Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa
Akademiliv21 Okt 2016

Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa

Vi träffade Mats Börjesson, professor i idrottsfysiologi, för ett samtal om den fysiska aktivitetens påverkan på vår hälsa. Vi har länge känt till att ökad kondition är det bästa sättet att förebygga många hälsoproblem, framförallt hjärt-kärlsjukdomar (som orsakar en tredjedel av alla dödsfall i Sverige). Men ökad kondition måste inte betyda Vasaloppet. Det är vetenskapligt bevisat att vi kan förbättra vår hälsa genom att öka vår vardagsmotion och till och med bara genom att sitta stilla mindre. Kunskapscentrum för hälsa och prestationsutveckling (KHP) genomför studier som mäter hur mycket vi faktiskt rör på oss, inte bara hur mycket vi säger att vi rör oss. De flesta överskattar hur mycket de är aktiva och underskattar stillasittandet. Mats berättar att av de 16 timmar vi är vakna är ungefär 9 timmar stillasittande och resten lågintensiv aktivitet. Med undantag för den halvtimmen vi är aktiva på gymmet. Kort sagt: fokusera mindre på träning och mer på att röra dig i vardagen. Cykla till jobbet eller gå en promenad istället för att sitta framför tvn. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

Episoder(63)

Ingmar Skoog om #jobbatill90 och 70-åringar: friska som 50-åringar & lever som 20-åringar

Ingmar Skoog om #jobbatill90 och 70-åringar: friska som 50-åringar & lever som 20-åringar

I ett samtal med Ingmar Skoog, professor i psykiatri, funderar vi på om vi orkar #jobbatill90? Dagens äldre är friska som en 50-åring och lever ett liv som en 20-åring. Idag utgör de äldre en större del av befolkningen, de är välutbildade, har ett bättre sexliv, är aktiva i samhället och dessutom mycket lyckligare. Har vi råd att inte ta tillvara på den resursen? Samtidigt är åldrandet inte rättvist, det kan vara stor skillnad i hälsa beroende på hur livet fram till 70 har sett ut. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se Seminarier i Almedalen 2015: Orkar vi jobba till 90? http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/24775 Hur stimulerar vi bäst svensk äldreforskning i en värld med allt fler äldre? http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/24773 Nästan var fjärde svensk är 65 plus, tas deras kompetens tillvara? http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/27979 Svensk äldrepsykiatri måste utvecklas, inte avvecklas http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/25729 Vad är det för mening med (att bli) äldre? http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/30359 Äldres liv – bryr vi oss tillräckligt? Om geriatrikens aber, demens, osteoporos, slagsida i vården http://www.almedalsveckan.info/event/user-view/28489

29 Jun 201538min

Inger Ekman om vad personcentrerad vård är och varför den behövs

Inger Ekman om vad personcentrerad vård är och varför den behövs

I ett samtal med Inger Ekman, professor i omvårdnad, tar vi reda på vad personcentrerad vård är, varför det behövs och hur det skiljer sig från hur vården fungerar idag. Om vården fokuserar på patientens berättelse och planeras tillsammans med patienten blir vården bättre och effektivare. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

16 Jun 201535min

Ola Hammarsten och Sahlgrenska Podcast om hur du blir en “certified scientist”

Ola Hammarsten och Sahlgrenska Podcast om hur du blir en “certified scientist”

Tillsammans med Erik Norberg från Sahlgrenska Podcast pratar vi med Ola Hammarsten, överläkare och professor i klinisk kemi, om livet som forskare och vad du som student kan göra om du är nyfiken på forskning, från termin 1 till examen och att bli en “certified scientist”. Sahlgrenska Podcast är Erik och Ilan som pratar om livet som student på Medicinareberget. Du hittar dom på http://sahlgrenskapodcast.com och på Facebook: https://www.facebook.com/sahlgrenskapodcast Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

3 Jun 201538min

Agnes Wold förklarar hur allergier fungerar och slår hål på hälsomyter om amning och handsprit

Agnes Wold förklarar hur allergier fungerar och slår hål på hälsomyter om amning och handsprit

Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi, förklarar varför vi blir allergiska och hur ett vaccin mot allergi skulle kunna fungera. Vi passar också på att slå hål på ett par hälsomyter om amning och handsprit. Länkar till artiklarna vi pratar om i avsnittet: ”Forskningsgenombrottet som Sverige slarvade bort” – Forskaren Emmanuelle Charpentiers i DN 2 april 2015 http://www.dn.se/debatt/forskningsgenombrottet-som-sverige-slarvade-bort/ Hugo Lagercrantz debattartikel på SvD Opinion 2 april 2015 http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/statens-medierad-borde-laggas-ned_4456925.svd Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

19 Mai 201532min

Peter Lingström om ruttna tänder och fluortandkrämens betydelse

Peter Lingström om ruttna tänder och fluortandkrämens betydelse

Vi pratar med Peter Lingström, professor i cariologi, om ruttna tänder, varför vi får hål i tänderna och om fluortandkrämens stora betydelse för munhälsan. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

5 Mai 201527min

Anna Söderpalm Gordh om upplevelsen av alkohol

Anna Söderpalm Gordh om upplevelsen av alkohol

I andra avsnittet av podcaster Akademiliv pratar vi med alkoholforskaren Anna Söderpalm Gordh, docent i experimentell psykiatri, som studerar upplevelsen av alkohol och hur vi blir påverkade på helt olika sätt i olika situationer. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se

21 Apr 201525min

Henrik Zetterberg om hjärnskakningar och Alexander "The Mauler" Gustafsson

Henrik Zetterberg om hjärnskakningar och Alexander "The Mauler" Gustafsson

I pilotavsnittet av Akademiliv pratar vi om hjärnskakningar och Alexander "The Mauler" Gustafsson med Henrik Zetterberg, professor i neurokemi vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Se Henrik Zetterbergs föreläsning från Vetenskapsfestivalen 2014: https://www.youtube.com/watch?v=FdPpGz42w28 Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.

17 Feb 201533min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
tingenes-tilstand
jss
rekommandert
rss-nysgjerrige-norge
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
sinnsyn
rss-rekommandert
forskningno
smart-forklart
villmarksliv
pod-britannia
rss-paradigmepodden
diagnose
grunnstoffene
fjellsportpodden
tidlose-historier
nordnorsk-historie
aldring-og-helse-podden
fremtid-pa-frys