#3: Löparskavanker och styrka för löparen
Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare...
11 Jul 202135min
#2: Löpningsintervaller och barfotaskor
Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?
30 Jun 202135min
#1: Börja springa och saltgurka
Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!
22 Jun 202140min
Träna under sommaren
Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!
21 Mai 202137min
Cykling för hela slanten
Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj...
5 Mai 202133min
Seniorträning och yoga
Seniorträning och yoga är i fokus i detta avsnitt med en av våra mest rutinerade instruktörer.
28 Apr 202147min
Bootcamp och att träna som en polis
Micke är personlig tränare, instruktör, och läser till polis. I detta avsnitt får vi höra hans tankar om träning under en pandemi, hans Outdoor Bootcamp-grupp och vad man behöver träna på om man funde...
15 Apr 202139min
