Jak budować elastyczne podejście do diety
W tym odcinku zastanawiamy się wspólnie jak w sposób zdroworozsądkowy odchodzić od nadmiernych restrykcji dietetycznych, mówimy czym jest elastyczność i podajemy konkretne przykłady zastosowanie w die...
10 Apr 202124min
Mini poradnik samoakceptacji
W tym odcinku mówimy o samoakceptacji. Analizujemy kanony piękna zmieniające się z biegiem lat, zastanawiamy się na ile w mediach społecznościowych jest miejsca na prawdziwe body-positive i ciałożyczl...
13 Nov 202026min
Zdrowe podejście i czerpanie radości z aktywności fizycznej
W tym odcinku rozmawiamy z trenerem personalnym Piotrem Janczurą @trenerpiotrekjanczura o szukaniu zdrowego balansu jeśli chodzi o podejście do aktywności fizycznej. Czy w ruchu chodzi tylko o odchudz...
31 Okt 202028min
Jak zdrowo zakończyć redukcję?
W tym odcinku poruszymy temat odpowiedniego, zdrowego zakończenia procesu odchudzania. Opowiemy zarówno o tym jak przestać liczyć kcal, a także jakie zagrożenia niesie ze sobą przyzwyczajenie do ciągł...
17 Okt 202033min
Zaburzenia odżywiania w gabinecie dietetyka
W tym odcinku rozmawiamy z Justynką Płoskonką @ym_twoj_dietetyk - specjalistą psychodietetyki, który dzieli się swoimi doświadczeniami z pracą z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Opowiada o tym ja...
6 Okt 202028min
Kultura diet w social mediach
W tym odcinku przyglądamy się diecie w nieco szerszej perspektywie. Zastanawiamy się wspólnie co konsumujemy w mediach społecznościowych i jak to wpływa na naszą psychikę, o "fejkowych" metamorfozach,...
19 Sep 202023min
Blaski i cienie modelingu
W tym odcinku rozmawiamy z Natalią Niezgodą @wzdrowejformie o prawdziwym obliczu świata mody - nawykach modelek, problemach z którymi muszą się zmagać, a także wieloma dylematami związanymi nie tylko ...
5 Sep 202037min
