denna dubbla strategi? För att maximera skyddet. Vaccinet under graviditeten kan ge barnet immunitet från födseln. Om det inte sker i tid, träder antikroppsbehandlingen in för att fylla "skyddsgapet". Målet är såklart: färre RS‑sjuka barn, mindre oro, mindre belastning på vården och mer lugn för familjerna.Så in och lyssna på detta faktaspäckade poddavsnitt med barnöverläkare Henrik Forsgren!Avsnittet är i samarbete med FRIDAHÄR kan du lyssna till poddavsnittet om: Vaccin mot RS-virus under graviditet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Sep 202519min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
rekommandert
rss-rekommandert
jss
sinnsyn
forskningno
dekodet-2
rss-paradigmepodden
fremtid-pa-frys
fjellsportpodden
nordnorsk-historie
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
villmarksliv
hva-er-greia-med
rss-overskuddsliv
rss-nysgjerrige-norge
abels-tarn
abid-nadia-skyld-og-skam
rss-lundqvist-podden