Stress - måling og håndtering
Mind-Body Podden24 Sep 2024

Stress - måling og håndtering

Hvordan vet du egentlig hvor stresset du er, og finnes det enkle triks for å redusere stressnivået?
I denne episoden fortsetter Maria, Silje og Henrik samtalen fra forrige episode og går dypere inn i ulike metoder for å måle stress. Vi ser blant annet på testing av kortisolnivå, bruk av pulsklokker og subjektiv opplevelse. Videre diskuterer vi forskjellige måter å redusere stress på, og vurderer hvor effektive biohacks som meditasjon og isbading faktisk er for stressreduksjon.

Vi nevner også to studier som du kan lese mer om her:

Studie hvor Henrik undersøkte kortisolnivåene til personer med langtidssykemelding for utmattelse.
Jacobsen et al., 2014

Studie av David S. Yeager m.fl. som viser hvor viktig et åpent mindset om stress er for stresshåndtering.
Yeager et al., 2022

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Episoder(32)

Nytt kommunikasjonsverktøy for fastleger - med Cathrine Abrahamsen

Nytt kommunikasjonsverktøy for fastleger - med Cathrine Abrahamsen

Det høye sykefraværet i Norge er en utfordring både for samfunnet og for fastlegene, som må balansere mellom å hjelpe pasientene og å vurdere behovet for sykemelding. Med en fastlegekrise som fører ti...

25 Mar 20250s

Opioider som smertelindring - med Siri Leknes

Opioider som smertelindring - med Siri Leknes

Opioider fremstilles ofte som en nærmest magisk løsning for smerte og er blant de mest brukte smertestillende medikamentene etter operasjoner og akutte skader. Samtidig opplever mange bivirkninger, og...

11 Mar 20250s

Er slitenhet den nye folkesykdommen? - med Gunvor Launes

Er slitenhet den nye folkesykdommen? - med Gunvor Launes

Hva betyr det egentlig å være sliten og hvordan henger det sammen med angst? I denne episoden har vi besøk av Gunvor Launes. Hun har en lang karriere som samfunnsmedisiner og psykiater, har en doktorg...

25 Feb 20250s

Jobbfokusert terapi - med Ragne Gjengedal

Jobbfokusert terapi - med Ragne Gjengedal

Sykefraværet i Norge har økt de siste årene, og psykiske lidelser som angst og depresjon er blant de viktigste årsakene. Langvarig fravær kan forverre psykiske plager, og derfor er det avgjørende med ...

11 Feb 20250s

Mind-Body ReprogrammeringsTerapi; en ny behandling for long covid

Mind-Body ReprogrammeringsTerapi; en ny behandling for long covid

Mange opplever langvarige plager etter covid-19 infeksjon, som utmattelse, tung pust og hjernetåke som påvirker hverdagen. I denne episoden diskuterer vi den nye behandlingen for long covid utviklet a...

28 Jan 20250s

Pain Psychology in the 21st Century - with Steven Linton and Katja Boersma

Pain Psychology in the 21st Century - with Steven Linton and Katja Boersma

Where do we stand today in the treatment of chronic pain? Joining us in the studio are Steven Linton, professor emeritus of clinical psychology, and Katja Boersma, professor of psychology, both from Ö...

14 Jan 20250s

Julespesial

Julespesial

I denne julespesialen leder tidligere radiovert og far til Mind-Body Labs egen Henrik, Hans-Petter Jacobsen, en samtale med Silje Endresen Reme og Henrik Børsting Jacobsen. Sammen utforsker de temaer ...

17 Des 20240s

Long Covid, ME og utbrenthet; hva hjelper?

Long Covid, ME og utbrenthet; hva hjelper?

Kan man bli frisk fra langvarige utmattelsessyndromer, og i så fall hvordan? I dagens episode ser vi nærmere på hva som faktisk fungerer i behandlingen av tilstander som Long Covid, ME og utbrenthet, ...

3 Des 20240s

Populært innen Fakta

fastlegen
mikkels-paskenotter
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
jakt-og-fiskepodden
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-bisarr-historie
gravid-uke-for-uke
rss-kunsten-a-leve
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-sunn-okonomi
rss-kull
hagespiren-podcast
fryktlos
rss-var-forste-kaffe