Själspigg - meditationspodden14 Jan 2023

Godnatt - Somna med Själspigg meditationspodden

Att somna i ro kan nu och då vara en riktigt utmaning. Här guidar Johan Alfon dig genom en avslappnande meditation som släpper tankarna fri och sömnen närmre.

För dig som möjligen har problem med att nå en effektiv sömn över tid. Ge dig själv en vecka med följande rutin.

Ingen koffein efter lunch
Skapa en sovalarm på din telefon - låt larmet gå 30 minuter innan du ska lägga dig.
Undvik starka intryck från telefon & tv
Vädra rummet innan sänggång.
Lyssna på avsnittet Godnatt under en veckas tid
Sätt inte upp något krav på dig själv - se det enbart som att du ger dig själv självkärlek.

Vi hörs inne i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(4)

Astralresa - guidad meditation till affirmation och framgång

Testa att göra en astralresa med meditationspodden Själspigg och Johan Alfon. Finn en trygg plats och ge dig själv en stund för reflektion och närvaro i dig själv. Vi hörs i podden Hosted on Acast. Se...

21 Jan 202319min

Godmorgon - Vakna med Själspigg meditationspodd och ställ in rätt mindset för dagen.

Hemligheten till att vara lycklig på riktig är inte så komplicerad. Master your mind och ha tilltro till processen. Vi vet alla att det inte är så lätt. Men DU kan på riktigt påverka din vardag genom ...

14 Jan 20235min

Kontakten - öppna upp för intuitiv kommunikation med dig själv

Oavsett om du är van att meditera eller total nybörjare. Börja här - vi lär känna varandra. I avsnitt 1 gör vi en något längre meditation - här kommer jag guida dig till avslappning men även hur du gö...

5 Jan 202329min