13. Lena Leissner - "Vi måste ”förtjäna” god sömn!"

13. Lena Leissner - "Vi måste ”förtjäna” god sömn!"

25-30 % lider av sömnproblem. Är du en av dem?

I det här avsnittet samtalar vi med den fantastiska Överläkaren, som är en av Sveriges ledande sömnforskare Lena Leissner om vikten av sömn, vilka konsekvenser som sömnbrist orsakar, vad man kan göra för att förbättra sömnkvaliteten, restless legs, snarkning, insomningssvårigheter, sömnrytm, tyngdtäcken, powernaps och mycket mer.

Ett avsnitt som är fullspäckat med livsviktiga kunskaper och klokskaper i en underhållande tappning. Sov gott J!

- Snarkande kan leda till väldigt allvarliga konsekvenser

- Har man sömnapné så ska man söka hjälp

- Sömnkvaliteten är viktigare än antalet sovtimmar

- Vad händer med en hjärna som utsätts för sömnbrist?

- Idag är det nästan så att vi skryter om hur trötta vi är

- Sömnbrist orsakar både psykiskt och fysiskt lidande

- Hjärt-kärlsjukdomar och diabetes kan orsakas av sömnbrist

- Rörelse och träning gynnar sömnkvaliteten.

- Vi måste ”förtjäna” god sömn!

- 25-30 % lider av sömnsvårigheter

- Funkar tyngdtäcke?

- ”Powernaps”för att tanka sömn

- Att sova ikapp

- Förmågan till djupsömn försämras ju äldre vi blir

- Sömnrytm

- Släng ut TV:n och mobiltelefonen från sovrummet

- Lär hjärnan att förstärka sambandet mellan sängen och sovandet

- Om det du gör fungerar, så fortsätt med det

- Restless legs

- Pleceboeffekten ska man inte förakta

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(39)

38. Meta Broddare - Princip eller vindflöjel

38. Meta Broddare - Princip eller vindflöjel

Vi gästas av den karismatiska, mångfacetterade och supercoola Meta Broddare. Den före detta dialogpolisen, som idag håller utbildningar i interkulturell kommunikation, säkerhet, konflikthantering, ink...

30 Mar 20211h 9min

37. Charbél Garbro - "Jag önskar att jag inte behövs"

37. Charbél Garbro - "Jag önskar att jag inte behövs"

Dagens gäst är en otroligt driftig och dedikerad person, som drivs av- och sprider kunskaper om mångfald, inkludering och integration. Han är en mångfaldigt prisad och hyllad föreläsare och en väldigt...

23 Mar 20211h 9min

36. Inger Hansson - Att våga mer än du törs

36. Inger Hansson - Att våga mer än du törs

Vi gästas den här veckan av klokskapen personifierad. Inger Hansson är en av Sveriges mest uppskattade, meriterade och prisade föreläsare. Hon är en varm, rolig, omtänksam person med en självklar pond...

16 Mar 20211h 12min

35. Johan Gille - Framgångssagan Lerbäcks teater

35. Johan Gille - Framgångssagan Lerbäcks teater

Johan och Jenny Gille är skådespelarparet som från 0 och inget har byggt upp en sagolikt framgångsrik teaterverksamhet mitt ute i ingenstans. Deras uppsättningar sysselsätter 9 heltidsanställda och un...

9 Mar 20211h 5min

34. Frida Boisen - "Våga berätta!"

34. Frida Boisen - "Våga berätta!"

Dagens gäst har ett otroligt imponerande cv. Hon är utbildad journalist, har varit chefredaktör för olika magasin och är idag bland annat specialist på sociala medier, uppskattad programledare o...

22 Des 20201h 9min

33. Annika Sjöö - Träna hemma

33. Annika Sjöö - Träna hemma

Dagens gäst är den störtsköna och karismatiska hälsoinspiratören Annika Sjöö. Hon är mest känd som en av de framstående dansarna i Let´s dance men hon har också haft hälsoprogram på tv och...

15 Des 20201h 4min

32. Christina Larsson - Författardrömmar

32. Christina Larsson - Författardrömmar

Den här veckan gästas vi av den hyllade och prisade författaren Christina Larsson, som ligger högt upp på försäljningslistorna. Hon debuterade i 40-års åldern och har hunnit ge ut 7 kriminalrom...

8 Des 20201h 3min

31. Olof Röhlander - Motivationsrevolutionen

31. Olof Röhlander - Motivationsrevolutionen

Veckans gäst är den hyllade och prisade Motivationsföreläsaren, författaren och Mentala Tränaren Olof Röhlander. Just nu aktuell med den nya boken ”Motivationsrevolutionen” som han skrivit tillsammans...

1 Des 20201h 17min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-orjasater
jakt-og-fiskepodden
foreldreradet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
hverdagspsyken
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
rss-var-forste-kaffe
gravid-uke-for-uke
hr-podden-2
fryktlos
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-impressions-2
mikkels-paskenotter
rss-kunstig-intelligens-med-elisabeth-maren-og-morten
ukast