Malin Staaf. Å finne ro i en hektisk hverdag. Hvordan å spille kroppen god. Pusten og kroppens magiske effekt. Episode 36

Etter en liten pustepause etter brudd, dritt og lort de siste par månedene er jeg tilbake.

I dagens episode snakker vi om pusten og kroppen og hvordan vi kan få det bedre bare ved å lytte. Dvs hvordan er pusten din? Er den lang eller kort? Dyp eller overfladisk? Det sier faktisk ganske mye!

Hva med kroppen da. Har du vondt noen plass? Fungerer kroppen som den skal? Hva gjør du når du kjenner på smerte og ubehag? Er du nysgjerrig eller distraherer du deg til følelsen forsvinner?

Malin Staaf jobber med mennesker og lærer dem hvordan å jobbe med kroppen.

Spesielt det å jobbe med pusten kan virkelig endre liv. Ved å endre pusten kan vi gå fra stress og fight or flight modus til å være til stede og ha kontroll over livene våre. Handle proaktivt i stede for reaktivt. Holde seg rolig i vanskelige situasjoner i stede for å bli stressa, urolig, sint, dramatisk, kranglete, gå i forsvar, løpe unna, handlingslammet og alt det der. Å heller svare og handle konstruktivt er et talent de fleste av oss beundrer alle som mestrer.

Pusteteknikker finnes det mange varianter av og det er uenighet om hva som er den beste metoden, så her er det bare å google seg frem til det som funker for deg. Det viktigste vil seg si er å få et bevisst forhold til kroppen og pusten.

Les mer om Malin sitt arbeid her:

https://www.omft.no/

https://www.instagram.com/omft_malinstaaf/

Hvis du likte det du hørte, så følg/ abonner på podkasten, skriv gjerne en kommentar eller gi meg stjerner og del med andre som kunne trengt noen gode rollemodeller.

Hvem er jeg?

Therese Fallentin heter jeg. Stavangerjente som har reist verden rundt og studert og jobbet i Trondheim, Tyskland, Belgia, Valdres og Oslo. Jeg ELSKER å lære av andres historier og kunnskap og å dele mine egne historier og kunnskap. Er en over gjennomsnittet løsningsorientert, empatisk og proaktiv utfordrer med engasjement for bærekraftig utvikling av mennesker og samfunnet. I podkasten utfordres skambelagte tema, deles inspirerende historier og vises det hvordan vi kan være oss selv, leve i tråd med våre faktiske verdier, leve drømmene våre, ha positiv påvirkning, skape og stå opp mot press og forventninger.

Jeg drives av å se mennesker blomstre, bedrifter mestre og produkter møte behov, i et samspill som bidrar til vekst for samfunnet, menneskeheten og kloden. Du kan lese mer om meg, om tanken bak podkasten og finne mer informasjon om en del av temaene som tas opp i podkasten på LinkedIn, hjemmesiden min eller Instagram og linkene under

https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin-032b5241/

https://magefolelsen.com/

https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/

Musikken i podkasten kommer fra https://freemusicarchive.org/music/ og sangene brukt er Ketsa med Up Folk og Scott Holmes med Clear Progress.

Episoden er redigert av Simon Lynau.

Vær sjefen i ditt eget liv og lag deg en fin dag